上班族普遍容易缺钙?iSDG钙+VD3补钙入骨,助力骨骼健康

针对国民普遍缺钙的情况,iSDG营养博士解释道:“我国居民的钙摄入量普遍不足,平均每天仅为388.8毫克,远低于每日推荐的补钙量(800mg/d,50岁以上为1000mg/d)。因此,日常需要额外补充优质钙源。”其实,饮食中的钙来源非常丰富,比如:豆类及豆制品:每100克豆腐中含有约350毫克钙。深绿色蔬菜中含有丰富的...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因千万别忽略

如果你属于这些人群,或者你的饮食中缺乏富含钙的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等,那么你就有可能出现缺钙引起的腿抽筋。那么,如何判断自己是否缺钙呢?除了腿抽筋之外,还有一些其他的症状可以作为参考,比如牙齿松动、指甲易断裂、头发干枯、皮肤干燥、易感冒、情绪低落等。如果你有这些症状,你可以去医院检查一下...

宝宝爱生气怎么办?妈妈应该如何耐心引导

第一、转移他的注意力。当孩子生气的时候,比如孩子在玩玩具或者某件事情没有成功,生气的时候,我们可以帮助孩子来转移注意力,比如:“宝贝,你看天上怎么有一朵白云,这个白云的形状什么什么样子的。”这样将他的注意力转移到另外一件事上,这种方法适合中小班的孩子,因为他们他们的注意力很容易被转移走。第二、当孩...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

临床上将抽筋称为腿部肌肉痉挛,是指肌肉不自主的紧缩收紧,诱发剧烈的疼痛感。当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间...

猫咪不小心折了自己的脚怎么办?关于猫咪骨折

②骨质脆弱(缺钙、佝偻病、软骨症等)③病理性原因:骨肿瘤、骨髓炎等也会诱发骨折散养的猫很难逃过车祸经常听到有说法说:猫坠楼中最危险的是三楼到七楼(约8米至20米高)的坠落。受伤的可能性非常高。轻者骨折,重则死亡。而从7层以上坠落时,死亡的可能性要小得多。推测这是因为空气阻力的发生使猫有...

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”

抽筋是肌肉的一种痛性痉挛,就是肌肉突然发生快速剧烈的收缩,猛缩~猛缩~不受自己的控制(www.e993.com)2024年11月11日。在这种剧烈收缩的过程中,会感觉到剧痛难忍。缺钙是导致抽筋的一种可能。钙离子是人体必需的元素,它对维持神经肌肉的正常工作非常重要。如果钙离子缺乏,神经肌肉可能会出现异常兴奋,导致不自主抽筋。

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

睡觉时身体突然“抖一下”,要警惕这4种情况

2、缺钙钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。3、大脑受伤如果入睡抽动发生的频率太高,伴随头痛、头晕等症状,可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的。此时要赶紧看医生,做个脑部CT或MRI检查。

孕期为什么会小腿抽筋,该怎么缓解?小腿抽筋的痛我懂,方法教你

第二是因为孕妈妈缺钙怀孕了,肚子里多了一个宝宝,孕妈所需要的营养就该有所提升,钙也一样。当孕妈妈缺钙时就会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等情况。★什么时候补钙合适?孕早期,胎儿所需要的钙不多,孕妈妈正常饮食就能提供足够的量给胎儿,但是具体情况还要看孕妇本身,建议采纳医生的建议。

判断孩子缺不缺钙,简单又直接的方法是这个

判断孩子缺不缺钙,对于家长们来说,最简单直接的方式是结合娃的日常饮食,自己估算。奶和奶制品中含钙量丰富,是补钙食物中的「大哥大」,除此之外,还有豆腐、叶菜、花菜和豆荚及辣椒类蔬菜、贝壳类、鱼类、柑橘类水果,都是钙的良好来源。[2]钙含量丰富的食物如下...