图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复|腰椎|关节|屈曲|向前|胸椎|...

仰卧,收缩下巴和屈曲双膝,双手在胸前交叉,收缩腹肌,头和肩部抬起至手肘触及大腿,维持5s。3、锻炼腹斜肌仰卧,收缩下巴和屈曲双膝,双手在胸前交叉,收缩腹肌,头和肩部抬起至左手肘触及右腿,维持5s,缓慢还原至仰卧,头和肩部抬起至右手肘触及左腿,维持5s。4、锻炼背肌俯卧,双手放在后枕,收缩下巴,双脚伸直,然后同...

年轻人为什么会腰疼,“哪都疼”究竟是种什么病?

“慢性疼痛不仅仅是一种痛苦的感受，更是疾病，得治。”中国医师协会疼痛科医师分会会长、中日友好医院疼痛科主任樊碧发对《中国新闻周刊》说。“好痛”与“坏痛”曾在日本新潟大学医学部任教授的下地恒毅在其科普书《缓解疼痛的科学》中，将腰痛和肩膀酸痛归结为“人类双足行走而产生的病”。当支撑沉重上半身的腰...

为什么我要在家把臀部练到爆?

练好臀大肌可以直接提高跑步效率,加快速度。不夸张地说:“翘臀为跑步而生”。2、预防膝痛膝关节是跑步中最容易受伤的关节,跑步过程中膝关节的稳定十分重要。臀部肌群中,臀中和臀小肌的重要功能是腿外展外旋,当这两块肌肉力量不够时,就会导致腿内收内旋——就是俗称的“X型腿”、“膝内扣”。有些跑...

后背疼与多种病有关!一张“疼痛位置图解”看得明明白白

江苏省人民医院泌尿外科主任医师居小兵表示，急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。一般来说，不同肾脏疾病导致的疼痛，还伴有各自不同的症状，需结合多种检查来综合判断。肾盂...

【运动养生】预防乳腺病,这里有套专为女性设计的养生功(附视频)

“林氏养生导引功”是首届全国名中医、广东省中医院乳腺科学术带头人林毅教授根据经络、气血、脏腑理论,结合女性生理、病理特点而创立的养生保健功法。该功法包括益肾拍打功、舒筋踢腿功等二十式,通过呼吸运动、意念运动与肢体运动(配合十二经络拍打、穴位按摩)三者的有机结合,达到燮理阴阳、调整脏腑、疏通经络、行气活...

杭州袭胸摸臀狂魔被抓:看到白花花的大腿就想摸

原标题:杭州城西“袭胸摸臀”狂魔抓到了!大学刚毕业的宅男,女朋友分手刚半年在派出所,民警问嫌疑人小华(化名),你去摸姑娘的胸部、屁股...

腿粗屁股大怎么了?腿粗的好处你想不到……

躯干指上半身(主要是腹部)脂肪,腿部即包括臀部在内的下半身。不同色块反映了左侧与下方参数之间的两两相关性,蓝色代表负相关,橙色代表正相关,且颜色越深,相关性越强。看不懂不要紧,直接看结论。从这张图中可以理出2个要点腿部脂肪多的女性,往往臀围也大;腰臀比越高的女性,腿部脂肪含量越少。

屁股大的女性更健康?研究发现女人这种身材很不健康……

先来看看上面这张图,躯干指代上半身(主要是腹部)脂肪,腿部即包括臀部在内的下半身。不同色块反映了左侧与下方参数之间的两两相关性,蓝色代表负相关,橙色代表正相关,且颜色越深,相关性越强。从这张图中可以理出2个要点:1.腿部脂肪多的女性,往往臀围也大;...

女性运动不足易患骨骼疾病 专家教你4个保健操

方法:如果女性是感觉腰疼以及臀部外侧疼痛,可以练习“旱地划船”,方法是模拟站立划船的姿势,站立时身体向前倾,两臂前伸并平行于地面,双手握拳,之后用力向后拉,两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。重复这一动作。除了腰背痛,女性朋友常见的疼痛还有腰骶肌无力造成腰骶滑脱,会表现为臀部、大腿外侧...

如果不了解堆积在身体里的脂肪,谈什么减脂?关于脂肪的8个问题

大约有11%的女性会受到脂肪水肿的影响。患这种病的人身体的脂肪分布不均,一般容易堆积在臀部和大腿部位。除影响形体美观外,它还会引起身体疼痛和其他疾病。脂肪水肿的典型症状就是下半身比例过大,脂肪堆积的大腿和臀部很脆弱,容易淤青。脂肪水肿会持续发展,如果得不到有效治疗,脂肪会持续堆积,使下半身变得越来越胖...