血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?
4.定期复查:无论是否开始用药,都需要定期复查血脂水平,以确保治疗效果并及时调整治疗方案。中国ASCVD一级预防低危人群主要血脂指标的参考标准总结:无心血管疾病且LDL-C>4.9mmol/L:建议使用他汀类药物,并控制在2.6mmol/L以下。无心血管疾病但LDL-C<4.9mmol/L且3-6个月生活方式干预无效,建议使用降脂药物。
甘油三酯高别着急,生活上做好这3点,有助控制高血脂
除此之外,想要控制好甘油三酯,还建议多吃新鲜的果蔬,谷物杂粮等富含膳食纤维的食物,这些食物有助于调节肠道菌群健康,也有助于改善肠道对于脂质的吸收和排泄。喜欢吃肉的朋友,不妨适量的吃一些去皮的禽肉,鱼肉等白肉,深海鱼肉富含能够有助甘油三酯排泄的不饱和脂肪酸,有条件的朋友可以适量多吃。对于有肥胖问题的...
血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
定期进行适量的运动是降低血脂的有效途径。建议每周进行5-7次中等及以上强度的体育锻炼,如快走、跑步、游泳、爬山等,每次持续30分钟以上。运动不仅能帮助控制体重,还能提高心肺功能,促进血脂代谢。3.控制体重:肥胖是高血脂的重要诱因之一。保持健康的体重范围(BMI在18.5~23.9kg/m??),对于预防和治疗高血脂具有重...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入,如鸡肝、牛肾等动物内脏。根据美国心脏协会的指导,控制胆固醇摄入量有助于控制高血脂病情。2.富含饱和脂肪的食物部分肉类(如肥猪肉)和全脂奶制品富含饱和脂肪,过量摄入会增加血液中的胆固醇。建议减少这类食品的摄入,选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质来源。3.高糖食品高糖饮食不仅...
要想控制好血压血脂血糖,就要这么做
除了按照医生要求合理用药治疗外,还应该通过控制饮食、增加运动、减轻体重来纠正“三高”。肥胖是“百病之源”,是“三高”的共同土壤。对于肥胖或者超重的人,减轻体重是纠正“三高”非常有效的措施。轻度的高血压、高血脂、高血糖,通过运动减重是完全可以纠正的,很多人可以不必长期用药。即便血压、血脂、血糖明显升高而...
科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”
误区七:血脂正常了,就不需要服药了一般说来,如果患者的胆固醇水平是靠药物改善而其他方面(例如,饮食、运动和吸烟习惯等)没有改变,在停用药物后不久,患者的血脂数值会很快回到以前水平(www.e993.com)2024年9月21日。对这些患者,药物仅是简单控制问题,而不是治愈高血脂。生活方式改变对所有脂质参数有很好效果,降低LDL-C(坏胆固醇)和甘油三酯,升...
控制血脂关键在这里!5个重要注意事项助你远离高血脂困扰!
因此,血脂高患者的家属如果有吸烟的习惯,最好也戒掉,或者在吸烟时远离患者,尽量给患者创造更好的环境和空间。2、鸡蛋不要吃得过饱患者平时要少吃鸡蛋,因为鸡蛋中含有大量的胆固醇。如果每天都吃它们,体内的胆固醇含量就会增加,所以平时要少吃鸡蛋,一个鸡蛋中的胆固醇高达186毫克,对于血脂高的患者来说,吃一个鸡蛋...
脂高不高,看头就知道?医生:血脂高不是小事,早预防早控制!
简单来说,心情不好的时候,你的身体就像是在‘自我破坏’,让血脂控制变得更加困难。高血脂患者在接受了心理咨询和进行了情绪管理训练后,他们的血脂水平有了明显的改善。“所以,我的建议不仅仅是让你去改变饮食习惯和增加运动,更重要的是要学会管理自己的情绪。比如,通过冥想、瑜伽或是简单的呼吸练习,来帮助自己放松...
高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!
是的,控制油脂摄入,尤其是动物脂肪,对于高血脂的管理非常重要。以下是一些建议:1.选择健康脂肪:避免或限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些脂肪会升高血液中的胆固醇水平。取而代之,选择健康的不饱和脂肪,如橄榄油、花生油、鱼油等。2.减少红肉摄入:红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)富含饱和脂肪。逐渐减少红肉的摄入...
来问医生 | 血脂高就不能吃肉了?
在烹饪方式上,建议少用煎、炸的方式,可以用水煮、蒸、炖的方法来做,这样既能最大限度地锁住肉类本身的营养,也能保持血脂稳定。在此,张翠萍提醒,高血脂患者在饮食上除了要注意肉类控制,其他食物也得有选择地吃,才能避免血脂升高。科学饮食,保障身体健康。潍坊日报社全媒体记者:王路欣/文编辑:半夏...