补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

在选择钙补充剂时，还需要考虑它的类型，钙补充剂包括无机钙（如碳酸钙、磷酸钙等）和有机钙（如乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等）。无机钙虽然价格低廉且吸收率不错，但可能对胃有刺激作用；有机钙对胃肠功能不佳的人群更为温和，但价格较高。”中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳表示，“补钙时...

医学视频丨补钙真的会导致便秘吗

钙片主要成分是碳酸钙、在肠道当中,碳酸钙可以与食物残渣当中所含有的草酸、磷酸以及一些脂肪相结合,从而形成钙盐。钙盐是一种比较稳定的物质,质地较为坚硬,且不溶于水,难以被人体吸收。钙盐与肠液中的磷酸根结合,形成微溶于水的磷酸钙,可以沉积在大便上,使大便变得“干燥”;同时,钙盐抑制肠道的蠕动,使粪便在...

告别骨质隐患,哈药新盖中盖牌高钙片——成人补钙的安心之选

每片蕴含高达500mg的钙,完美符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,确保在日常饮食之外,给予您充足且适量的钙质补充。而每片还贴心添加了5ug的维生素D3,这一“黄金搭档”有效促进钙的吸收利用,助力骨骼与牙齿的强健,让健康从“根”上稳固起来。与传统的钙片相比,新盖中盖牌碳酸钙维生素D3咀嚼片采用了便捷的...

哪种补钙产品效果最好?斯维诗钙片以品质见证卓越

斯维诗钙片之所以能在补钙领域占据领先地位,关键在于其选用了高品质的柠檬酸钙作为钙源。相比传统无机钙如碳酸钙,柠檬酸钙具有更高的溶解度和更好的生物利用度。这一有机钙源不仅易于被人体吸收,而且在吸收过程中无需消耗大量胃酸,有效减轻了对肠胃的刺激。这使得斯维诗钙片不仅适合一般人群,更特别适宜老年人、儿童及...

药师说药 | 碳酸钙D3与阿法骨化醇一起吃,是不是重复用药了?!

1钙与维生素D作为补钙的好搭档,碳酸钙D3片虽然含有维生素D3,但是含量较低,对于骨质疏松患者应加用骨化三醇或阿法骨化醇。2肝肾功能正常的患者可直接使用普通维生素D,肾功能不全者可使用阿法骨化醇。3长期服用阿法骨化醇和碳酸钙D3需注意血钙、尿钙和尿酸水平,应定期监测血钙,注意高钙血症的风险。

人体缺钙不用愁,金丐醋酸钙吸收更快更高效

而醋酸钙就不同,金丐醋酸钙不消耗胃酸,有效钙含量高,释放钙离子的速度更快,是碳酸钙的5倍,也更易被吸收(www.e993.com)2024年11月8日。此外,它还是水溶性最高的钙制剂,每100ml水中能溶解34700mg,补钙效果更出色。金丐醋酸钙推荐早晚空腹服用,这样有效避免了胃肠道截流,不易造成便秘的风险。

“我娃挑食”“我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现...

市面上的钙制剂品种繁多,给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。一些常用的钙制剂包括乳酸钙、碳酸钙等,但应注意钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用,以免影响吸收。3、补充维生素D:维生素D有助于身体有效地吸收和利用钙,要保证维生素D摄入。人体维生素D的主要来源是由...

妈妈必看!仁和碳酸钙,医生力荐的补钙神器

而碳酸钙D3片中不仅含有碳酸钙,而且也含有维生素D3成分,对于钙质吸收能起到促进作用。与碳酸钙片相比来讲,碳酸钙D3成分的吸收效果更好,通常也可以达到补钙的作用,所以就看自己的需求而选择了。现在的孩子正是发育期,也正是长个的时候,所以一定不能够让孩子缺钙,要给孩子及时补充钙,让孩子能够长得更加高大,...

补钙会给血管“添堵”?补钙和血管钙化有关吗?看这篇就够了!

但补钙产品琳琅满目,不是越贵才越好,还是要根据缺钙人的自身情况进行选择的。比如胃酸分泌过多的人,可以选择碳酸钙,能中和部分胃酸,减少对胃肠的刺激。胃酸过少、吸收能力差的人可以选择氨基酸螯合钙,对胃肠道刺激性小。特殊疾病额外补充钙的人群,要听从医生建议,不可盲目增加剂量或者减量。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

想要避免便秘,不妨选择醋酸钙胶囊,它吸收率较高,服用后对胃刺激性小,不易便秘,另外也可用于老年肾脏病患者;或选择碳酸钙D3片,它含有的甘露醇有助于改善钙剂导致的便秘。除了补钙,饮食中还需要注意什么?1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者...