这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

拱桥腰肌力量较弱或肥胖人群做小燕飞可能会有些费力,可选择“五点支撑”的方法锻炼腰背部肌肉。仰卧在床上,屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后放松腰部肌肉,放下臀部休息3~5秒。根据自己的身体状况,做20~40次。靠墙深蹲双脚微张,...

喝茶腰部酸疼,腰酸背痛?可能是因为你的喝茶姿势不正确!

1.铁观音茶:铁观音茶有一定的脊髓镇痛效果,适合用于腰部酸痛引起的轻度疼痛。铁观音茶起源于中国福建武夷山,具有浓的花果香,对于肌肉疲劳、关节酸痛有较好的缓解作用。2.罗汉果茶:罗汉果茶是一种茶,具有清热解,滋阴降火的功效。腰部酸痛可能与体内湿热有关,饮用罗汉果茶可以帮助清热解湿,缓解腰部不适。3.菊花...

肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...

荆门市人民医院骨科康复中心(骨科康复科)成功运用肌骨超声技术,发现余先生患有腰椎退变、小关节积液,同时伴有筋膜炎症。根据检查结果,骨科康复中心的医生为余先生制定了针对性的治疗方案,在肌骨超声的引导下,将药物准确注射到患者的腰椎特定的神经分布区域,患者的疼痛症状得到了明显缓解。在治疗过程中,医生还通过肌骨...

《黑神话:悟空》火遍全球!背后秘密竟是「它」来撑腰

所谓的「Flow」就是流动、连贯意思,放在椅子就是主动跟随,身体靠在哪,它就贴合到哪永艺就空腰问题自主研制了撑腰科技,四点联动,稳稳的承托住腰脊,支撑力直接拉满无论是直立坐姿/后仰/平躺都能跟随腰部脊椎,时刻稳稳托住不空腰这块设计就像膏药一样紧贴腰部骶骨,把空腰问题从根本解决根除,给你的老腰加足...

肌肉酸疼总不缓解?当心肌筋膜疼痛综合征

北京协和医院麻醉科副主任医师崔旭蕾介绍,这些按压引发疼痛的位点即为筋膜痛触发点。包括颈部、肩部、腰部在内的全身各个部位的肌肉都有可能出现肌筋膜触发点,并引起不同部位的肌筋膜疼痛综合征。需要注意的是,如果触发点部位比较隐匿,非常容易漏诊、误诊。

肩颈酸疼、久坐腰痛?新西兰口碑款肌肉舒缓膏,一抹有效!

这款肌肉舒缓膏,在澳洲和新西兰还有一个别称,叫“快速急救膏”(www.e993.com)2024年11月18日。战绩彪炳的世界强队——新西兰全黑橄榄球队,在比赛后正是用它舒缓肌肉。据队员说:抹上它,劳损肌肉很快就能放松,酸痛几分钟内明显缓解,并持续消除运动后的肌肉疲劳,不影响二天比赛状态。

怎么进行拉伸训练,改善腰部酸疼现象?2个动作帮助你!

大多数人的这块肌肉都比较紧张,原因很简单,就是因为久坐。当腰大肌太紧张的时候,就会将你的骨盆向前拉,然后就进入了骨盆前倾的姿势了。这也就增加了腰部的压力,从而加重你腰疼的症状。我们就要拉伸这个位置的肌肉,选择骆驼式拉伸。这个动作可以放松腰腹,改善盆骨前倾问题,让它不要整天都处于拉伸的状态,这样可以减...

好物| 听说你的脖子和腰提前进入中老年队伍了?!

这还没完,现在,原价共326元的颈椎棒和护腰垫一起加购,219元就能两个一起抱回家!有了它们,腰痛颈椎痛统统散去!刚柔并济的护腰垫办公室上班族的刚需人这一生啊,不睡过几个渣货,怎么知道谁最适合自己。是啊是啊,我说的是护腰垫~不瞒大家,我腰肌劳损的时候也是看过医生,医生说可以在睡觉的时候在腰部...

腰酸痛是什么原因 造成腰酸痛的常见原因你知道吗

这是最普通也是最直接的原因了。对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳,造成痛感。工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。最好的对应之道还是在于预防,学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹...

房事射精要知道的常识

此外,发达的腰肌和腹肌像夹板一样,能很好地保持脊柱的动态稳定性,保护腰背部不受伤害。而游泳,尤其是蛙泳,不仅可以锻炼到腰腹肌,还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了...