腿突然抽筋怎么办?
可多吃一些富含钙的食物,如奶类、虾、鱼、贝壳类水产品等,必要时在医生的指导下服用钙剂。然而,摄入了足量的钙并不等于达到补钙的目的,因为钙只有被人体吸收利用后才能发挥作用。为增加钙的吸收利用率,必须保证饮食中有足够量的维生素D和适当的日照。现代研究认为,抽筋的发生还与体内镁的缺乏有关。因此,饮食中应...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视
拉伸:抽筋的时候小腿肌肉会痉挛缩成一团,此时可以忍痛将小腿绷直,往反方向将肌肉伸直;按摩:也可以通过按摩收缩的肌肉来缓解疼痛,按摩可帮助排出多余的肌酸、乳酸,促进血液循环,可缓解抽筋。合理补钙,从这4个细节入手讲说起补钙,很多人第一反应是喝骨头汤,但其实骨头汤补钙的效果并不好。骨头汤的钙质大部分是...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?或与6个问题有关,千万别忽视
中老年人平时可以适当补钙;睡前可进行温水足浴,改善末梢循环,做些下肢的拉伸动作。如足部的背伸等,也可对小腿肌肉进行按摩放松,这点对于白天进行了大量运动的人尤为重要。3睡觉时注意保暖睡觉时穿宽松的衣服,被褥包裹下肢时不要太紧,防止肌肉因长时间紧张诱发抽筋。4补充液体及电解质活动量大的人群需要及时...
夺冠热门谌利军退赛:抽筋竟有如此威力?
1、适当补钙:平时可选用含钙量高的食品,如奶类、豆制品、海带等。尽量避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡,以防造成钙的流失。2、锻炼有度:进行规律且适量的锻炼,有助于增强肌肉的收缩能力,防止肌肉过度疲劳引发抽筋。3、.防寒保暖:每晚睡觉前,可用热水泡脚10~15分钟,利于下肢血液循环。睡觉盖被子时,也要注意...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了
儿童青少年腿抽筋主要还是钙摄入不足所引起的。建议平日里除了要多吃钙元素含量高的食物以外,也要酌情服用一些钙剂帮助补充钙元素。三、晚上睡觉时出现4种异常,留意是大病的信号苏黎世联邦理工学院的研究人员发表在《自然》杂志上的一项研究,采集了30名乳腺癌患者的在同一天中不同时间点的血样进行检查,结果发现,78.3...
蚂蚁庄园小鸡今日答案最新:睡觉或运动时突然抽筋是因为缺钙吗
补钙:如果是由于缺钙引起的抽筋,可以在饮食上多补充钙元素,多吃豆制品、乳制品、深海鱼等(www.e993.com)2024年9月28日。如果抽筋比较严重,可以通过碳酸钙和鱼肝油缓解,多去室外晒太阳,促进体内钙元素的吸收与转化。保暖:如果是因为受凉导致的抽筋,应注意保暖,避免下肢受凉。如果经过上述处理抽筋症状仍没有明显改善,或者抽筋频繁发生,建议尽早就医...
睡觉时总是腿抽筋,不一定是缺钙,还可能是5种行为和9种疾病造成的...
至于补钙,有针对孕妇的研究发现,钙和维生素-D补充剂,对腿抽筋的频率、长度和疼痛强度都没有影响。6.疾病原因另外,有一些疾病也可能出现腿抽筋的症状,比如心血管疾病、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病、肾病、骨关节炎、椎管狭窄、腿部神经损伤、血液循环障碍等。
小腿抽筋一定是缺钙?其实背后“元凶”还有……
老年人小腿抽筋是怎么回事呢?老人缺钙确实会引起腿抽筋,还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状,一般做骨密度检查即可确定是否缺钙。临床中常会遇到腿抽筋的老人,他们大都补过钙。但经过详细检查,其中大部分并非缺钙,而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。出现动脉硬化后,腿部血供减少,血流不...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了
“我的腿最近半夜老抽筋,硬生生疼醒,弄得我现在睡觉都不安稳,这是不是缺钙呀?”这是小艾在后台收到的私信,表示这半年来,晚上睡觉质量也很差,盗汗多梦,最痛苦的事是经常抽筋。以为是缺钙,但吃了一段时间后并没有好转。在生活中,我们听到抽筋,第一反应就是缺钙,但抽筋只有这一个原因吗?并不是,在它背后,...
睡觉时突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙!还可能是这7个因素
第六,建议多吃一些含钙、维生素D量丰富的食物,如蛋奶类、豆制品等,充足的钙元素摄入对于预防抽筋也有一定好处。同时生活中还可以多晒晒太阳,可促进体内钙元素的吸收。抽筋是很多人身上存在的症状,在出现抽筋后需要明确诱发抽筋的原因是什么,必要时可以去医院进行检查,之后再去进行针对性的治疗、调理。