实心球投掷动作要领与注意事项
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节持球:正确动作是要两手用手指包球,两手心空出,大拇指交...
体育运动太枯燥?78个趣味体育游戏,赶紧收藏吧!
71、双手实心球抛准器械:实心球在距投掷线5米处,画一个1米直径的圆圈,比赛队员站成一路纵队,先由第一名队员双手拿球,用双手抛球的方式,抛向圆圈,以第一落点为准,球落入圈内得一分,球落到圈外或线上不得分,每人抛二次,每队累积得分总数为本队成绩,以积分多少排定名次。72、脚夹球跳接力赛把一个...
【全民健身】体育课太枯燥?78个趣味体育游戏让学生爱上体育课
71、双手实心球抛准器械:实心球在距投掷线5米处,画一个1米直径的圆圈,比赛队员站成一路纵队,先由第一名队员双手拿球,用双手抛球的方式,抛向圆圈,以第一落点为准,球落入圈内得一分,球落到圈外或线上不得分,每人抛二次,每队累积得分总数为本队成绩,以积分多少排定名次。72、脚夹球跳接力赛把一个...
重磅!2024年成都中考体考,你所关心的来了!
第二类考试项目引体向上(男生)/斜身引体(女生)每人测试1次,原地双手正面投掷实心球每人测试3次;第三类考试项目每人测试3次;2022年成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试统一考试评价标准体考考试规则一、第一类项目(一)足球运球绕标志杆01场地、器材及要求在平整的人工草或天然草足球场上,测试区域长30...
中考体育回归6选3,跳绳需要自备!2024中考体育考试安排来了|资讯
3.掷实心球(2千克,原地正面双手前掷实心球)(1)场地器材坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米的场地,质量2千克实心球、电子测距仪、皮尺等。(2)考试办法考生看到显示屏上显示自己姓名后,方可进入起投感应区;显示屏显示“请尽力掷球”后,方可投掷。考生两脚前后或左右站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举...
教师资格证面试:小学体育《双手前掷实心球》教案
一、教学目标知识与技能掌握双手前掷实心球的基本动作技术和简单的锻炼方法,80%的学生能做出该动作(www.e993.com)2024年10月11日。过程与方法通过练习体会用力技巧,增强上肢、肩带和腰腹肌力量,提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。情感态度与价值观培养良好的合作意识和行为,学会在思维中活动,在活动中思维的学习方式。
双手前抛实心球动作要领及错误纠正
1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。原因:腿部或腰腹力量不足,动作做不到位。纠正方法:提高腿部或腰腹力量,多做徒手动作练习,腿部和腰腹的动作要做到位。2.投掷实心球出手角度过小。原因:出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象,造成出手上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。
长沙中考体育考试项目调整 力量类新增投掷实心球
力量类(男生引体向上或女生仰卧起坐)项目调整为:男生:引体向上和原地正面双手头上投掷实心球,两个项目中任选一项;女生:仰卧起坐和原地正面双手头上投掷实心球,两个项目中任选一项,分值16分。引体向上和仰卧起坐分值和计分标准不变。原地正面双手头上投掷实心球计分标准正在测算中,将另行公布。
长沙市中考体育项目调整 男生引体向上和投掷实心球二选一
每年的长沙市中考体育项目中,都有一个难倒许多“小胖墩”的项目——引体向上。不过,9月23日,长沙市教育局下发通知,将调整2018年长沙市中考体育项目——力量类选项男女生均增加“原地正面双手头上投掷实心球”项目。多位体育名师认为,这项调整对体型较胖的孩子而言,绝对是一大利好消息。
实心球测试要求
考试用球重2千克、周长420-780毫米,表面材质防滑。二、动作规格及考试操作要求采用正面双手前掷实心球。发出考试信号后,考生站在投掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方,稍后仰,原地用力把球向前方掷出;球出手前,考生的双脚均不能移动。球出手的同时,一脚可以向前迈一步,但不得触碰或...