高血糖患者须知:2种肉易升糖,3种肉易控糖,不妨了解
肉类食品中含有大量的脂肪,而且能量丰富,吃太多不利于控制血脂和血糖,但这并不意味着高血糖患者不能吃肉,可以适当摄入,有利于为身体补充所需营养,高血糖患者需要养成有规律的饮食习惯,不能想吃什么就吃什么,有些医生建议少吃的食物尽量少吃,血糖偏高的人建议少吃2种肉,容易使血糖升高,多吃3种肉容易控制血糖。两...
喝普洱茶对降低高血压、高血脂和高血糖的作用及注意事项
多研究表明喝普洱茶对减少高血压、高血脂和高血糖有积极作用。普洱茶中的有效成分可帮助调节体内脂肪代谢,减少胆固醇水平从而减少心血管疾病的风险。普洱茶还有助于提升胰岛素敏感性,改善糖代谢。虽然普洱茶的益处不容忽视,但在饮用期间也需关注若干事项,如避免空腹喝茶、控制饮茶量以及避免晚上喝茶作用睡眠等。普洱茶是...
胡乱“贴秋膘” 当心“第四高”
周晓霜介绍说,很多被诊断为高尿酸血症的患者,一问起饮食,都是经常喝啤酒、点外卖、吃火锅,大鱼大肉;一些年纪小的患者习惯喝饮料,从小把饮料当水喝。“高嘌呤食物的摄入,如红肉、海鲜和啤酒,会增加体内尿酸的生成,导致血尿酸水平升高,而含糖饮料不仅会让身体产生更多尿酸,还会干扰代谢,影响尿酸的排泄。”他说。
医生劝告:这四种美食可能会让血脂越过“红线”,不要再贪吃了
其实我们生活中的一日三餐,基本上都是由高淀粉食物,它们负责给身体补充足够的能量,产生强烈的饱腹感,比如米饭,面食等等,所以说完全不吃根本不可能,但是对于高血脂人群来说,一定要严格控制高淀粉类食物的摄入,因为它们进入体内不仅会干扰血糖,而且还会导致甘油三酯含量升高,从而引起血脂失控。油腻食物不能碰随着人们...
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点→
初秋时节,气温逐渐降低,昼夜温差大,“三高”患者容易出现血压升高、血糖波动和血脂升高的情况。另外,天气转凉后,人们胃口变好,进食较多肥甘厚味,也会加剧血压、血糖、血脂异常。“三高”的危害不能忽视在我国,“三高”有高患病率、高危险性的特点,许多患者没有明显症状,所以放任不管,其实没有症状不代表对身体没...
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
初秋时节,气温逐渐降低,昼夜温差大,“三高”患者容易出现血压升高、血糖波动和血脂升高的情况(www.e993.com)2024年9月22日。另外,天气转凉后,人们胃口变好,进食较多肥甘厚味,也会加剧血压、血糖、血脂异常。“三高”的危害不能忽视在我国,“三高”有高患病率、高危险性的特点,许多患者没有明显症状,所以放任不管,其实没有症状不代表对身体没...
暑期高温高湿,饮食不宜贪凉
天气炎热,晚上吃烤串、小龙虾,喝啤酒,是不少人的消暑选择。中日友好医院肝胆胰外科主任杨志英说,暑期也是肝脏问题的高发期。夜晚高温,睡眠不好本身会影响肝脏修复。过度饮酒也会损伤肝脏。肉串的油脂含量高,吃多了容易导致血脂升高,增加肝脏负担,可能导致脂肪肝的发生。牛、羊、小龙虾等动物是肝脏寄生虫的常见...
四张降四高的“处方表格”!高血压、高血脂、高血糖、高尿酸
“三高”是生活中经常听到的一个词语,即高血压、高血糖和高血脂。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,我们不得不再加一高,那就是第四高,即高尿酸。趁年轻还来得及,送你四张“处方”,看懂四高、防四高、降四高!第一张:高血压“处方”什么是高血压?现行诊断标准为《中国高血压防治指南(2018年)》。牢记一...
这些“米饭搭子”能帮你平稳血脂、血糖!转给需要的人
燕麦中的β-葡聚糖,属于水溶性膳食纤维的一种,能吸水膨胀,吸水后还具有较高的黏度,在胃中能够延缓食物排空的速度,减缓消化酶对碳水化合物的水解,并且抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收,进而减缓葡萄糖吸收入血,减缓餐后血糖的上升速度,有助于维持血糖平稳。
啤酒爽口但不宜多喝
一是更易使血糖发生波动。长期饮酒,无论是啤酒、白酒还是红酒,都会引起血糖频繁且相对剧烈的波动(血糖升高或降低都有可能),这对于高血糖、糖尿病患者来说非常不友好,会加速病情的发展。二是升高血脂。长期饮酒对血脂的影响也不容小觑。酒被称为“空能量食物”,意思是说除了提供能量以外,不提供蛋白质、维生素、矿...