费菜人称金不换,高钙菜,土三七,养生菜,有3大妙用,吃过吗?

在农村有一种植物,它的学名叫做费菜,又叫土三七,养心菜,金不换,高钙菜,在农村的地位非常的高,人们常拔来当野菜吃,营养价值丰富,你家乡有吗?一起来认识了解一下这种费菜。有哪些价值和作用?第一个是药用价值从药用价值来看,费菜堪称是一座天然的“药房”。它含有多种生物活性成分,如黄酮类、景天庚糖、齐...

秋天宁可不吃肉,也要多吃这道菜,钙是牛奶的10倍,营养开胃

豆腐皮,它作为豆制品中的佼佼者,钙含量比牛奶还高,不仅含有优质的植物蛋白,还富含各种微量元素。在这道小菜中,豆腐皮被撕成了细条,与杏鲍菇丝交织在一起,形成了一道独特的风景线。它的加入,不仅丰富了菜品的口感,更提升了菜品的营养价值。准备食材:杏鲍菇、盐、黄瓜、胡萝卜、豆腐皮、生抽、米醋、白糖、蒜...

霜降后,这菜别扔了,钙是牛奶的3倍,菠菜的4倍,用来包饺子真香

而萝卜叶的钙含量远超过这个标准,每100克萝卜叶中,含钙量高达350毫克,差不多是牛奶的3倍,菠菜的4倍,堪称高钙食物中的“王者”!尤其是胡萝卜叶,排在所有蔬菜含钙量的第一位,有冬日“钙王”的美誉。我们食用胡萝卜叶,有理气、化痰,降秋燥,保护视力,改善便秘,清肺利咽,润肺止咳,促进消化,提高免疫等作用。胡萝...

金秋长高季,孩子常吃这八款补钙菜,营养健康长高个,增强免疫力

豆泡适量、虾滑适量、娃娃菜1棵、金针菇1把、番茄酱1勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐少许、水1碗、葱花少许步骤:1、豆泡剪开十字。将虾滑塞入豆泡中。娃娃菜切块,金针菇去根部,洗净备用。2、砂锅底部铺上娃娃菜和金针菇。放入豆泡虾滑。3、将番茄酱、生抽、蚝油、盐、水混合均匀,淋入料汁。盖...

中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样“天然高钙菜”,腿脚有劲...

绿叶菜几乎所有的深色绿叶菜含钙量都很高。名称含量(mg/100g)荠菜294苋菜187茴香154绿叶菜补钙最大的问题是——吸收率低下。绿叶菜中的草酸会跟钙结合形成不可溶的草酸钙,对于肠胃不太好的人,还可能刺激胃黏膜,引发不适。不过,草酸是溶于水的,吃前焯水理论上可降低三到八成左右的草酸。

建议中老年人:秋天常吃6种“高钙菜”,身子硬朗,腿脚更有劲

建议中老年人:秋天常吃6种“高钙菜”,身子硬朗,腿脚更有劲展开2024-08-2410:41发布于广东|1418观看2评论14手机看味谷的厨房粉丝7.9万|关注1+关注作者最新视频播放中建议中老年人:秋天常吃6种“高钙菜”,身子硬朗,腿脚更有劲2024-08-248765|02:40“10种最佳润燥食物”排行榜,秋...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

在很多中国人的概念里,补钙就是“吃钙片”或者喝牛奶。但实际上,如果饮食中摄入了足够的钙,是不需要额外补钙的。而且除了牛奶,还有一些常见的高钙食物被大家忽视了,比如5种蔬菜(胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、绿苋菜、毛豆)和3样美食(芝麻、巴旦木、杏干),钙含量甚至比牛奶还高。

夏天,遇到这菜别手软,含钙量比牛奶高,随手一炒,给肠胃大扫除

木耳菜,又称落葵、豆腐菜、紫角叶,是菊科菊三七属多年生草本植物。木耳菜的叶片肥厚而黏滑,含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,且热量低、脂肪少,是夏季清热解毒、润肠通便的佳品。木耳菜的钙含量尤其突出,比牛奶还要高,对于促进骨骼发育、预防骨质疏松有着良好的作用。

海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃

裙带菜被称为“海藻之王”，看起来像海里的“大白菜”，所以也叫海白菜。它和海带长得有点像，但比海带质地更柔嫩，叶子比海带薄，颜色也相对较浅一些，吃起来口感更嫩，比海带好咀嚼。裙带菜属于低热量、低脂肪的食物，还含有丰富的多糖，钙含量比较突出，《中国食物成分表》中显示，干裙带菜的钙含量高达947毫克/...

【健康】这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了

生活中有些不起眼的蔬菜钙含量竟然比牛奶还高?它们就是今天小编要推荐的3种蔬菜分别是油菜、苋菜、荠菜油菜苋菜荠菜健康吃法推荐油菜苋菜荠菜禁忌人群油菜苋菜荠菜猜你喜欢原标题:《健康这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了》...