注意| 不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险→
要吃:吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、坚果、浆果、豆类、全谷物、鱼、瘦禽肉和橄榄油。不要:吃太多加工红肉、黄油、奶酪、糕点、糖果、油炸食品或快餐。好处:降低认知障碍(包括阿尔茨海默病)的风险,促进大脑健康。潜在问题:该饮食法不包括用餐计划,因此,人们需要根据推荐的食物制定自己的食谱和用餐计划。总而言之,...
网红干巴大叔去世!爱吃烟熏和生冷果蔬,从治疗到去世仅一个多月
“干巴lunch”顾名思义,就是一顿干巴的午餐。两片全麦面包,铺层黄油,放几片菜叶子,偶尔加份牛油果或者烟熏三文鱼,几乎雷打不动。当然牛油果是必不可少的精髓,如果没有的话,干巴大叔会问:没有牛油果?正是靠着这十分“敷衍”的午餐,干巴大叔成功走红,不少网友也开始纷纷效仿,喊话“吃干巴面包,抹干...
中新真探:不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
中新网1月1日电水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。钾含量是米饭、面食的数十倍土豆的钾含量非常高,蒸土豆中钾含量达到484mg/100g,是...
孩子不爱吃蔬菜怎么办?如何科学选「零食」
很多小朋友都不喜欢吃蔬菜,尤其是像叶菜或是根茎的蔬菜,比如油菜、油麦菜、胡萝卜、山药等。您可以把蔬菜“藏起来”给孩子吃。以水饺为例,妈妈们会在饺子馅里放入蔬菜。和面的时候可以用胡萝卜汁、芹菜汁,或是牛奶、豆浆,最大程度地用营养全方位武装饺子。
健康真相NO.235丨这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃...
虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍(www.e993.com)2024年10月26日。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。钾含量是米饭、面食的数十倍...
科普那些事儿 | 不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?
时长9小时,中国最牛X的纪录片,直刺国人不愿回首的伤痛!一目十影2024-06-1218:24:112193跟贴2193郭威投诉的理由是李圣讲述完颜康的故事。田静否认,郭威忙啥?渤海草堂22024-06-1305:30:0284跟贴84河道水位下降,水里的地笼露出水面,这里的鱼是犯了天条了吗逛吃青岛2024-06-1215...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗 专家科普:不能替代
大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量都要优于水果。而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富;水果和蔬菜可以互为补充,但不能互相代替。此外,一些蔬菜含有丰富的膳食纤维,如芹菜、韭菜等,可以促进胃肠蠕动,缓解或预防便秘发生。
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
鸡肉具有一定的滋补性,其中含有丰富的蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素。鸡肉的性质比较温,适合大部分人食用,吃了之后可以补肾益精、温中补脾以及益气养血。中老年人适当吃鸡肉,可以促进血细胞生成,改善肝肾功能,增强身体的免疫力。尤其在贫血或者气血不足、肾精亏虚的情况下,适量吃鸡肉有助于身体的健康。需要注意...
...居民膳食结构还存在不合理,奶类及其制品、新鲜水果与推荐量差90%
另一方面,奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果摄入明显不足。跟推荐膳食量相比,大豆及其制品摄入量低59%,新鲜蔬菜低47%,奶类及其制品、新鲜水果与推荐量的差距更达到90%左右。针对饮食健康的这些不合理情况,田建新表示,将坚持问题导向,综合施策,按照营养指导消费、消费引导生产的国际通行原则,和相关...