甘油三酯高别着急,生活上做好这3点,有助控制高血脂

运动锻炼是改善和调节甘油三酯的重要方面，对一些轻度甘油三酯升高问题的朋友，往往加强运动有立竿见影的效果。合理的加强运动，能够加强身体对于脂质的代谢转化能力，同时也能加强身体的整体代谢能力，甘油三酯高问题的朋友，通过合理的运动锻炼，一般都能有效的降低甘油三酯水平。中等强度的有氧运动，就是很好的锻炼方式，快...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

除了血脂升高,身上不存在其他问题,这个时候医生会指导你先控制饮食,调整饮食一般需要两三个月的时间,患者不能着急,有轻微上升是正常的,总体而言风险比较低。如果还有其他慢性病,甚至已经有斑块,建议吃药,避免情况恶化。结合钱大叔的情况看,他的血压一直没有降下来,总是在14/90徘徊,这种情况不能松懈,因为接下来很有...

血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?

1.生活方式干预:首先,无论血脂水平如何,都应该采取健康的生活方式干预。包括合理膳食、增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等。这些措施可以帮助降低血脂水平并减少药物使用。2.药物治疗的启动条件:大量遗传学和临床研究已充分证实LDL-C是动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的致病性危险因素,是血脂管理的首要...

甘油三酯高降不下来,可能是这3种情况没控制好

如果长期喝饮料,很容易导致体内血糖升高,体内过量的糖还会转化为以甘油三酯为主的脂肪进行储存,诱发高血脂。所以,平日要多喝水,但不能用饮料代替水,也不能用茶水等完全代替水。为啥甘油三酯升高了,但医生不给开药呢?有人体检发现自己的甘油三酯超过了1.7mmol/L,但医生却没有开药,通常考虑是以下几方面原因:1...

他42岁就得了高血脂症!切勿忽视体检中的低密度脂蛋白指数

如果发现体内的低密度脂蛋白偏高,应该如何改善?山东大学齐鲁医院(青岛)临床营养科副主任医师孙燕佩表示,可以通过均衡的饮食和健康的生活方式,来降低这个指数。“在均衡饮食方面,主要是限制饱和脂肪酸的摄入,如牛羊、家禽、猪和乳制品等,多选择含有健康脂肪的食物,比如鱼类、牛油果和坚果类食物；同时,增加每天摄入可溶性...

血脂高的5个信号,有些人没当回事,血管就堵了!

判断血脂是否正常,主要依据以下四个关键指标:总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇(“好胆固醇”)、低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)和甘油三酯(www.e993.com)2024年11月11日。当前医学界普遍认为,在这些指标中,“坏胆固醇”是导致动脉硬化的主要风险因素,因此坏胆固醇一定要积极控制。如何能减少“坏胆固醇”?作为一名医生,我真心希望各位朋友不要经常碰...

失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”

高血脂“锦囊”:饮食、运动遵循“3-5-7”原则北京医院心血管内科主任医师汪芳建议,高血脂患者在日常生活中,应遵循“3-5-7”原则,饮食方面包括“3高”:高纤维、新鲜度、植物蛋白质;“5低”:低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精;7分饱。运动方面,即一天步行3公里(或5000步),每周至少进行5次运动,运动心率小...

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

血脂高是生活病,首先要排除各种容易伤害肝脏和心血管的不健康行为——抽烟喝酒、熬夜等。所以戒烟戒酒,作息规律很重要。适当运动,控制体重02肥胖与血脂异常互为因果、如影随形,肥胖人群中有过半数人群血脂异常。而定期运动不仅能够改善体重,还可以增加心脏的收缩次数和肺脏的呼吸次数。通过有氧运动可以提高心肺功能...

你有没有高血脂?五个“求救信号”快来比对

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血脂高小心这些疾病!医生提醒:改变5种不良习惯,做好日常预防

如何正确的治疗血脂过高生活方式改变1.健康饮食:增加摄入全谷物、新鲜水果蔬菜。选择富含单不饱和和多不饱和脂肪的食品,如橄榄油、坚果和鱼类。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些主要存在于烘焙食品、加工肉类和快餐中。控制胆固醇的摄入。减少添加糖和精制碳水化合物。