喝骨头汤补钙?别再被忽悠了,这几个真相现在知道还不算晚

即便炖汤时加醋来促进骨头中的钙溶解,汤中的钙含量也不到牛奶钙含量的1/20到1/14,所以不能靠骨头汤来补钙。如果喝很多,还需要考虑脂肪、嘌呤、盐超标。水果当代餐很有营养?错!很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的最好来源,而且...

春天要多喝鲫鱼笋汤,3个技巧汤色浓白无腥味,孩子爱喝还能补钙

说起鲫鱼,最经典的做法就是鲫鱼汤,但是鲫鱼汤并不仅仅只有鲫鱼豆腐汤,在春天还可以时候来一锅鲫鱼春笋汤,笋味道甘甜,质地鲜嫩,含有多种氨基酸和矿物质,而且笋中含有大量的纤维素,这些纤维素能促进肠道蠕动,帮助消化,加上现在正是吃笋的季节,笋的味道鲜美,这两者炖煮出来的绝对是春天里的一道美味;鲫鱼笋汤虽然...

喝骨头汤,能让骨骼更健康吗?|你问医答

喝骨头汤,能让骨骼更健康吗?|你问医答“吃什么补什么,喝骨头汤能补钙……”这种说法流传已久。实际上,骨头汤里含钙很少。成年人每日钙摄入量应不少于800毫克。想通过喝骨头汤达到推荐的钙摄入量,成年人每天需要喝至少40升骨头汤。不做“嘎嘣脆”,保护“硬骨头”!滑动图片,本期你问医答,带你了解...

“吃啥补啥”——喝骨头汤能补骨头吗?

而一个成年人建议日摄入钙为800毫克,如此算下来每天要喝200多碗的骨头汤才能满足补钙的需求。因此,骨头汤中的钙质含量其实并不高,更多的是脂肪和其他营养成分。如果希望通过喝骨头汤来补钙,可能效果并不明显,甚至可能因为汤中的脂肪含量较高而导致摄入过多的热量。二、怎样吃才能促进骨头愈合?1、奶类和奶制品...

小雪将至,分享5道家常汤,热乎乎地炖一锅,暖身暖胃,营养好喝

一、鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤是一道营养非常丰富的汤,还有补钙的效果,在我们当地产妇生完孩子之后也会喝鲫鱼豆腐汤,据说对于产后恢复和乳汁分泌有很好的效果,只是产妇喝的鲫鱼豆腐汤会更加清淡一些;今天就和大家分享一下自己在家怎么熬出汤汁浓白的鲫鱼豆腐汤;...

科学养生|喝骨头汤,能让骨骼更健康吗?

科学养生|喝骨头汤,能让骨骼更健康吗?民生视角俗话说“吃什么补什么”,很多人认为骨头汤里含钙量多,多喝骨头汤能起到补钙的效果(www.e993.com)2024年11月5日。喝骨头汤,能让骨骼更健康吗?答案并非如此,想要拥有健康骨骼,有这些小妙招@健康中国??????

长寿之人多半都有“6个好习惯”,60岁后,若占3个以上能“长寿”

2、喝醋软化雪管醋的确对人体是有益的，在降血压和预防流感上都有一段的效果。但过量喝醋不但没有任何的好处，还会对身体造成危害，严重者还会软化骨质，加重骨质疏松引起骨折等。3、多喝骨头汤，补钙很多人一说到补钙，不是买钙片就是熬骨头汤，后者基本上是长期制作的。但其实...

抓住春季长高“黄金期”,这样吃帮助孩子长得高!

①蔬菜补钙非首选。春笋、荠菜、菠菜等春季的一些时令蔬菜中虽然也含有较多的钙元素,但其吸收利用率低,还包含较多的草酸、植酸、膳食纤维等物质,可能会阻碍钙的吸收,不建议作为补钙的首选食物。②骨头汤不能补钙。骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的,并不溶解于水,多喝骨头汤不仅不能补钙,还会因摄入大量脂肪造成肥胖...

想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!

1、蔬菜补钙非首选蔬菜补钙非首选。春笋、荠菜、菠菜等春季的一些时令蔬菜中虽然也含有较多的钙元素,但其吸收利用率低,还包含有较多的草酸、植酸、膳食纤维等物质,可能会与体内的钙结合形成钙盐,阻碍钙的吸收,不建议作为补钙的首选食物。2、骨头汤不能补钙...

煲汤越久越有营养? 这些误区你应该知道

“吃什么补什么,喝骨头汤补钙”,但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,更多的是油脂、盐分和嘌呤,所谓“添膘不补钙”,说的就是它了。曾有人检测过,一碗骨头汤大约含有2～3mg钙,而成人每日需800mg钙,这得几百碗骨头汤才能满足。汤鲜味美越喝越好?