@爱运动的你 打球时注意这几点,身体更健康

此外,如类似羽毛球等球拍运动需不断进行抬头伸展动作,对于现代化长时间低头玩手机或伏案工作人群,可以一定程度上缓解肩颈部肌肉紧张和疲劳,预防或改善颈椎病情况。3.球拍运动对心肺功能的提升目前关于运动对于延寿的影响中主要以预防心血管疾病为主,而球拍运动对于降低心血管疾病的研究皆被认为存在显著性效果。球拍...

看完就懂了,乒乓球握拍姿势!

②弧圈球直板握拍法:大拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个圈状,其他三指自然弯曲顶住球拍的中部,三指都要与拍接触并且用力顶住。这种握法适合打弧圈球。二、拿乒乓球拍的正确姿势是什么乒乓球拿拍标准姿势是:1.横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名...

从身体到手势,教你正确地打乒乓球

背身姿势:左脚前,膝盖微弯,右腿向后伸展,平放脚底,身体背向球台,球拍从左手边慢慢伸出来,掌心向上,用右手抓球拍把(左手抓把用于辅助姿势),发球时用脚力向前上方跃起,手臂从下向上上甩。横打姿势:将斜击的球拍由上向下翻转,球拍的大部分负载由中指和无名指控制。左脚需要小心朝左移动,右脚向右移动,并且Knee松弛...

乒乓球比赛中不吃发球的8点小技巧!

乒乓球的旋转往往非常复杂,是几种旋转的混合,最后形成了:左侧下旋、左侧上旋;右侧下旋、右侧上旋;转不转等。球友们可以拿一个球,实际感受下每种旋转是如何产生的。2、根据对手发球的球拍动作判断旋转性质要想判断旋转性质,一定要看对手的手上和球拍动作,主要包括手臂的引拍和行进路径、球拍接触球瞬间的动作。要...

突破横拍反手难关:打好乒乓球的秘诀详解

1.正确把握球拍正确把握球拍是突破横拍反手难关的关键。在握拍时,需要将球拍握在手中,让拍面与手臂成90度角,同时保持拍头向上。这样,就可以确保在击球时,球拍可以快速转动手臂,将球拍打向球。2.正确运用身体姿势正确运用身体姿势也是突破横拍反手难关的关键。在击球时,需要保持身体平衡,重心稳定,同时保持...