冬天,不想垮脸?这9种食物抓紧吃起来

它含有丰富的维生素B群和矿物质,能够增强我们皮肤的保湿能力,减少皮肤干燥和细纹。你知道吗?皮肤干燥可是导致细纹和皱纹产生的原因之一哦!所以,多吃板栗,就能让我们的皮肤更加水润、更加光滑。我每次买板栗的时候,都会忍不住多买一些。因为板栗的吃法实在是太多了!可以煮着吃、炒着吃、还可以做成板栗糕呢!每一种...

痤疮忌口清单,不要把你的脸吃“废”了!

-维生素A(视黄醇)缺乏维生素A会导致皮肤过度角质化,加速粉刺的发展,而补充维生素A能够减轻角化过度状况和抑制皮脂分泌。-类胡萝卜素不仅能够转化成维生素A还能防止光损伤。类胡萝卜素:胡萝卜、南瓜、番茄、黄玉米、西蓝花...-维生素B族维生素B3&B6都能够抑制油脂分泌,维生素B3还能够帮助皮肤屏障恢复。-维生...

同样过冬天,为什么别人享“瘦”你在胖?

因为它只会带来食欲增加的效果,从而导致摄入另一种食物。4.摄入维生素B另外维生素B也能加速糖类、脂肪及蛋白质的代谢,并支持肝脏运作,加快脂肪的消化速度,阻止脂肪囤积在体内!5.食用醋和高纤食物暴饮暴食后血糖容易飙升,而食物中过剩的糖类会转化成脂肪,这时候可以通过醋抑制身体吸收剩余的糖类,或者为了减少暴...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

网上有这样的段子:别人家不舒服了是多喝热水,医生家则是来点维生素B。比如脸上长痘要吃维B,嘴里有溃疡要吃维生素B,应酬喝多了要吃维生素B,减肥也要吃维生素B,甚至孕吐难受也要来点维生素B,这也从侧面反映了B族维生素在健康的各个领域都有参与。实际上,B族成员几乎参与到全身所有的生化反应,比如维生素B6和B12作...

吃不对 肝受罪你的“小心肝”护对了吗

“有商家宣称吃护肝药可解酒,更多是噱头。”陈培忠提醒,长期大量饮酒会对肝脏健康造成影响。饮酒要控制摄入量,在饮酒前适当进食,可喝牛奶、酸奶,减少酒精和胃黏膜的接触;酒后多饮水,喝糖水、蜂蜜水等,加快酒精代谢;熬夜和饮酒后可服用复合维生素B,减少肝损伤。

别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……

2.缺乏维生素B1(硫胺素):脚气病、认知障碍症等;3.缺乏维生素B2(核黄素):口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等;4.缺乏维生素B3(烟酸):糙皮病,症状包括出现敌对情绪、皮肤炎、失眠、虚弱、精神错乱和腹泻;5.缺乏维生素B5(泛酸):痤疮和皮肤感觉异常(较少见);...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

维生素B12在常见素食中是比较缺乏的,人类必须从禽畜肉、动物肝脏、海鲜、蛋类和奶类等食物中获得。维生素B12最重要的作用就是维持神经系统正常运转,因此缺乏维生素B12会使人出现疲劳、头痛、记忆力减退、精神忧郁等症状,还会导致恶性贫血(红血球不足)、眼睛及皮肤发黄、唇舌及牙龈发白、牙龈出血等问题。

不想垮脸?这9种食物狠狠吃起来!

除了昂贵的护肤品和复杂的美容医疗以及良好的生活习惯以外,在日常的饮食中,不防试试这些能让肌肤保持紧致的食物,或许你会发现脸不会垮得这么快了。01桃子桃子不仅以其鲜美多汁的口感著称,还蕴含着多种对皮肤极为有益的营养成分。桃子富含维生素C,能够有效降低皮肤氧化损伤的风险,从而有助于延缓皮肤的衰老过程...

日常保健,维生素B要不要吃?食补、剂量、禁忌症都在这里

核黄素与以下药物不能同时服用:核黄素不与任何药物相互作用。有疾病、手术、长期用药史的人建议咨询主治医生。03维生素B3(烟酸)维生素B3是什么?它有什么作用?烟酸(也叫维生素B3)也被称为维生素P或维生素PP。它可以降低胆固醇,预防动脉硬化。B3太少会导致糙皮病,症状包括晒伤、腹泻、易怒、舌头肿胀和精神...

维生素B能直接擦脸吗?护肤不成,当心还会“毁容”

这种情况越来越普遍化,所以一般情况下是不建议用维生素b来涂抹脸的。一个小的黄色罐中丸对于有部分比较爱美的女孩来说,用维生素b来涂脸是一种非常铤而走险的做法,稍不小心就很可能会因为维生素b涂抹使得自己整张脸看起来又红又紫,非常的恐怖。维生素b最好是能够直接服用,而不...