睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?
如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。
钙片晚上吃最好?如何判断自己是否缺钙?了解这3点,才算没浪费
怎么判断自己是否缺钙?判断自身是否缺钙的方法有多种,最直接的方式是到医院或医疗机构进行血钙含量测定。但这里需强调的是,老年人群或许会因为生理原因导致钙测量的数值不准确,建议配合骨密度测定项目综合判断。另外,我们还可以通过一些症状表现初步判断自身是否有缺钙问题:婴幼儿缺钙可能出现的症状:睡眠质量差、容易...
宝宝老摇头,是生病还是缺钙?这8个情况才真的要引起注意!
有的妈妈一看宝宝出汗+摇头,容易误解成缺钙。但事实上,宝宝出汗的原因大多是太热了,这种情况下,摇头能让宝宝舒服些。尤其是我们北方冬天供暖季,家里温度能达到28°—30°,这么热的条件是建议各位妈妈开窗通风。7表达态度有的宝宝不会说话,就用摇头来拒绝或者表达自己的感受。8其他如果宝宝经常摇头,症状越来...
经常腿抽筋,是缺钙?医生提醒:这几个原因不要忽视,影响很大!
医生给出了几个可能的原因:一是我们自己长时间的使用同一姿势不动弹,导致自己肌肉出现疲劳的累积情况。二是自己体内的电解质出现失衡的情况;三是自己身体内部的水份缺失,特别是在夏天的时候我们自己出汗多;四是自己出现运动过度或不当的时候,导致自己的肌肉出现拉伤情况。李于芙,虽然是一名教师,但她有时候备课时...
判断孩子缺不缺钙,简单又直接的方法是这个
判断孩子缺不缺钙,对于家长们来说,最简单直接的方式是结合娃的日常饮食,自己估算。奶和奶制品中含钙量丰富,是补钙食物中的「大哥大」,除此之外,还有豆腐、叶菜、花菜和豆荚及辣椒类蔬菜、贝壳类、鱼类、柑橘类水果,都是钙的良好来源。[2]钙含量丰富的食物如下...
钙铁锌都很重要,但怎么判断自己娃缺不缺?
(这句话的言下之意就是:只要维生素D水平正常,饮食正常,大部分孩子并不会缺钙(www.e993.com)2024年9月23日。)5.常见问题:用户问:宝宝一去体检,总是被告知缺钙,怎么破?答:一些宝宝可能有多汗,夜惊,枕秃等,上述这些表现的宝宝,首先,可能摄入的钙,并不缺;但是,身体能正确吸收、利用予骨骼建设、生长发育的钙可能却不多,所以会有各种疑似...
缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防
如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的最大步速...
睡觉时猛然抖一下是怎么回事?真的是身体在“报警”吗?
缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛、抽搐。3.脑部疾病大脑皮层或者下丘脑损伤也可能会引起临睡肌抽跃,通常还会伴随头痛、头晕、恶心等症状,这时应尽快去医院就诊,明确病因。如何预防临睡肌抽跃症?适当吃一些大豆、坚果、奶制品等可以补充钙质的食物,减少由缺钙引发的入睡抽动。白天喝咖啡也不宜超过3杯...
产后坐月子,这些“老人言”未必可靠,反倒更易落下月子病的病灶
先来看看网友们是怎么说的:“我生完孩子几小时后就开始活动,还招待了来看我的朋友。我并没有像一些人那样坐月子,但我对自己的身体了如指掌,知道自己的病根。年纪大了不一定就会有各种病,就算没有生过孩子的人也可能会有健康问题。至少现在我比那些坐月子的人身体状况好得多。”...
钙片饭前吃好,还是饭后吃好?真心提醒:注意这3个细节更重要
缺钙才要补,那怎么知道自己有没有缺钙?给大家两个自测的方向。第一,先看看自己是不是缺钙的高发人群。1、老年人年纪大了,对钙的吸收能力随之下降,同时钙的流失速度加快,更容易出现骨质疏松。2、生长发育期的儿童和青少年在生长发育期,儿童和青少年的骨骼需要大量的钙来构建和维护。如果钙的摄入不足,会影响...