甘油三酯高别着急,生活上做好这3点,有助控制高血脂

除此之外，想要控制好甘油三酯，还建议多吃新鲜的果蔬，谷物杂粮等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于调节肠道菌群健康，也有助于改善肠道对于脂质的吸收和排泄。喜欢吃肉的朋友，不妨适量的吃一些去皮的禽肉，鱼肉等白肉，深海鱼肉富含能够有助甘油三酯排泄的不饱和脂肪酸，有条件的朋友可以适量多吃。对于有肥胖问题的...

【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

高脂血症患者不能摄入高钠、高钾食物和甜食,且需戒烟、戒酒。日常要进行低钠饮食,控制高钠食物的摄入,尽量多食用莴笋、苦瓜、茄子等低钠蔬菜。适当食用黄瓜、南瓜、叶菜类低糖食物,并适当地补充无机盐与维生素。日常也要注意膳食纤维的补充,膳食纤维可以帮助患者减少对胆固醇的吸收。富含膳食纤维的食物包括燕麦、...

血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?

1.生活方式干预:首先,无论血脂水平如何,都应该采取健康的生活方式干预。包括合理膳食、增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等。这些措施可以帮助降低血脂水平并减少药物使用。2.药物治疗的启动条件:大量遗传学和临床研究已充分证实LDL-C是动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的致病性危险因素,是血脂管理的首要...

健康科普 | 4个症状一出现,可能暗示血脂已经太高了,尽早控制!

想在生活中运用饮食控制血脂,该如何吃呢?1、远离油炸食品炸鸡、炸油条、薯片、油糕等油炸食物,虽然吃起来酥脆可口,但由于油脂高,经常食用会增加肥胖风险,而且营养价值并不高。2、不吃高盐食品咸菜、薯片、酱油、辣条、榨菜等食物,本身属于高盐食品,吃多了不利于身体健康。平常要少吃高盐食物,并且注意调味品...

科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”

对于血压血糖血脂轻度升高的人,通过控制饮食和增加运动、减轻体重,这些异常的指标是可能恢复正常的。如果血压血脂血糖明显升高,单纯通过上述措施往往不能使这些指标得到满意控制,所以很多人仍然需要用药治疗,但是跟不运动的人相比,他用的药物种类会更少、药物剂量会更小,所以运动锻炼仍然是有益的。

一年打两针就能控制血脂?“血脂疫苗”到底是何方神圣?一文讲清

1.不能服用他汀等传统药物的高血脂患者他汀类药物是降血脂的传统药物,它能够抑制合成胆固醇过程中最关键的酶——HMG-CoA还原酶,因此他汀类药物能从根本上抑制胆固醇的合成(www.e993.com)2024年11月14日。但是有部分患者服用他汀药物后会出现肌肉无力、肌肉疼痛、消化不良、腹泻等反应。因此这类患者可以选择注射“血脂疫苗”。需要注意,就算没有这...

高血压高血糖患者血脂应控制在多少

高血压、高血糖的患者通常将血脂控制在4.5mmol/L以内即可。如果通过饮食和运动不能达到目标,则需要服用降脂药物进行治疗。1.高血压:高血压患者的理想血压水平为<120/80mmHg,在这个范围内可以减少心脑血管事件的发生。当收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg时,可诊断为高血压。此时需遵医嘱使用硝苯地平控释片等药物...

高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃

四、高血脂健康饮食怎么吃1、控制热量食物的摄入为了更好的控制血脂,生活中要减少一些脂肪和热量高食物的摄入,如油炸食品、甜品、精细粮食、快餐等。通过减少食用这些食品可减少脂肪过剩和堆积。每天热量的摄入应根据自身的身体条件、运动情况来决定,避免热量过剩。

失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”

“很多情况下，血尿酸轻度升高的患者通过饮食控制、生活方式的调整和控制体重，其血尿酸水平就会慢慢降下来。”贾萌建议，高尿酸血症患者除使用各类降尿酸药物治疗外，更应注意保持健康的生活方式，包括控制饮食的总热量，通过规律运动控制体重，限制饮酒及减少高嘌呤、高果糖饮食的摄入，适量饮水（每天2000ml）以增加尿酸...