膝盖一动就咔咔响,可能与这4种病有关

深圳大学总医院关节创伤科主任尚剑表示,关节腔是负压密闭空间,如果受到牵拉或屈折时的拉力值超过腔内负压值,关节内就会产生一个腔隙,周围气体会快速向腔隙扩散,与关节液一起震动,从而发出“咔咔”的弹响声,比如掰手指发出声音。大多数弹响属于生理性的,不会伴有其他不适,对膝盖本身没有危害,不需要特别处理,也不必...

走路运动膝盖疼、髌下脂肪垫炎,针刺“犊鼻穴”可以缓解疼痛吗?

在传统医学中,犊鼻穴是治疗膝痛的经验要穴,在治疗髌下脂肪垫炎方面有着很好的疗效,属于直接针对脂肪垫损伤的治疗方法。犊鼻穴,作为足阳明胃经上的一个重要穴位,其记载可追溯至《灵枢·本输》,书中提及“刺犊鼻者,屈不能伸”,强调了该穴位在治疗膝关节屈伸不利方面的独特作用。该穴位解剖位置,位于髌韧带外缘...

为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

在跑步中,跑者的胫骨后肌(踝关节内侧)和腓骨肌腱(踝关节外侧)都可能发炎,即使不跑步,在触碰时也会感到疼痛。在肌腱炎中,跟腱炎对跑者的影响最大,而引发跟腱炎的原因可能是突然增加了训练中的速度或者坡度。此外,跑者突然从训练鞋换成比赛鞋或竞速鞋,且没有经过一段时间适应,那么,竞速鞋的低帮设计可能会让...

光休息就能解决膝关节疼痛,少天真了

(1)膝关节外侧疼痛;(2)髋关节外侧疼痛;(3)下楼梯或才座位站上起来时疼痛会加剧。为什么会导致髋关节或膝关节外侧的疼痛,这得从髂胫束的位置说起。打开网易新闻查看精彩图片髂胫束综合征的原因髂胫束是强韧的纤维组织,沿着大腿外侧,上下分别连着髋关节和膝关节。与股四头肌共同作用,以稳定和防止这两...

跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

东部战区总院老年科汤慧副主任医师答:跑步之所以会导致膝盖受伤,除了跑步运动量比较大以外,最关键的是因为跑步姿势不正确,跑步姿势几乎决定了膝盖受伤的几率,例如:膝盖打直像竹竿或许大家看过一些跑者,他们腾空跨步,前脚笔直延伸成漂亮的线条,于是想要模仿这样的姿势。事实上,跑步是一连串肌肉动态运作的过程,力量的...

这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因

跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛(www.e993.com)2024年11月11日。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。三.臀部大腿后侧疼痛原因是激烈运动,速度过快,肌肉酸胀。做鸽子式,拉伸臀腿肌肉群。四.小腿前侧胫骨疼痛...

膝盖“发凉”,排查一下这两种病

中国中医科学院西苑医院创伤骨科主任医师马占忠提醒,经过整个夏天的高温袭击后,人体的免疫力有所下降,加上立秋后早晚温差变大,稍不注意,许多体质差的人常常会感到膝盖酸痛、四肢无力,骨关节疾病随之而来。同时,秋雨常常绵绵不停,温度下降叠加湿度上升,会让寒湿之气有可乘之机,侵袭人体肌肤关节。

10个动作每天练,让你的膝盖永远18岁

05、仰卧上身腿(单腿)打开网易新闻查看精彩图片仰卧在垫面上,将伸展带套在右脚上抬右腿向上90度,双手臂压实垫面保持5-8个呼吸,换另一侧注意不要过度伸直膝盖如果膝盖疼痛严重,可以微微屈膝二、5个加强膝盖的瑜伽练习01、幻椅式变体打开网易新闻查看精彩图片...

每日科普 | 整个膝关节就像一把锁

使腿部活动自如过程中,腘肌还会向后牵拉外侧的半月板,防止其在运动中被挤压或受到损伤。当膝盖后方或后外侧出现疼痛,尤其是在关节旋转或屈曲时,可能预示腘肌出了问题。一旦腘肌功能出现障碍,膝关节的锁定、解锁机制混乱,开关门时可能会“卡住”或“锁住”,表现为关节屈伸活动受限。

科普|膝部健康,中西并重:揭秘膝痛的中西医结合疗法

这时候她听说社区党群服务中心工作人员说有上海岳阳中西医结合医院推拿科“健康行走”志愿者团队来对老年人膝痛问题进行科普讲座,她抱着好奇的心态去活动现场听了讲座,医生的讲座回答了她心中最困扰的三个问题。我为什么会膝痛?膝痛只是一个临床症状,引起膝痛的疾病有很多。对于老年人,最常见发病率最高的疾病是...