跑步技术 | '悟'明白,比盲目'改'重要
例如:正确的摆臂姿势可以充分依靠上肢带动下肢;正确的着地技术,可以减小地面对人体的冲击,使水平速度的损失减少到最低限度,并为有效的后蹬和前摆创造有利条件等等。好的跑步技术带来的好处:一可以最大限度地提高运动成绩;二可以预防和减少运动损伤发生。奎罗伊的技术带给我们的悟性一.身体重心,始终保持微前倾有...
中长跑之王奎罗伊退役 田联主席赞其是活着的传奇
国际田联主席:他是一个活着的传奇国际田联主席迪亚克在听到奎罗伊宣布退役的消息后显得非常遗憾,他说:“这个消息令我非常遗憾,奎罗伊是田径运动中的一个活着的传奇。”迪亚克随后回忆说:“记得1992年,奎罗伊第一次参加世界青年越野跑锦标赛的时候,他就用出色的成绩和优雅的跑步姿势令世人折服。他的职业生涯是...
1500米长跑正常人需要多长时间?
1500米赛跑,跑步姿势一定要放松、协调,上体正直放松,两臂自然有力地摆动。此外,呼吸方法也很重要。跑的过程中注意调整呼吸,做到三步一呼,三步一吸。1500米跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时可采用口鼻同时进行呼吸的方法。参加1500米赛跑前,一定要做好准备活动。一旦准备活动不充分,很容易出现腹痛的情况,这种情况主...
莫·法拉赫,传奇谢幕
虽说高水平的运动员很多,但包括莫·法拉赫在内有几位运动员,黄河教练对他的评价却是非常特别——“他的运动表现对于传统的中长跑运动员而言,就像他的前辈盖布雷塞拉西耶、阿尔奎罗伊以及拉加特一样,属于代表时代的运动员。莫·法拉赫个人魅力很强,谦虚、害羞。而且由于8岁就移民到了英国,有着和前几位运动员更不同...
2分27秒配速能跑10×1000米间歇——有他在,世界纪录不一定是基普...
看看贝克勒的姿势。他面色平静,肩膀放松,手臂自然摇摆。在闪电般的速度下移动,散发出一种恩典和冷静。通过这种方式运行,专注于通过身体减少紧张,他浪费的能量更少,能够更有效地跑动。打开网易新闻查看精彩图片他只有1米67(5ft3in),但他的步幅长度几乎能达到2米(6ft5ins);结合快速节奏,他步频为180。
盖伊携三冠天后书历史 四多金王堪称明星中的明星
拉加特原籍肯尼亚,早早就崭露头角的拉加特是上世纪90年代至今中长跑的一代天娇,但是提起拉加特就不能不提另一个人的名字,那就是摩洛哥的中长跑王子奎罗伊(www.e993.com)2024年10月26日。在出道之后,拉加特始终被奎罗伊压制,2000年悉尼奥运会上奎罗伊意外滑倒成就了拉加特的金牌,原本想在雅典真正证明自己的拉加特却又遭到了对手的当头一棒。而在...