经常熬夜翻来覆去睡不着,常喝这碗汤,养心安神,清肝助眠睡得香

失眠,尤其是对于中老年人来说,已经成为一种常见的困扰。随着生活节奏的加快和工作压力的增加,许多人晚上翻来覆去,难以入睡,甚至在夜间醒来后再也无法入眠。长期的失眠不仅影响生活质量,还可能引发一系列健康问题。因此,在日常饮食中,选择一些养心安神、清热解毒、降肝火的食材显得尤为重要。在众多食材中,莲藕、百合、...

笑麻了!当代年轻人半夜睡不着都在干什么!评论区在演我熬夜现状

当代年轻人半夜睡不着都在干什么?有次放假在家,半夜睡不着就跟着网上的教程发面,怕自己忘了,就搬了个板凳在厨房刷剧等着,面发好了,又照着网上学着蒸馒头。整整蒸了五锅的(中途还学了一下花卷[捂脸])一看外面,天亮了,我妈从卧室出来,看到我说了一句:起这么早做饭啊[快哭了][快哭了][快哭了]良心...

救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...

关注睡眠健康问卷调查中,在“你晚上不睡觉的主要原因是什么”这一多选题中,就有42.92%的人认为“白天太忙,想把夜晚的时间留给自己”。明明知道熬夜有危害,在夜里也没有要紧事却依旧选择熬夜,网友们戏称“报复性熬夜”,其实早在2014年科学家就将这种行为命名为“报复性睡眠拖延症”。“长期以往,身体很容易出现各种...

失眠、熬夜,睡不着?就在本周四,专家教你如何在换季的时候睡得安稳!

福建中医药大学附属康复医院脑病康复五科(睡眠医学科)主治医师翁婧在“睡眠健康交流群”内,为大家答疑解惑!关于睡眠的问题,来这里实时问医生↓↓↓一起在夏季睡个好觉吧~更多睡眠健康科普扫码入群获取↓↓↓扫码没能成功加入的可以添加“卫小美“企业微信号回复“睡个好觉”即可入群哦~更多相关活...

晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?

其实不然。科学研究发现,大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时:脑电波多为β波入睡期:多发α波和θ波深睡期:发出δ波而在闭目养神的状态下,大脑发出的脑电波也多为α波和θ波,和入睡期基本相同。这也就是说,即使不能像完全入睡那般彻底放松身心,但只要闭眼眯着,也约等于半个睡着...

“晚睡晚起”算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更...

对于睡觉时，睡得很死，基本一动不动的人来说，通常不用过于担心(www.e993.com)2024年11月6日。因为几乎没有人会睡觉时真的一动不动，只是睡姿相对安稳，翻身较少而已。这种情况下，是不大可能出现压力性损伤的。②6.穿睡衣睡和裸睡，哪个更健康？四川大学华西医院皮肤科主治医师唐教清2024年在科普中国刊文介绍，穿着睡衣睡觉，能在一定程度...

喝了茶睡不着觉熬夜会猝死吗,喝完茶后失眠熬夜真的会导致猝死吗?

为啥喝了茶睡不着觉了喝了茶一夜不睡没事吗喝茶对入睡有影响的失眠原因有很多,下面将从***、茶叶特性以及个体差异三个方面解释喝茶造成睡眠问题。1.***的可以***作用茶中最主要的没有成分就是***,它具有神经兴奋作用,能够长清醒时间、改变大脑的基础睡眠周期,从而使人难以入睡。根据研究,茶...

熬夜后睡不着怎么办

核心提示:如果偶尔因加班、学习等导致熬夜后睡不着的情况,通常对身体影响不大。但如果经常性熬夜,则可能会对人体健康造成一定危害,如降低免疫力、增加患心脑血管疾病的风险等。因此建议尽量避免长期熬夜,若已经出现熬夜后睡不着的情况,可以采取一般治疗,如调节睡眠习惯、放松心情等方式进行改善,必要时也可以遵医嘱应用...

睡不着,睡得少……长期缺觉危害多,不得不熬夜这么做→

英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一个晚上睡眠不足,也会对人产生严重危害。超过24小时不睡觉身体处于类似“醉酒”的状态,睡眠不足会刺激多巴胺的大量分泌,这时候,人会感到短暂的兴奋,但是过不了多久脾气就会开始暴躁,意识有...

近3万人研究发现,擅长熬夜的人有天生优势

你身边有没有那种“很擅长熬夜”的朋友,他们不仅晚睡,第二天精力还不错……很多人也熬夜,但基本零点之前就睡了;有的人则经常半夜一两点才睡,比周围人都能“熬”。近日,浙江大学刊发的一项新研究提示,擅长熬夜的人可能有个优势——有更好的认知能力。