睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相
“睡觉,都是要和身体和解,要沉到潜意识中,但假若身体的感觉不舒服,或潜意识中很多东西自己不愿碰触,就会逃避睡觉。”睡眠作为一种本能的生理反应,很多时候并不单纯受我们的主观意愿和行为所控制。绕不出潜意识里的障碍,我们再怎么努力想睡好,身心也难以得到真正的放松和休息。你的睡眠背后,藏着什么潜意识需...
意识帷幕的缝隙,或将改变睡眠的定义?
研究者说,他们还可以开发出专门针对不同睡眠状态下这些反应窗口的程序,能够实时研究如学习、元认知*等认知能力,以及心理内容如何受正在进行的睡眠状态的影响。*译者注元认知(metacognition),是指个体对自己的认知过程和结果的意识(即认知的认知),以及调控这些过程的能力。由元认知知识、元认知体验和元认知控制三部分...
刘瑀钒 薛梦珂 | 数据化睡眠:数字资本主义语境下的量化自我实践
因为它的排名比较靠前。我也下载过很多这种排名比较靠前的,做过一些试用。”SleepCycle的用户(受访者03)提到:“我记得当时应该是在公众号或者是知乎那种效率提升之类的文章上面看到的。自己感觉睡眠质量不太好,然后刚好想找一个来测下这个(
诗艾香睡疗愈:科技芳疗助你找回优质睡眠
这是因为我们的体内除了闭上的两只眼睛外,还有一个完全不受主观意识控制的“第三只眼睛”,这就是人体最小的器官——松果体。诗艾香睡疗愈的核心在于使用特制的纯正疗愈精油。这些精油经过高科技同频能量加载,可以活化松果体,避免或逆转因环境毒素和压力所造成的伤害。诗艾香睡疗愈的目标是帮助松果体回归生命的本...
《高血压指南》时隔多年更新,医生解读:6个治疗重点发生变化!
人的自主神经分为交感神经、副交感神经,它们相互制约又相互平衡,主要控制人体脏器活动和腺体分泌等不受主观意识控制的活动。不少高血压患者都存在交感神经兴奋性增强的问题,具体表现是心率增快。心率增快意味着心排出量增加,体内诸多激素会被激活,继而导致血压升高。同时,交感神经过度兴奋会缩短心舒张时间,使心肌...
当睡眠成为一种病
当睡眠成为一种病他们在许多场合睡着过:课堂、考场、马路边、下行的电梯、查房的途中、甚至是一辆行驶汽车的驾驶座上……从困意起,到入睡,过程飞快,“可能是一分钟,也可能是一秒钟(www.e993.com)2024年9月20日。”一位受访者说,作为发作性睡病患者,很多时候,来不及反应,人就失去了对身体与意识的控制,迅速沉入睡眠。
专注力的终极指南:如何有效提升专注力
从这个角度来看,专注力首先应该是一个主观决定。你需要在主观意识层面明确你此时要专注的事情,并下定决心暂时忽略其他所有事物。这其实也是很多人专注力不足的重要原因——缺乏明确的决定和坚定的决心。即做不到坚定地说“是”,也做不到坚定地说“不”。
【提醒】别再总说自己老了,真的会“越说越老”!
一篇发表在《心理健康科学》的研究招募了107名志愿者,他们需要在连续9天的时间里,对其每日主观年龄、日常压力源和控制感进行自我评估,结果发现,拥有高控制感的人往往会感觉自己更年轻。2.睡眠不足或睡眠不好睡眠对我们的身体和心理有着重要的影响,能够激活多种调节机制,有助于保持我们的身心健康,让我们早上醒来...
动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”
白天嗜睡,并不意味着晚上也是如此。暴敏冬晚上也会失眠,有效睡眠时间只有一两个小时。“睡眠片段化,就像剪视频一样,一段一段的。”睡觉对于她来说,并不会得到解乏或放松。尤其那些真实的梦,让她难以分清自己身处现实还是梦境,“有时挺盼望天亮。”因为身体不受控制,暴敏冬已经多年不开车。她觉得自己像高速运转...
追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
新生儿或比想象中更早具备意识脑力训练游戏或许对心理健康有益婴儿利用“无助”期学习基础模型,类似生成式AI儿童的认知控制训练,不会改变大脑或行为人们并未充分利用视觉工作记忆教科书关于味觉的知识大部分都是错的挑战传统观点,女性在月经期间思维敏捷性更好...