秋天给孩子补钙,推荐这八道家常菜,补钙的同时又暖身,孩子爱吃

三、黄豆猪蹄汤准备食材:猪蹄,黄豆,姜片,葱段,枸杞子,葱花。做法步骤:1、猪蹄清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪蹄捞起来,清洗干净浮沫。黄豆清洗干净,提前浸泡一个小时。2、将猪蹄、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。3、炖煮好了之后...

“人老腿先衰”,50岁后多吃3菜,比牛奶补钙,腿脚麻利走路有劲

黄豆和猪蹄的搭配不仅味道浓郁,而且营养价值极高。黄豆中的植物钙与猪蹄中的胶原蛋白相得益彰,能够提高骨骼密度,促进关节的灵活性。经常食用这道菜,能有效缓解骨质疏松、腿脚无力等问题,是中老年人非常推荐的补钙食谱。三、芝麻酱——钙含量惊人的调料芝麻酱是日常餐桌上一种常见的调料,它的钙含量比牛奶还要高,每...

冬季太阳晒得少,补钙多吃八道菜,钙含量丰富,营养好吃又不贵

八、黄豆炖猪蹄准备食材:猪蹄,黄豆,葱姜蒜,干辣椒,八角,桂皮,香叶。做法步骤:1、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片、葱段和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。黄豆提前浸泡三个小时,再沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒,炒出枣红色糖色,再放入猪蹄翻炒均匀上色,然后加入葱姜蒜、干...

这16个饮食养生做法,不是养生是养病

但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少,骨头汤白白的主要就是脂肪的功劳,所以喝骨头汤补钙,钙补不了多少,倒是很容易长膘。6、吃猪蹄补胶原蛋白▲图:摄图网猪蹄确实富含胶原蛋白,但遗憾的是吃下肚它并不会直接跑到人的脸上,再有胶原蛋白的利用率远低于肉蛋奶豆中的优质蛋白,如果要想给胶原蛋白合成提供原料,还不...

这17 个看似健康的做法,不是养生而是在养“病”!

喝骨头汤补钙钙真补不了多少,这是因为不管是把大棒骨剁碎,还是加醋煮,骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少,骨头汤白白的主要就是脂肪的功劳,所以喝骨头汤补钙,钙补不了多少,倒是很容易长膘。吃猪蹄补胶原蛋白猪蹄确实富含胶原蛋白,但遗憾的是吃下肚它并不会直接跑到人的脸上,再有胶原...

猪蹄和它是天生一对,美容养颜,补钙补碘,每次炖一锅都吃个精光

猪蹄和它是天生一对,美容养颜,补钙补碘,每次炖一锅都吃个精光前一段时间检查身体,体检的时候,体检结果说是身体缺少碘元素,后来才知道碘元素是从海带当中补充的(www.e993.com)2024年11月10日。海带自己在家里炖,有时候炖的不好吃,我最喜欢吃的一种海带呢,就是在宴席上炖的海带汤,吃了酸辣酸辣的,特别爽口。后来每星期在家里炖一次海带汤喝...

炖猪蹄汤时,不要直接入锅炖,如果少了这1步,猪蹄腥味非常重

听说我们这边最近猪肉降价了,今天我就到超市里看了一眼,果然掉了两块钱,二话不说买了两个大猪蹄解解馋。到了家里媳妇说红烧,孩子想要喝汤,最后还是我决定炖汤最合适,这样家里人都能补充一些营养。毕竟猪蹄本身含有丰富的胶原蛋白,同时炖出来的猪蹄汤那是补钙又提神(对于精气神可以说是大有好处)。

骨头汤补钙、红枣补血,猪蹄补胶原……这些“食补”骗了你多少年

骨头汤补钙、红枣补血,猪蹄补胶原……这些“食补”骗了你多少年统筹|陈昌整理|张莉设计|赵健来源|健康中国编辑:邓腊秀更多精彩内容,请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。

6道家常菜是"补钙高手":黄豆炖猪蹄 青椒炒鸡蛋

提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。1、黄豆炖猪蹄...

炖猪蹄时,别急着下锅焯水,多加“这一步”猪蹄吃起来软烂还入味

猪蹄里边有很多的胶原蛋白,不仅能够起到美容养颜的效果,而且还有补钙的作用,其实有很多的人也是非常喜欢吃猪蹄的猪蹄炖出来的汤,喝起来也是非常浓郁的,如果你要想把这道美食做得非常的好吃,就要把猪蹄炖的非常的软了,很多的人都认为做出来的布丁好不好吃,就算它的营养价值再高,也有很多人不喜欢吃的,对于很多人来...