老年人打乒乓球的益处与注意事项

打乒乓球时应保持正确的姿势,避免过度扭转和弯腰,以减少运动损伤的风险。身体要时刻保持平衡,迅速恢复准备动作。4.选择合适装备选择适合自己的乒乓球拍与球鞋,确保舒适与安全。必要时可配备护腕和护肘等防护装备,以增强对关节的保护效果。5.避免剧烈运动尽管乒乓球运动量适中,但老年人在打球时仍应避免剧烈动作...

乒坛热议:握拍之道,谁主沉浮?那些让高手们爱不释手的握拍姿势!

直拍选手通常手指握拍较紧,能够更好地控制球拍,实现精准击球,尤其是在处理台内小球时,那份游刃有余的从容,简直让人拍案叫绝!而横拍,则以其力量大、旋转强、覆盖面广的特点,成为了现代乒乓球运动的主流趋势。张继科、樊振东等横拍高手,凭借强大的力量输出和稳定的相持能力,一次次刷新着比赛的记录。横拍握法相对宽松...

从零开始学乒乓球(6)乒乓球反手攻球技术 最重要的基本功之一

1、站位近台,左脚稍前、右脚稍后,两脚分开略比肩宽。这里需要注意的是:一定要左脚稍前、右脚稍后!初学者在打反手攻球时,会感觉左脚稍后、右脚稍前的站姿击球更舒服,但这是错误的。主要问题是当对方击球到正手位时,没办法迅速转换成正手攻球姿势(正手攻球姿势是左脚稍前、右脚稍后),从而影响击球动作的连贯性,容...

今晚!CCTV5直播乒乓大战,钱天一战伊藤美诚

23点，也就是晚上11点，女单1/8决赛开始了。国乒的王曼昱要跟韩国的朱芊曦打一场。这俩人之前在东京奥运会和巴黎奥运会上都跟陈梦、孙颖莎一起，为国家队拿下了乒乓球女团冠军。凌晨1点30分，女单1/8决赛继续进行，这次是国乒的王艺迪对上罗马尼亚的伊莉莎贝塔-萨马拉。凌晨2点10分，男单1/8决赛，巴西的名...

余叔叔讲科普丨最被低估的延寿运动!很多人都锻炼错了

说起球拍运动,很多人可能会疑惑哪些是球拍运动呢?其实,羽毛球、乒乓球、网球……这些单手或双手拿球拍,靠挥动击球的对抗性运动都属于球拍运动。01.球拍运动对“身”的影响1.球拍运动对手眼/身体协调能力的提升球拍运动中通常需要眼睛快速追踪“小球”的轨迹,同时判断球的旋转等等来进行回击,其需要眼睛与大脑进而...

高手之路:从手指到手腕,掌握乒乓球瞬间击球感觉的技巧与精髓

举一个射箭的例子:具体来说引拍动作其实是个放松蓄力过程,这个时候身体、腰、手臂、手指处于协调统一向击球相反方向转移的过程,好像是弓弦后拉的感觉;迎球挥拍的过程好像是放手弓弦时刻,此时你并不会感觉用力,身体、腰、手臂、手指沿着击球方向转移;“击球瞬间”即球拍与乒乓球接触前到将乒乓球击出,是一个“加速”...

培养出孙颖莎等4位乒乓球世界冠军、9名国家队队员!石家庄这所小学...

每天大课间，孩子们都会在操场上排起整齐的队伍，手拿球拍，做起别具一格的乒乒球操——这套体操正是由乒乓球击球的一系列动作编排而成；对于五六年级的学生而言，每周一节的乒乓球课是雷打不动的必修课。兴趣是最好的老师。每当下课铃声响起，孩子们会抓起球拍一溜小跑，去“占领”操场边的十几张球台。课间...

乒乓球几岁可以开始学?

乒乓球基本姿势是收腹含胸、单臂发力,如果不科学地安排专项身体素质训练和合理的放松恢复练习,非常容易导致孩子弯腰驼背和上肢围度、握力、下肢围度发育不均衡、身体出现侧弯和异侧弯,或出现“O”型腿的现象。小孩子正处于高速发育阶段,如果让小孩子过早的接受高强度锻炼,往往身体会出现疲惫感,很多孩子回到家就累得...

从零开始学乒乓球(3)击球点的基本概念和乒乓球技术的整体介绍

乒乓球技术按击球点来分层次1、上升前期:摆短、防高吊弧圈、侧拧2、上升后期:快搓、劈长、快弹、快撕、反撕、反带、爆拧、侧拧、全拧、挑打、挑拉、翻挑、反振弧圈3、高点期:前冲弧圈、快撕、快带、反撕、反带、反振弧圈、爆拧、爆弹、爆挑、挑打、发力打、侧切、侧拧、劈长、削球...

“体育工作杰出贡献者”张燮林:乒乓球给了我一切

张燮林对乒乓球的热爱愈来愈深,可家里人却坚决反对他打球,他们更希望张燮林能成为一名医生,不过张燮林根本听不进去,继续坚守着自己的热爱。张燮林回忆说,那时他的球拍都是自己在劳工实践课上做的。“我到旧货店买旧相框,后面的三合板一般都是柳桉木。柳桉木是三层,我把它锯成两半,这样就是六层,中间用牛皮筋的...