图解羽毛球发球、接发球技术【伟士#羽课】

一般来说,发网前球、发平球、发平高球均可采用正手发球法。基本的技术有:发高远球、发平高球、发平球和发网前球。发高远球:所谓高远球是把球发的又高又远,使球向对方后场上方飞去,球的飞行路线与地面形成角度,要大于45°角,使球在对方场区底线附近垂直下落。如图:正手发高平球:姿势、动作和发正手高远...

羽毛球运动后的疼痛困扰?这些技巧助你轻松解决!

一般而言,球拍柄端与手腕部位的小鱼肌齐平是较为理想的握拍位置。通过调整握拍姿势,你可以避免不必要的伤害,提高击球效率。大臂疼、手腕疼:击球动作不规范新手常因未掌握正确发力方式而过度依赖大臂力量,这不仅降低了击球质量,还可能导致关节疼痛。高远球的挥拍动作可以分为架拍、引拍、挥拍击球及收拍四个阶段。特...

羽毛球握拍技巧:细节决定成败!

首先,我们需要了解最基本的两种握拍方式:正手和反手。正手握拍时,拇指斜着贴在宽面上;而反手握拍时,拇指可以与宽面平行贴在宽面上。这两种握拍方式的区别在于食指的位置以及手掌与拍柄之间的空隙。正确掌握这些细节,是提高击球质量的关键。特殊情况下的握拍变化除了基本的正手和反手握拍外,在不同情境下还需要灵活...

体育运动的小知识Three——羽毛球篇

(先讲正确的握拍方法。将手平放在拍面上,然后下滑到拍柄抓握;或者把球拍平放在桌面上,闭上眼,将球拍拿起。)假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转,就好像要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍,让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止...

羽毛球是一项充满活力的球类运动

3.握拍方法-掌握正确的握拍姿势,如正手握拍和反手握拍。这是打好球的基础,不同的握拍方式适用于不同的击球动作。4.基本站姿和步伐-学习正确的站立姿势,保持身体平衡和灵活。-练习常见的步伐,如并步、交叉步、垫步等,以便能够快速移动到合适的位置击球。

暑期羽毛球热,孩子们挥拍迎挑战

在教练的悉心指导下，孩子们从最基本的握拍姿势学起，再到步伐移动、发球接球，每一个动作都力求标准到位(www.e993.com)2024年11月11日。汗水浸湿了他们的衣衫，但脸上的笑容却愈发灿烂。休息区同样温馨而有趣，家长们在一旁观战，不时为孩子们的进步鼓掌加油，有的还特意准备了运动饮料和毛巾，为孩子们加油打气。“打羽毛球不仅能锻炼身体，还能...

“乱”打羽毛球,易把自己“送”进骨科!一定要护好这两个关节→

护肩:掌握正确姿势,预防SLAP损伤在羽毛球运动中,挥拍、扣杀等动作需要频繁使用肩关节发力,因此,保护好肩关节至关重要。如果不注意保护,容易导致肩关节SLAP损伤(前上盂唇损伤)、肩袖肌腱炎、肩关节脱位、肩关节撞击症等问题。其中,肩关节SLAP损伤,也称“投掷伤”,在做抛物、前推哑铃、扣杀等动作时容易发生。这是由...

羽毛球爆火堪比掼蛋:有品牌涨价超六成,陪练周末全部约满

陪练苗苗对蓝鲸记者表示，这种说法不太准确，其实更可能是因为羽毛球是一项比较容易上手、所有人在学生时期都学过练过的运动。而且相对篮球来讲，它明显更好组局更加日常。兼职教练Peter表达了相似的看法。他认为羽毛球声量的攀升和各类爱好者及网红在社交平台上的露出有关。更关键的是，羽毛球本身是一项相对姿势优雅...

大力未必出奇迹!这些不科学的打球动作,你有没有?

打羽毛球正确的跨步姿势应该是脚跟先落地,脚尖朝外,然后降低重心前移,后腿在击球瞬间基本是绷直了的,脚尖及内侧触地并跟进;前大腿与小腿之间的夹角大于90°,另一只手向后伸展,与持球手形成一条直线。(注:激烈羽毛球赛后,最好的恢复是静蹲——身体直立,背对墙,身体距离墙为一脚远,两脚分开距离比肩膀稍宽,脚尖正...

老年人少做这几种运动,练得越多伤得越重!

这是因为这类运动膝关节承受压力相对较大,同时由于运动中运动方向、身体姿势甚至路面状况等不确定性,没有强大的肌肉力量、平衡性和协调性等来维持膝关节的稳定性和良好的运动轨迹,容易造成膝关节损伤。①2.羽毛球运动羽毛球是很多人钟爱的运动,然而对中老年人来说却相当危险。解放军第三〇五医院骨科原主任刘明...