弯腰、久坐臀部酸胀、撕裂样疼痛、四处检查无法明确病因?

01:54十来年腰部酸痛异物感、筋膜发炎、超声下松解紧绷肌肉!03:21足底筋膜炎久站太难受、用药有效还是决定过来找我治疗!05:28不能感同身受的痛!筋膜炎折磨多年、颈肩腰腿疼到脚跟!01:55筋膜炎肩背疼痛五六年!肌肉筋膜肥厚、2次松解逐步变好01:35踩地就难受、脚里面异物感!可视化靶向治疗足底筋膜炎!

腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对

2.合理控制坐姿时间对于腰部护理,最重要是就是不要长时间的坐着,偶尔走动一下,就能够很好的缓解腰部的肌肉酸痛感。在日常生活中,很多人长时间的开车,中间很少休息,还有一部分人长时间保持在电脑前的坐姿,这些都不利于腰椎的保护,很容易引发腰肌劳损,姿势不正确,也容易导致身体的体位难以平衡。最好是每间隔一个...

走路时有这2个特征的人,走得越多膝盖磨损越严重,三个动作教你保护...

侧躺,抬腿时往侧方抬或者侧后方抬腿,如果能明显感觉到骨盆这一侧的肌肉有酸胀的感觉,说明动作做到位了。频率:一条腿5秒,两条腿各20次,建议每天练习2组。训练好了臀中肌,我们最后再讲一下如何走路,能更长寿。03PART这样走路,更长寿想要长寿,我们走路时要掌握2个技巧。1每天走7000步2021年,...

臀部酸痛,是腰椎间盘突出引起?错!6种原因少不了

1、保持正确的坐姿:尽量避免长时间保持同一个姿势,尤其是坐姿,正确的坐姿可以有效减少对臀部和下背部的压力。另外,大家要有意识地每隔一段时间就起身活动下身体,以减轻肌肉压力。2、适度运动:定期进行有氧运动,比如散步、游泳或骑自行车,有助于改善血液循环和减轻疼痛,增强肌肉和关节的灵活性。3、冷热敷:使用冷...

10 个瑜伽拉伸,缓解身体疼痛,对症下药(收藏)

8.缓解下背部酸胀:坐姿扭转双手抓住椅背,扭转向后膝盖、臀部摆正,看后方保持5次呼吸,换边9.缓解小腿肌肉酸胀:半神猴式左膝盖着地,脚背贴地右腿伸直回勾,双手往前,背部延展保持8-10次呼吸,换边10.缓解大腿肌肉酸胀:新月式变体左膝屈90°,右膝盖着地,右手抓右脚踝...

厦心医院血管外科在技术革新中守护生命健康

前不久，郑女士找到了庄晖主任(www.e993.com)2024年11月17日。经检查确诊，她患的是盆腔静脉曲张。庄晖团队为郑女士施行了Pcods手术，术后症状改善明显，郑女士对团队感激不尽。庄晖提醒，腰酸腰胀、臀部酸胀；痔疮便秘；经期腹痛腹胀，外阴酸胀瘙痒；反复尿道炎，尿不尽；腿部酸胀痒；甚至反复头晕、头胀，都会是盆腔静脉曲张的症候群，但患者很难...

【健康】小针刀为什么能够治疗腰椎间盘突出症?

所以,小针刀治疗一方面可发挥“针”的作用,疏通气血、活血化瘀,“通则不痛”;另一方面可利用“刀”的切割作用,松解粘连、解除卡压、改善循环,减轻局部张力,消除无菌性炎症症状,“以松至痛,通则不痛”。针刀治疗后,受累神经根的血液循环及周围环境将迅速得到改善,消除神经根水肿,减少致痛物质,从而消除了症状和体征,...

腰痛、腰酸、腰伸不直……可能是腰肌劳损

手法治疗:手法能松解腰部紧张浅层及深层肌肉和筋膜,更好地缓解腰部肌肉僵硬,改善腰肌劳损引起的腰部疼痛、酸胀、板滞等症状。功能锻炼预防腰痛复发:要想使腰肌劳损得到彻底的治疗,在一定程度上,功能锻炼的意义比药物更重要。腰背肌功能锻炼不仅能加强腰部肌肉的力量,也能很好地预防腰肌劳损。已经腰肌劳损的朋友,...

长时间不活动,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

长时间不活动,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙发或者床上看电视,很容易造成髋...

澎湃健身房|在家待久了,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

居家隔离一段时间后,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。长时间居家隔离办公和生活,8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙...