好身段!张雨绮高难度瑜伽动作引围观

日前,张雨绮晒出两张练瑜伽的照片。照片中,张雨绮展示高难度动作,没有做任何保护措施,将自己呈九十度垂直倒挂,看上去十分惊险。高难度动作引发网友围观:“图二放大看的给我点个赞”“不好意思,图二我放大了,看了五分钟,然后…下次穿个白色衣服,不用放大也能看”“图二这个姿势我喜欢”“我的天哪,你是要...

世界上所有“秀恩爱”的姿势都被这对CP解锁了

这对夫妻环游全世界宣传瑜伽理念,将瑜伽和旅行完美的结合起来,他们在全世界各地著名的地标建筑物前上演夫妻配合的高难度瑜伽动作,不顾旁人疯狂尝试各种姿势!他们将这些照片发布到instagram上,粉丝关注量超过了四十万!他们受欢迎的原因不仅是两人超高难度默契配合的瑜伽姿势,还有从罗马斗兽场到巴厘岛海滩等风景如画的背景,...

最常练的5个瑜伽姿势,一定要知道!

从四肢着地的跪姿开始,双手与肩同宽,双脚与髋同宽,呼气时臀部向上抬起,形成倒V字形。在这个姿势中,双手和双脚是身体的支撑点,背部呈一条直线,臀部向天花板方向延伸,感受脊柱的拉伸与腿部后侧的伸展。下犬式是瑜伽中的“万能姿势”,不仅能有效缓解背部紧张,还能促进血液循环,为后续的体式练习做准备。3.树式(V...

5 个瑜伽姿势助您改善睡眠

1.双腿靠墙1.靠墙坐下,双腿伸直,与墙平行。2.用双手撑住身后的地板以保持稳定,慢慢转向墙壁,然后轻轻地将双腿爬上墙壁。3.慢慢地躺回地面,背部和头部平放在地板上,双臂伸直,放在身体两侧,保持舒适的姿势。4.保持此姿势3至5分钟。2.儿童姿势1.将枕头垂直放置在垫子的中央。2.将膝盖张开...

9个瑜伽动作深度拉伸全身,简单又舒服,练完浑身舒畅!

瑜伽是一门古老的身心练习,通过练习不同的动作姿势(也称为体位法)和呼吸控制,旨在平衡身体、心灵和精神的综合锻炼。通过瑜伽练习,你可以增加身体的柔韧性、力量和平衡能力,并改善你的体态。通过深而有意识的呼吸,瑜伽可以帮助你放松和减轻压力,获得内心平静。

众美女在大街上练瑜伽,穿着清凉姿势魅惑,围观的男人越多越卖力

当然了,因为这些练瑜伽的都是女性,穿的都是一些清凉的瑜伽服,加之瑜伽中的一些拉伸动作和高难度姿势,很快就让不少路过此地的人驻足观看,而这些人中,虽然不是百分百都是男人,但也是以男性为主,很少有着女性的身影出现(www.e993.com)2024年11月20日。甚至在队伍的最前端,几位老大爷更是如同解闷一般直接坐在凳子上观看,一边看还一边点评,从头...

年轻人用“中式瑜伽”养生!4种功法各有动作要领

易筋经。少林易筋经是有明确健身目的的武术。中医认为,易筋经是一种非常好的养生保健方法,其中的一些动作可帮助调整颈椎位置和姿势,缓解颈椎压力和疼痛,如掌托天门(双臂伸直举过头顶)、打躬式(抱头俯身)等,有助伸展躯体、灵活关节。太极拳。中医学认为,太极拳具有扶正祛邪、调摄精神、平衡阴阳、疏通经络、调和气血等...

孕期瑜伽怎么做?这些经典瑜伽动作学起来

双脚交叉盘坐,臀部可用瑜伽砖或抱枕垫高,双手拇指和食指相触自然放在双膝上,腰背挺直,肩部放松下沉,脊柱延展,头、颈、躯干保持在一条直线上。闭上眼睛,平和心态,专注缓慢而深长的腹式呼吸,保持10个呼吸。2、坐姿侧伸展简易坐,左手在外侧撑地,右手向上延展,保持胸腔打开,膝盖下沉,保持10个呼吸后,交换另外一侧...

双人瑜伽

双人瑜伽招式一、贴背前屈式双人瑜伽的这个动作能有效地锻炼背部,同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢,下巴不要太用力下拉,不然容易对颈椎造成损害。贴背前屈式步骤1两人背对背坐在床上,两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧,虎口张开,四指并拢,指尖轻轻点地。抬头挺胸,背部伸直,感觉脊柱向上延伸...

女星瑜伽服大赏:谁是最美瑜伽女神?

古力娜扎,作为新疆美女代表,她的颜值和身材自然是无可挑剔。穿上瑜伽服的她,更是将好身材展现得淋漓尽致。她的瑜伽动作标准且优雅,每一个姿势都散发着迷人的魅力。虞书欣,甜美可人的她,穿上瑜伽服后多了一份清新脱俗的气质。她的瑜伽动作轻盈且灵动,仿佛一只翩翩起舞的蝴蝶,让人眼前一亮。