医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!
2024年4月14日 - 腾讯新闻
膝盖外侧疼痛这种情况也就是大家俗称的“跑步膝”学名髂胫束摩擦综合症(qiàjīngshù)髂胫束在我们的膝关节外侧可以摸到一根很厚很粗的筋它其实是髋部外侧肌肉(阔筋膜张肌)向下的延续,是一种肌腱组织在运动中要注意加强髋部肌肉力量训练调整跑姿,可以起到预防作用可以使用肌内效贴进行贴扎防...
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走也疼站也疼,如何拯救我们的脚?常见脚痛图解来了
2023年4月27日 - 网易
②前脚掌痛:跖痛症跖痛症通常的表现是前脚掌下跖骨头的疼痛不适,有时跖趾关节还会肿胀,生成疼痛的老茧。大部分跖痛症都是由前脚掌过度受压或劳损导致,高足弓、扁平足、类风湿性关节炎、滑膜炎等也是诱发因素。③脚跟痛:足底筋膜炎、脂肪垫炎足底筋膜炎疼痛多发生在晨起或长时间不活动后。足底筋膜的主...
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脚上多长一块骨头,不能跑步跳绳!男生手术一年后体育中考得满分
2022年7月15日 - 腾讯新闻
“人体足部由26块骨头组成,10%左右的青少年足内侧多长了一块小骨头,向外凸起像个小山包”,湖南省人民医院儿童骨科主任肖晟主任医师介绍:这块多出的骨头长在舟骨结节上,被称为副舟骨。部分副舟骨没有症状,不需要临床干预;但有些副舟骨会改变胫后肌腱的走行方向和止点,破坏胫后肌腱维持足纵弓和内翻的作用,影响足...
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看完这篇文,自己就能治好膝盖疼!(附膝盖痛4招自疗法,专家动图演示)
2021年1月19日 - 网易
股骨头坏死髋关节病变有膝痛症状。自己疗:4个动作针对膝盖痛1、侧躺锻炼膝盖骨做操姿势:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。动作要领:做操时,腹部、臀部绷紧,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。做操频率:重复练习15次,换腿。2、抬腿锻炼脚...
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