颈椎曲度变直,头晕手麻,你该好好了解它了!
2021年4月5日 - 网易
1.坐直,收腹,右手向下,左手辅助将头向对侧拉2.感受到右侧斜方肌的拉伸感,收下颌,看向左侧脚底3.将右手微微向外侧伸4.右手顺时针、逆时针各画圆五次5.30秒为一组,每天做3组这个动作可以帮助我们拯救颈椎,矫正含胸驼背。04松解胸锁乳突肌1.转头,找到胸锁乳突肌的位置2.确定胸锁乳突...
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1.坐直,收腹,右手向下,左手辅助将头向对侧拉2.感受到右侧斜方肌的拉伸感,收下颌,看向左侧脚底3.将右手微微向外侧伸4.右手顺时针、逆时针各画圆五次5.30秒为一组,每天做3组这个动作可以帮助我们拯救颈椎,矫正含胸驼背。04松解胸锁乳突肌1.转头,找到胸锁乳突肌的位置2.确定胸锁乳突...