腰疼,是腰肌劳损还是腰间盘突出?如何区分和预防?

今天,我们邀请到罗湖区中医院关节病与运动医学科的陈晓东主任,教大家小雪时节如何保养腰部,击退磨人的腰痛问题。天冷容易腰痛,从中医的理念来说,属于寒气阻络,寒气淤阻经络,筋络不通,不通则痛,从而引起腰痛,现代医学的角度来说,温度降低,腰部遇寒,引发腰部肌肉筋膜韧带痉挛收缩,腰部血液循环不畅,从而导致腰部疼痛症状。

男人腰酸痛喝什么好,解决男性腰酸痛问题,这些品效果显著!

2.荷叶茶:荷叶具有清热利湿、解的食疗功效,对于肾虚导致的肝肾腰疼有一定的可以吃缓解作用。可以将荷叶泡水饮用,也可以在泡水中加入少陈皮或山楂以增加口感。3.叶茶:叶能够清热降火、利尿消肿,对于肾虚引起的比如腰疼有一定的剂缓解作用。将新的黄芪叶洗净后晾干,晒至微干,然后用热水冲泡,每天饮用一至两次。4....

有好多师父就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

就是要挂着个钟锤,但不让它摆腰出来就是这么个意思:正身站着,腰(系腰带处)向后突,丹田(小腹处)稍向前突出来,腰就出来了,丹田的容积大了,前后径大了,气足了。总之,丹田要往前去,腰往后突,拉开了。这样子丹田呼吸就有条件了。要使身体壮,就要慢慢把腰松开来,弓出来。人们坐着时,由于骨盆支着,系腰带处...

年轻人为什么会腰疼,“哪都疼”究竟是种什么病?

“慢性疼痛不仅仅是一种痛苦的感受，更是疾病，得治。”中国医师协会疼痛科医师分会会长、中日友好医院疼痛科主任樊碧发对《中国新闻周刊》说。“好痛”与“坏痛”曾在日本新潟大学医学部任教授的下地恒毅在其科普书《缓解疼痛的科学》中，将腰痛和肩膀酸痛归结为“人类双足行走而产生的病”。当支撑沉重上半身的腰...

世界镇痛日 | 腰疼,头疼,肋骨疼……常见疼痛知多少?

一般来说,神经性头痛都是慢性病,不建议自医,应该去相关专科,包括神经内科、神经外科、疼痛科、精神心理科、骨科、康复理疗科、中医科和内科就诊。如为偏头痛则建议:可选择抗癫痫药、抗抑郁药、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血清素拮抗剂、肉毒杆菌神经毒素、NSAIDs和维生素等药物,应注意药物的功效、不良事件、偏好...

杠铃臀桥训练腿疼腰疼?3个易错点自查,帮你练就迷人翘臀

腹部各个肌肉维持腰部稳定,表层腹直肌可以弯曲身体,深层腹横肌可以加压稳定躯干(www.e993.com)2024年11月12日。二、杠铃臀桥怎么做身体的位置可以平躺在地面或者让我们的上背部支撑在凳子上同时屈膝支撑将杠铃或者负重移动到我们的髋关节附近,以舒适位置为主,但是不要太偏离位置。双脚打开与与肩同宽(注意:这里的脚部间距是可以变化的,在合理范围...

骨伤科医生喊话《狂飙》安欣:该手术的时候可不能倔强!

腰椎间盘突出症是骨伤科较为常见的疾患之一,主要因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床...

为什么女人到了这个年纪,肚子就再也瘦不回去了?

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出、体态变差。2.产后腰痛腹部肌群的弱化会导致腰和脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,身体感受到的结果就是腰疼。而且,怀孕时,由于腹部的不断膨大,身体重心会向前上方转移,这个时候为了保持平衡,妈妈们势必会增加腰椎前突和骨盆前倾来维持重心平衡,造...

行事后腰痛,别以为只是用力过猛,这几点诱因才是“罪魁祸首”

这个结果令吴女士难以接受,自己一直以为腰痛是腰椎间盘突出发作,怎么会是癌症呢?一、腰痛,就是腰椎间盘突出吗?数据显示,有84%的人在生活中曾经出现过腰痛,大部分患者的腰痛没有特定基础病因,无需治疗即可自行缓解。腰痛是指肋缘以下、臀横纹以及两侧腋中线之间区域的疼痛不适,可能出现在一侧也可能双侧,部分患...

刚刚,领证了!!!|免疫系统|免疫力|银耳|细胞|卡戴珊|侃爷_网易订阅

体中循环,最重要的部位就是我们人体的中间的腰腹部,人体的重要器官都集中在这块。但腰腹部,也承受了非常多痛的地方,日常久坐不动、长期弯腰、姿势不正确都会导致腰疼,甚至腰肌劳损等,痛则不通,日积月累,体中的循环自然就会越来越差。体中的循环被打通了,除了日常的腰酸背痛会缓解非常多,甚至很多ji病都会扼...