【政策文件】六安市教育局(六安市体育局)关于印发《六安市2024年...
2.选考项目:立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、坐位体前屈、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐。考生从中任选两项,选考项目一经选定,不得更改。(二)考试分值。总分值为60分,其中必考项目满分30分、选考项目各15分(满分30分),考试成绩计入初中升学录取总分。各单项测试时以0分为起点,不得设最低...
定了!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!|脚掌|...
3.篮球/排球/足球,三选一,满分20分(选考);4.一分钟仰卧起坐/立定跳远,二选一,满分10分(选考)。考生在选考项目中分别任选1项参加考试,项目选定后不得更改。03免、补考政策免、补考政策与往年保持不变。1.因身体残疾不能参加考试的考生可申请免考(须有残疾证),考试成绩按满分(60分)计算。2.因...
体测来了!你准备好了吗?
立定跳远站立:两脚先站成立正姿势,以前脚掌为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两脚成平行位置;摆臂:预摆时手臂放松,由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,两臂由上向两侧后方并呼气;身体:上体前倾,两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前倾;蹬摆:两脚用前脚掌迅猛蹬地,两臂由两侧后方...
体测将至,且看“脆脆鲨”如何逆袭…
立定跳远1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。3.落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。引体向...
中考体育:立定跳远、跳绳、中长跑考试技巧及注意事项
如下图所示,立定跳远主要可以分成四个部分:蹬地起跳、空中滑翔、下肢前伸、落地。如果你可以做到起跳初速度大且出射角合理,空中姿态稳定,下肢前伸充分,那么你一定可以跳的很远。想完成这些目标主要要从两方面入手:一方面是技术动作方面,主要牵涉到蹬地起跳时要保证下肢和上肢协调发力,然后注意脚有意识的向前探。技...
【龙江体育】《体育锻炼国家标准》立定跳远增进身体协调性
张森介绍,立定跳远是不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动(www.e993.com)2024年10月27日。经常做立定跳远运动,可以焕发精神,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险。由国家体育总局、教育部、全国总工会共同修订的《体育锻炼国家标准》,对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行设定,它对...
体育课上,小伙立定跳远惊呆众人………
体育课上,小伙立定跳远惊呆众人………体育课上,小伙立定跳远惊呆众人,看姿势就知道偷拜癞蛤蟆为师了!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内...
2017中考体育:立定跳远的影响因素
动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。
原来立定跳远、拔河…都曾是奥运会项目!
1.StandingTripleJump(立定三级跳远)在很久以前,所有涉及跳跃的比赛项目,如跳远、三级跳、跳高,都是从立定姿势开始,没有助跑的步骤。1900年到1912年之间的奥运会的这些项目都是立定跳,可能是因为观赏性和趣味性不够,所以立定跳就被取消了。StandingTripleJump(立定三级跳远)...
2016成都中考体育考试项目 --- 立定跳远
立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。2.技术结构跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自...