这项运动持续爆火!能强身健体,但这些“疼痛”也要注意

人体的股外肌、股二头肌和腓肠肌是进行蹬踏动作的主要肌肉,如果坐垫过低或过高,再加上骑行动作不规范,膝盖疼痛就会找上门。踏频(指1分钟脚踏转动一圈的次数)不当也会造成膝盖骨的疼痛。屁股疼这与长时间骑行有关。长时间骑行时,人们臀大肌使用过度,水肿压迫坐骨神经,引起腿或屁股的疼痛或麻木,也被称为梨状肌...

腰疼屁股疼,试试这个动作,每天100下,疼痛缓解,走路不累!

腰疼屁股疼,试试这个动作,每天100下,疼痛缓解,走路不累!2023-08-1021:26:05阿杰聊养生上海举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频男子制作“6D环绕音箱”,当听到音乐时惊呆了重播阿杰聊养生3731粉丝70后养生干货哥,分享健康养生知识与干货05:09...

产后大隐患!生过娃的女性都懂的痛,原来最要命的是腰疼

一般产后两个月,就可以开始进行核心力量的运动了,加强腰腹肌肉是缓解腰疼的有效方式。桥式运动仰卧双腿屈膝,脚掌推地,用腰腹的力量向上抬起臀部。飞燕运动俯卧,双臂向后放在身体两侧,然后双臂和双腿同时向上抬起,注意用背部力量,尽量甩颈部。平板支撑双肘与肩同宽,支撑起身体,注意臀部和身体呈直线,不要塌腰...

有些腰疼“病根”在屁股上!一套「臀肌操」帮你养好腰

妇科、泌尿科炎症可能引起腰痛。臀部肌肉牵连腰椎作为连接身体上下部分的“关键”,腰部负荷相当大,一些引起腰疼的原因,病根可能并不在腰上。《美国生理学杂志:细胞生理学》刊登以色列特拉维夫大学的一项研究显示,长时间久坐会导致臀部变大,脂肪堆积增加50%。久坐会让臀部肌肉变得松弛下垂,轮廓扁平。臀部得不...

告别痛不欲“生”:中国无痛分娩进程录|封面人物

北大妇儿医院麻醉科主任曲元图/宋词“逆行人”和曲元相比,四川乐山医生吴健雄的无痛分娩之路,更像一次艰难的“逆行”。2007年,刚从一家县级医院跳槽到乐山市妇幼保健院,吴健雄开始接触到专业的产科麻醉。他记得在西南医科大学上学时,《临床麻醉学》的最后一章有几页讲到分娩镇痛技术,但写得不细。后来他在...

阳了以后,腰疼屁股疼?

阳了以后,腰疼屁股疼?2023-01-0317:53:14黎明医生山西举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频《黑神话:悟空》带火济南取景地,灵岩寺景区负责人:通关第三章,终生免费畅游灵岩寺重播黎明医生3298粉丝山西省优秀专家丶省中医所属MCN:南方健康科普...

孔凡国:精准微创治“脊”病,针尖上的艺术

河南省洛阳正骨医院脊柱微创二科主任孔凡国表示,他们都是饱受腰椎间盘突出困扰的患者,而让他们轻松脱困的,正是脊柱微创手术。()突然出现腰疼伴随腿疼,你要高度警惕孔凡国主任解释说,脊柱方面的疾病特别多,随着老龄化,最常见的退变性疾病。脊柱上最常见的就是腰椎间盘突出。每一个人在人在一生中都有可能会遭受一...

骑行时不是这疼就是那疼?来get正确的骑行姿势

屁股疼主要和长时间骑行有关。长时间骑行时,臀大肌使用过度,水肿压迫坐骨神经,引起腿或屁股的疼痛或麻木,也被称为梨状肌综合症。肩麻手麻当手臂伸直长期握住把手且肩关节内旋的时候,由于力的相互性,把手也会给我们一个反作用力,这个力最终会传导至我们的肩胛骨附近。

想要长寿,就要从年轻时做起

中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平在接受《生命时报》记者采访时介绍,我们常说的腰,主要指的是腰椎结构,即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段,以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看,腰这个部位,只有腰椎是骨性结构,上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行,因此腰椎承载了上半身所有的体重,其负荷相当大。通...