补钙有了新标准?中老年人的推荐钙摄入量变了

碳酸钙:来源为海洋生物、动物骨骼或外壳,极为常见,但易在酸性环境下产生二氧化碳,有些人吃完后会有不适感。柠檬酸钙:分为化学来源与天然来源两种,虽然含钙量低一些,但吸收率高,补钙效果也是比较理想的,是目前被广泛应用的一类补充剂。海藻钙:素食者一般推荐海藻钙。作为一种全素的天然来源,它的吸收率及...

驼背、腰痛!中老年女性留意骨质疏松 |关注世界骨质疏松日

碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙……那么多种钙制剂,到底怎么选?其实,不同成分的钙制剂通常有不同的缺点,因此可以选择交替着吃,吃完一种换另一种。建议在晚餐的时候服用钙片,这样可以在夜间提供充足的钙来维持血钙平衡,进而保护骨骼。4、绝经激素治疗以补充雌激素为主的绝经激素治疗(MHT)是围绝经期和绝经后骨质...

柠檬酸钙VS碳酸钙 ,到底哪个才是更优质的补钙钙剂?

将柠檬酸钙和碳酸钙以及其他2种无机钙同时倒入人工胃液中,分别搅拌15分钟后,可以发现柠檬酸钙是其中溶解速度最快的,也是没有产生沉淀物的钙源。这表明柠檬酸钙被吸收时溶解性强,而且不需要借助胃酸的帮助就可以直接被人体吸收,大幅度减少了对肠胃的负担。而碳酸钙和其它2种无机钙则不然,以无机钙为主要成分的钙剂...

春季儿童补钙首选柠檬酸钙,温和好吸收

综合来看,柠檬酸钙应该是目前较为理想的钙剂选择。首先,柠檬酸钙的钙含量达到21%,在有机钙中是“钙含量”较高的。其次,柠檬酸钙对口腔、消化胃肠道均无刺激,服用柠檬酸钙一般少有便秘反应。最后,柠檬酸钙容易被人体吸收,檬酸钙在空腹及饱餐后吸收均好。经过研究表明,柠檬酸钙是母乳中钙的存在形式之一。柠檬...

蚕豆病宝宝适合吃什么钙

核心提示:蚕豆病宝宝适合吃乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙等钙补充剂。需要强调的是,虽然这些食物含有钙元素,但并不能替代医生的治疗建议。蚕豆病宝宝适合吃乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙等钙补充剂。需要强调的是,虽然这些食物含有钙元素,但并不能替代医生的治疗建议。

涨知识:猛长期儿童青少年选择D3钙还是维生素K2钙?

据悉，在专业市场，钙DK分为两大类，一类是针对儿童青少年研制，代表品牌有百立乐、迪巧等，另一类是大众钙DK，代表品牌有朗迪、钙尔奇、汤臣倍健等(www.e993.com)2024年11月6日。另一种是根据钙剂类型分类，分为以柠檬酸钙代表的有机钙DK，以及以碳酸钙为代表的无机钙DK，前者钙吸收率高于后者。从补钙效率看，有机钙DK＞无机钙剂DK＞维生素D3...

钙片饭前吃好,还是饭后吃好?真心提醒:注意这3个细节更重要

美国国立卫生研究院建议,每次补钙最多别超过500毫克。如果需要吃两片钙片,最好把它们分开吃,比如在两顿饭之间各吃一片。钙片怎么选?首先看成分。如果胃功能较弱,或者胃酸不多的朋友,那就先考虑柠檬酸钙和氨基酸钙等有机钙,它们更容易被身体吸收。对于大多数人,碳酸钙也是不错的选择。

钙量不足怎么办?钙补不对,努力白费?不同类型钙片怎么选?

钙尔奇:不怕碳酸钙消化不开,还有柠檬酸钙和维生素D比较温和的,再加上液体钙的设计还挺好消化的,就是钙含量比较低,刚开始吃吃还行,后面感觉到钙营养有点儿跟不上了,天气热了就容易粘在一起,吃了后记得放在冰箱里储存。(图片来源自网络)钙中高富帅:氨基酸钙...

青春不‘钙’单,青少年钙片哪个牌子好长高?你选对了吗?

以前每说到这个牌子总是会联想到中老年人,后来才知道它家涉及不同人群范围,这款也是液体钙,但是它是柠檬酸钙和碳酸钙双钙源,大家都知道柠檬酸钙会更加温和,容易胀气、便密的可以选这个,每粒含钙量250mg。对于青少年来说,身体正在长个儿的时候,骨头虽然长成了型,但还软乎着呢,所以也需要补钙。很多家长会选择...

液体钙、固体钙、有机钙、无机钙,儿童补钙怎么选?

有机钙是指与有机酸结合的钙,如葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等;无机钙溶解度好,吸收率高,溶解过程不需要胃酸的参与,可以直接通过小肠壁被人体吸收,对胃肠刺激性小,适合广大人群,长期服用也不容易便秘等,但通常价格较高,对于需要快速补充钙质的人群来说是一个较好的选择。