心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀

每天至少30~60??分钟的身体活动，有规律的身体活动对心脏健康至关重要，可减少内脏脂肪，改善糖代谢、胰岛素敏感性、血压和血脂；尽可能减少久坐时间，避免久坐就能预防心血管疾病。5、能不喝酒，就不喝酒越来越多的证据表明，酒精对心脏健康无益，还可增加患心脏病、房颤的风险；能不喝酒，就最好不要喝。6、抓...

万万没想到!96岁老人本以为是心脏病,一查竟是直肠癌

于是，多学科团队根据王奶奶的情况，为她量身定制了温和的治疗策略：首先纠正贫血，改善一般状况；贫血状况得到改善后，采用微创手术方案，减少手术创伤；术后恢复期，要特别关注营养支持；最后，根据恢复情况决定后续治疗方案。万事俱备，终于迎来了手术。手术中，陶庆松主任医师团队特别注意手术细节，选择创伤最小的方案。...

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

除了心脏健康方面的改善,研究还发现抗阻训练能够促进整体和分段肌肉力量的提升,包括躯干、上肢和下肢的力量。①②多做抗阻运动,好处太多了抗阻训练,也就是力量训练,是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。常见的包括俯卧撑、引体向上、平板支撑、仰卧起坐、深蹲,还有哑铃、杠铃、壶铃等器械训练。多做做抗阻运动,好...

躺着不舒服?试试趴着!清醒俯卧位通气,让呼吸更轻松

(1)改善通气当我们趴着的时候,心脏和腹腔对肺部的压迫会减少,膈肌也会下移。这样一来,肺部受到的压力就小了,肺的顺应性(也就是肺扩张和回缩的能力)就会变好。同时,背部的肺泡会得到更多的通气,原本萎缩的肺泡也能重新张开。这就好比一个瘪掉的气球重新被吹起来了,呼吸自然就顺畅了。(2)改善通气和血流...

灵芝对心脏的功效与作用

灵芝具有增强心脏机能、改善心肌缺血、调节血脂、抗心律失常、抗氧化应激等功效和作用。1.增强心脏机能灵芝中的有效成分能够促进血液循环,提高心脏的工作效率,从而达到增强心脏机能的效果。2.改善心肌缺血灵芝中的一些化合物可以扩张冠状动脉,增加心肌供血量,进而缓解心肌缺血的症状。

2024年世界心脏日:心行合一

8、心行合一:从我做起“心行合一”不仅是一个口号,它是一种生活的态度(www.e993.com)2024年11月6日。它要求我们把对心脏健康的关注转化为实际的行动,从每一天的饮食、运动、休息和情绪管理做起。每个人的小小改变,汇聚起来就是一股强大的力量,足以改变整个社会的健康面貌。中成药改善情绪、睡眠和认知,多角度守护心脏健康...

守护“心”健康!带您全面了解心脏康复,记得“用心”看

如果确诊心肌梗死可以通过静脉溶栓和冠脉血运重建(介入治疗PCI)的方法,尽快开通阻塞的血管,保护受损的心肌细胞。心脏疾病,尤其是心肌梗死严重威胁人类健康,尽早确诊和开通血管是关键。溶栓或介入手术治疗后,心脏康复不可忽视,不仅可以帮助心脏病患者恢复心脏功能、提高生活质量,改善病后合并心理问题,还能降低再次发病的风险...

不是辅酶Q10!保护心脏,改善多组织缺血的这个药物,你一定要了解

今天要为大家介绍但这个药物叫“米屈肼”,名字可能对很多朋友来说有些陌生,但它作为一款保护心脏,抗组织缺血的药物,能够有助于改善心功能不全患者的缺血状态,改善患者的冠状动脉循环,增加患者的体力劳动能力,改善患者的生活质量。同时,该药物还被证明对于其他的一些组织缺血问题,也有一定的药效,这个药物是如何起效的?

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

我们都知道,如果不吃晚餐或晚餐吃得少,饿着肚子睡觉会很难入睡。可如果晚餐吃得太晚或吃得太饱,也可能会让胃肠不舒服,出现胃肠不适或神经兴奋,让我们难以入睡,也可能睡不踏实。综上可以看出,晚餐吃得晚可不仅仅是会不知不觉变胖那么简单,对我们的血压、血糖、胃部健康、心脏健康等都有危害,可以说会从多方面...

心电学与生活习惯: 如何通过改善生活习惯预防心脏疾病

改善生活习惯是预防心脏疾病的重要措施之一。通过合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、管理情绪以及定期体检等措施可以有效地预防心脏疾病的发生和发展。我们应该从自身做起,积极改善生活习惯,保持健康的生活方式,从而享受健康的生活。同时,对于已经患有心脏疾病的人群来说,改善生活习惯也是治疗和康复的重要手段之一。因...