补钙,您补对了吗?

这三个阶段的妇女是缺钙的高发人群,必须重视身体的“缺钙信号”,比如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节骨盆疼痛等。老年人由于身体机能的退化,老年人更容易缺钙,表现为:出虚汗、乏力虚弱、牙齿松动、腿抽筋、骨质疏松等。补钙三要素:食补、钙剂、阳光1食补补钙首选饮食补钙,这也是更安全的补钙方...

50岁以上人群,尤其是女性,要小心这种“静悄悄的流行病”……

孕妇摄入的营养如果不均衡,骨骼中大量的钙元素会释放入血液来满足胎儿的需要,坐月子时产妇发现自己的牙齿松动了,就是因为没有补足营养的结果。均衡营养不仅仅是补钙,还需要到产科医生或营养师那里进行全面评估。骨质疏松如何治疗骨质疏松的用药一般有钙剂、维生素D、破骨细胞抑制剂、成骨细胞促进剂、降钙素、雌激素...

怎么补钙大有讲究?但这些人常常补错

有机钙吸收时不消耗胃酸,对胃肠刺激小,适合婴幼儿、老年人及其他胃肠功能差的人群,但其在不同程度上还有些副作用,例如乳酸钙中的乳酸根易给人体带来疲劳感,所以不宜长期服用。葡萄糖酸钙不适用于糖尿病患者。醋酸钙不适用于心功能不全、髙血压和肾结石患者等。口服钙剂不应含重金属及铅元素,许多来源于天然...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

对于老年人而言,随着年龄不断增长,身体中的钙质也慢慢减少,更需要补充钙质。“老年人应该长期补充钙及维生素D以防止骨质疏松。”北京大学人民医院创伤骨科主任医师王天兵介绍,根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表的“原发性骨质疏松诊治指南2011”显示:50岁以上的中国人群中约有7000万以上的人患有骨质疏松症。

吃4类食物才是“高阶”补钙法丨每日话题

一般来说,骨质疏松的人群才需要服用补钙药品或保健品。如果确实需要补钙,不妨这样选择适合你的钙制剂。胃酸过多选无机钙胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂,因为该类制剂可中和胃酸,减少对胃黏膜的刺激,最好在餐后1小时或睡前服用。肠胃较弱选氨基酸螯合钙...

壹邦健康知识:这四类人群需要及时补钙的!

最后一类人群是患有某些疾病的人群(www.e993.com)2024年10月31日。例如,患有骨质疏松症、肾功能不全等疾病的患者,对钙质的需求和代谢情况会有所不同。对于这些人群,需要在医生的指导下进行钙质的补充和治疗,以确保钙质的摄入量和代谢情况符合身体的需求。综上所述,儿童和青少年、孕妇和哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群是需要及时补钙...

老年人需要吃钙片补钙吗?

康南说,骨质疏松是一种和年龄相关的疾病,是骨骼衰老的表现。近年来,骨质疏松呈低龄化的趋势,20多岁的年轻人也出现骨质疏松。发生骨质疏松的高危人群主要有:不喜欢体育活动、长期室内工作、饮食不规律、接触激素类药品等。王天兵说,对于骨质疏松症的患者,补钙是基础治疗,也就是无论辅助其他治疗,都需要补充钙剂,而且...

科学补钙 守护骨骼健康

(一)不同人群每天应该补多少钙?这是我们在补钙时最常见的一个困惑。这个问题,我们可以从中国营养学会膳食钙参考摄入量中找到答案。根据建议,年龄<6月膳食钙参考摄入量为200毫克/天,7～12月为250毫克/天,1～3岁为600毫克/天,4～6岁为800毫克/天,7～10岁为1000毫克/天,11～13岁为1200毫克/天,14～17岁...

世界骨质疏松日 | 牢记“3344”!预防骨质疏松

●绝经史:绝经特别早,要小心;●家族史;●骨折史:如果已经发生骨折,再发生骨质疏松,就叫做重度骨质疏松;●抽烟、喝酒、长期喝碳酸饮料的历史。4.划重点:4个关键预防骨质疏松(1)合理饮食、正确补钙钙推荐量:800～1200mg/天。骨质疏松人群钙推荐摄入量:1000mg~1200mg/天。

骨质疏松=需要补钙?你太天真了

而孕期女性的钙储备降低,还要为胎儿骨骼提供钙,易造成母体骨量丢失,也成为骨质疏松症的“重点关注人群”。此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松症的危险因素。骨质疏松=补钙?调查发现,我国低骨量人群庞大,40-49岁人群低骨量率为32.9%,50岁以上人群低骨量率达到46.4%,是骨质疏松症的高危人群。