人到中年别太节俭,多吃8种“高钙菜”,止咳,补钙,腿脚更有劲

2.处理水芹菜:水芹菜去掉根部,摘去叶子上黄掉的部分,洗净后切成段。水芹菜是含水量较高的蔬菜,切段时尽量保持均匀,以保证炒制时的口感一致。3.焯水腊肉:切好的腊肉放入锅中,加入适量清水,开火煮沸。焯水可以去除腊肉表面的油脂,减少腥味和过咸的味道。焯水时间大约2-3分钟,水开后捞出,沥干备用。4.准...

春天不吃这菜太亏了,爽口又脆嫩,补钙又助消化

儿菜又叫娃娃菜、超生菜、崽崽菜,学名“抱子芥”,是属于芥菜的一种。长大以后就是芥菜了,粗大的根部上环绕着一个一个的嫩芽,就如同许多的孩子把当娘的围在中间,一母多子这就是“儿菜”的由来。儿菜的做法多种多样。可以清煮、清炒、爆炒、泡酸菜。清煮就是放在开水里烫熟即可,配上一点蘸料,吃起来非常的...

春吃八种时令菜(上)

茼蒿:健脾开胃上汤皇帝菜,听着名字相当霸气,上菜后一看,细细的嫩杆上有几片锯齿状的绿叶子,散发着一种野菜的清香,这不就是茼蒿嘛。夹一筷子尝一尝,嫩杆脆嫩多汁,清爽宜人。茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴,所以被称为皇帝菜。茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2—3倍,对...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

紫苏叶虽然是一种绿叶菜,但它的钙含量相当可观,高达230毫克/100克[3],这含量是高钙饮品牛奶的2倍多,即便紫苏叶在吸收率问题上比不过牛奶,但胜在含量高,补钙还是很推荐的。4胡萝卜素相比于富含胡萝卜素的胡萝卜,紫苏叶的含量更加优秀。它的β-胡萝卜素含量为11000微克/100克,是胡萝卜的4...

你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

餐桌上的补钙高手蔬菜类1萝卜缨子常被忽视的食材,但其营养价值丝毫不逊色于萝卜。每100克萝卜缨中含有238毫克的钙,是补钙的好来源。2油菜油菜在日常生活中很常见,口感清脆爽口,它的含钙量也较高,每100克油菜含钙量为148毫克。3芥蓝

9月必吃的5种蔬菜,补钙还降压,错过了又要等一年!

油菜:补钙小能手油菜长这样▼大家听到的上海青、小白菜、青菜都是它作为表现优异的绿叶菜,维生素C含量和普通水果差不多,还富含胡萝卜素、叶酸、钾等(www.e993.com)2024年11月15日。最值得表扬的,还是油菜中钙含量(108毫克/100克)与牛奶大致相当。虽然吸收率不及牛奶,但在蔬菜界,可以算得上是补钙冠军了。

重阳节,推荐大家给长辈做八道蒸菜,补钙强骨不上火,腿脚倍有劲

而作为他们的重要节日,身为后辈的我们,更应该付诸相应的行动敬老。我建议大家除了送礼慰问之外,还可以给中老年人准备一顿适合他们吃的饭菜,尤其八道顺应时节的蒸菜可以给中老年人安排上,不仅补钙强骨味道好,而且有利于大家腿脚有劲过秋天。接下来,我分享一下这八道蒸菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

三伏天没胃口,多吃3种凉拌菜,开胃补钙、抗衰老,女性吃能减肥.

长宁节日市场保供有力,居民“菜篮子”“果盘子”货足价稳!今天15:33|媒体速报大闸蟹2024年国庆假日期间公众食品安全消费提示9月30日12:33|媒体速报食品安全光大期货:9月30日软商品日报9月30日09:24|市场资讯产经光大美棉期货中天期货:玻璃涨停涨停棕榈略有减速9月30日17:37|市场资讯钢铁涨...

结节、血栓都“怕”这菜,常吃消散结节、补钙通便

5、补钙海藻还是补钙的“好帮手”,钙含量基本都超过牛奶,紫菜、裙带菜等的钙含量甚至能超过1000mg/100g。6、辅助预防肿瘤藻类的蛋白质含量也普遍较高,甚至能超过部分肉类,像每百克紫菜的蛋白质含量就能达到24~28克,是牛奶的8倍!而且,海藻中含有的一种特殊蛋白质——亲糖蛋白,它能激活淋巴细胞并抑制肿瘤细胞...

它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定但含铁量真的高02民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。