科普| 肩膀疼痛,究竟是肩周炎还是肩袖损伤?
在国医大师施杞教授“筋骨平衡”理论的基础上,我院骨伤科李晓锋主任创立了一套针对慢性肩袖损伤的“五步整肩手法”,这套手法整骨与理筋兼顾,对肩关节进行整体调节,可以快速恢复肩关节筋骨平衡的状态,有效减轻疼痛和活动受限。A:揉按胸锁关节;B1:外展静力对抗(向下);B2:外展静力对抗(向上);C1:松解肩胛胸壁关节(...
奥运引领健身热潮,警惕运动不当带来身体损伤|全民健身日
广医二院疼痛科主任医师万丽指出,普通人虽然练不到冠军的程度,但是如果劳动过重或运动不当,也有可能患上“网球肘”。“网球肘”这一常见于挥拍运动中的损伤,主要由于长期反复长时间运动肘关节,易致肌肉、肌腱累积性损伤或撕裂导致。万丽表示,“网球肘”的治疗方法包括保守治疗、微创治疗、脉冲射频术和增生疗法,而预...
老年人这个时段肩膀痛,可能是患了这种病
光华中西医结合医院关节矫形外科副主任医师,擅长关节镜微创手术治疗肩关节镜治疗肩袖损伤、半月板损伤、交叉韧带损伤;髋关节镜治疗髋关节撞击征、肘关节镜治疗网球肘、肘关节僵硬等;机器人辅助下膝关节表面置换术、单髁置换术;前方DAA肌间隙入路、前外侧入路、后外侧入路全髋关节置换术;反肩、半肩及肩关节表面置换术;...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→
在椅子上向侧方旋转,用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部向椅背轻轻扭转。把你的另一只手臂伸向对侧的膝盖,如果可以的话尽可能伸向更远的地方。图片来源:星河3、开肩训练这个动作可以伸展肩部、打开胸廓,让更多的新鲜空气进入肺部,提高全身器官的摄氧量。在椅子边上坐直,把一只胳膊放在一边,挺直后背,将另一...
感觉脖子后面肌肉紧张吗?颈痛的5种最佳动作训练
缓慢地来回滚动以按摩背部肌肉并激活脊椎。变形:可以使用网球或高尔夫球来瞄准特定的疼痛部位。在特别疼痛的部位保持压力20到40秒钟,直到疼痛减轻。2、站立AWTUVI锻炼起始位置:背对墙站立,手臂和整个脊柱都应接触墙壁,并且手臂应形成字母A。前后拉动肩胛骨。用肩膀、肘部和手腕将其按在墙上。
脆皮综合症:小病小痛不断的年轻人
结果第一堂体验课,我就不小心扭伤了胳膊,休养了一个月(www.e993.com)2024年9月7日。恢复上课后,我一路“脆皮”了下去。大概是因为颈椎不好,每次做“熊爬”,我都会头痛,教练让我用举铁代替,结果做了几组,我肩膀又开始痛,后面直接没有办法抬手,痛了一个多月,去医院检查,才知道是骨囊肿。休养一段时间后,我想着重新开始训练,...
手指发麻是颈椎病吗?
去挂了一个风湿科,查了血,昨天医生看又没什么问题,就叫我回来了。休息几天好了,后来就开始锻炼,不知道是锻炼活动过大,夜里睡觉肩膀又开始酸痛,而且夜里手指也痛。后来又去查了颈椎核磁脊椎CT说,可能是这个颈椎突出引起手臂痛、手麻。上周又拍了肩膀核磁,左肩峰滑囊积液,当时看医生时候不太痛,医生也说不用...
国外最新研究:脊柱侧弯的7种最佳治疗动作,附高清动图!|侧凸|向前|...
d.屏住呼吸,然后将手臂和腿放回原位e.目标是重复15次。3.猫牛式是一种瑜伽姿势,它可以帮助保持脊柱灵活目无痛。打开网易新闻查看精彩图片a.从手和膝盖开始,确保背部水平目头部和颈部舒适;b.深吸气,同时将腹部部肌肉向内向上拉,弓起背部;
久坐伤身但是又无法避免?解决方法来了→
在椅子边上坐直,把一只胳膊放在一边,挺直后背,将另一只手臂手心朝内举过头顶,向对侧倾斜。或向后伸展双臂,握住座椅靠背的外侧边缘,把胸部往前推。4、颈肩拉伸大多数上班族都会患有“鼠标手”,即腕管综合征、腱鞘炎等手部、腕部劳损所致的一类疾病。主要表现为手腕前部麻木、疼痛以及僵硬的无力感。这个动作可以...
...肩膀痛到抬不起,却还想给小孙女织毛衣?医生:这些疼痛,都要治
来参加义诊的都是大伯大妈居多,因为多年的工作生活劳动,肩膀、颈椎、膝盖、腰部劳损比较厉害,疼痛不可避免,痛起来也就敲一敲揉一揉就过去了,很少想到去医院看看,来了看了义诊才知道原来这种劳损疼痛可以挂医院的疼痛科看看。“平时去大医院看专家门诊,要排好久的队,今天在家门口就能直接让专家给我毛病,讲得...