结节、血栓都“怕”这菜,常吃消散结节、补钙通便

海藻中含有大量的膳食纤维,膳食纤维不仅能通肠道、防便秘,还能间接帮助控制血糖、血脂。5、补钙海藻还是补钙的“好帮手”,钙含量基本都超过牛奶,紫菜、裙带菜等的钙含量甚至能超过1000mg/100g。6、辅助预防肿瘤藻类的蛋白质含量也普遍较高,甚至能超过部分肉类,像每百克紫菜的蛋白质含量就能达到24~28克,是牛奶...

据说夏季最适合补钙,老年人怎么吃才最高效?

1.碳酸钙:来源为海洋生物、动物骨骼或外壳,属于常见钙制剂,易在酸性环境下产生二氧化碳,有些人吃完后会有不适感。2.柠檬酸钙:分为化学来源与天然来源两种,虽然含钙量低一些,但吸收率高,补钙效果也是比较理想的,是目前被广泛应用的一类补充剂。如果补充碳酸钙容易出现不适感,可以试试柠檬酸钙。3.海藻钙:作为...

1块排骨1只墨鱼,简单一做,营养补钙,孩子三天两头想着吃

很久都没有煲汤喝了,今天来分享一道墨鱼汤的做法,墨鱼的味道鲜美,营养也特别的丰富,再搭配排骨一起炖,不但味道极好,还能提供很好的钙质,其做法简单,一分钟就能上手,一起来看看详细步骤吧!准备的食材排骨、墨鱼、适量的干黄花、生姜片等。第一步:这是提前浸泡好的墨鱼,泡了差不多有5个小时,先把墨鱼处...

这东西浑身是宝,才7元一斤人人吃得起,炖汤给孩子喝营养又补钙

山药肉骨头汤第六步成品图,山药肉质洁白,软糯中带有丝丝甜味,子排细腻嫩滑,补充钙质,这样一碗山药肉骨头汤,我家小宝一下子就能吃光。山药肉骨头汤夏日里也需要补充营养,尤其是孩子,饮食上更是不能马虎,这样的汤人人吃得起,给孩子喝营养又补钙。想了解更多精彩内容,快来关注爱喜聊生活---《温馨小提示...

肾结石患者不能补钙?菠菜炖豆腐都不能吃了?

所以,肾结石患者日常也要根据医生建议进行合理补钙。在加强食补的同时,还要注意多喝水,喝水可以增加尿量,稀释尿液;另外,多进行户外活动,多去户外晒太阳,因为日照能促进人体自身合成维生素D,有助于对人体钙质的吸收。制图:吴娟上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿外科护士主管护师...

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

即便炖汤时加醋来促进骨骼中的钙溶解,骨头汤中的钙含量也仅有49~74mg/kg,还不到牛奶钙含量的1/20到1/14,因此不能靠骨头汤来补钙(www.e993.com)2024年10月31日。如果大量喝,还需要考虑脂肪、嘌呤、盐超标。正确做法骨头汤浅尝辄止,重在吃汤里的瘦肉,以获得蛋白质、铁、维生素等营养物质。

欧洲杯球员吃什么?

目前欧洲俱乐部比较认可的饮食是意大利面+水煮鸡肉+水,既能保证碳水化合物,又补充蛋白质。营养师认为即使是球员,健康饮食其实非常简单,只要保持这几个原则即可:大量的新鲜蔬菜和水果(补充营养、促进消化以及提高新陈代谢),淀粉类的碳水化合物(提供人体所需的能量),乳制品(补钙),鱼类、肉类、谷类和谷物(补充蛋白质)...

骨头汤不补钙!真正补钙的是这6种食物

吃这3种东西都不能补钙1.吃虾皮不能补钙根据《中国食物成分表(第一册)(第2版)》,比较每100克可食部分钙含量,虾皮中为991毫克,要比牛奶中104毫克和豆腐中164毫克高。但是选择钙的良好来源不仅要考虑该食物的含钙量,还要考虑该食物钙的生物利用率。

三伏天出汗多,补钾是关键,多吃这6种食物,钾含量高营养又美味

生活中的营养补给,大家不要只知道补钙、铁、锌等元素,炎热的夏季,有一种营养元素特别需要补充,那就是钾。钾元素被称为“生命的第一元素”,对人体维持正常生命特征有着重要作用,夏季天气热,出汗多,汗水不仅带走钠和水份,还会将钾带出体外,其次夏季温度高,食欲普遍不好,吃的少钾元素也容易缺乏。尤其是在三伏天...

8个月宝宝辅食,每日辅食计划安排全在这,宝宝吃得香喷喷

在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。