吃4类食物才是“高阶”补钙法

经常吃豆制品豆制品也能补钙。推荐卤水豆腐或者石膏豆腐,因为在其制作过程中加入了卤水或石膏,能增加钙含量。芝麻酱、虾皮是补钙高手100克芝麻酱含钙1170毫克,但热量较高,注意控制食用量。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间长的话,可能是下面3种疾病的征兆,需要重视:下肢动脉硬化闭塞症患者下肢动脉...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因千万别忽略

如果你属于这些人群,或者你的饮食中缺乏富含钙的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等,那么你就有可能出现缺钙引起的腿抽筋。那么,如何判断自己是否缺钙呢?除了腿抽筋之外,还有一些其他的症状可以作为参考,比如牙齿松动、指甲易断裂、头发干枯、皮肤干燥、易感冒、情绪低落等。如果你有这些症状,你可以去医院检查一下...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。

孕期为啥总是腿抽筋,还老是在半夜?背后你不知道的原因有很多!

当腿抽筋发作时,很多人会第一时间想到是不是缺钙了。然而,实际上腿抽筋并非完全由缺钙引起,缺钙只是导致腿部抽筋的其中一个因素。孕期引起小腿抽筋的原因究竟有哪些???原因1:身体过度疲劳随着孕期的进展,胎儿逐渐长大,准妈妈的腿部负担也随之增加,肌肉逐渐感到疲劳。许多准妈妈不仅要应对怀孕的不适,还需处理工...

亲眼目睹她嫁给了自己表兄,是他一生的痛,好在结局还不算很坏

比如,文瑛孕吐吃不下东西,张松柏便会去村上老奶奶家讨来豆豉萝卜丁下饭;怀孕六个多月时文瑛脚总抽筋,婆婆这也不许吃那也不许吃,张松柏不知从哪打听到是缺钙,偷偷帮她买回来宝妈钙片,立竿见影,吃了就好(www.e993.com)2024年11月12日。孩子出生后,不知道哪来那么多奇奇怪怪的问题。比如天为什么是蓝的,为什么鱼儿在水中淹不死,人却呛几口...

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”

抽筋是肌肉的一种痛性痉挛,就是肌肉突然发生快速剧烈的收缩,猛缩~猛缩~不受自己的控制。在这种剧烈收缩的过程中,会感觉到剧痛难忍。缺钙是导致抽筋的一种可能。钙离子是人体必需的元素,它对维持神经肌肉的正常工作非常重要。如果钙离子缺乏,神经肌肉可能会出现异常兴奋,导致不自主抽筋。

睡觉时身体突然“抖一下”,要警惕这4种情况

钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。3、大脑受伤如果入睡抽动发生的频率太高,伴随头痛、头晕等症状,可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的。此时要赶紧看医生,做个脑部CT或MRI检查。4、不宁腿综合征...

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

医生:年纪越大的人越脏越长寿,尤其是这3种脏,许多人都不知道

其次去户外不用全副武装。见过有些老人外出的时候全副武装,口罩、墨镜、帽子、手套等都穿戴在身上,不论是寒冷还是炎热始终如此。按照他们的话说就是外面总有灰尘,吸入灰尘对身体不好,要保持干净。殊不知这样一来身体无法照射到阳光,缺乏阳光照射的身体就容易缺钙。