【长假安全小锦囊】国庆假期,守护腰部健康全攻略

长沙市中医医院天心院区骨伤科副主任医师李洋来讲解守护腰部健康全攻略。度假时如何防止腰部损伤?首先我们要注意,保持正确的姿势,无论是坐着、站着还是行走,都应保持腰部挺直,避免弯腰驼背,避免过度劳累;搬重物时要先蹲下,利用腿部力量抬起,而不是直接弯腰用力;外出旅游时要合理安排行程,避免长时间连续行走,背包重...

80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?

许学猛表示,如果平卧时,腰部不能贴着床褥,形成一个空隙,可以让一只手平放通过,这就表明床太硬。相反,如果平卧时,骨盆下坠,腰背弯曲,这表示床褥太松软,睡久了会感觉腰酸背痛。人在床上仰卧时,腰、背都能贴着床褥,对腰椎的损害将大大减小。2.枕——高度不对一个好的枕头,睡上去是能保持颈椎在端坐位或直立...

办公室人常见的颈腰椎病,几个简单动作搞定它

用头、双肘及双足作为支撑点使腰臀部、背部向上抬起,悬空后伸2三点支撑双臂放置于胸前,用头顶和双足支撑使全身呈弓型撑起,腰背部尽力后伸3直腿抬高仰卧,两腿伸直轮流抬起动作轻松稍快,不引起疼痛为宜4小燕飞俯卧位,以胸腹为支撑点将头、腿上举,胳膊后伸,形似飞燕点水3弯腰搬重物采用...

知名女主持人突发意外!永远无法恢复……

南方医科大学第三附属医院康复医学科主任陈俊琦介绍,大部分情况下,腰痛是腰部的疾病。但在医院,骨科和泌尿科、肾内科乃至妇科,也不时会有互相转诊的情况发生。因为有些人真的分辨不清自己是哪个“腰痛”。陈俊琦提醒说,大家还是要分清“此腰”和“彼腰”的。引发“腰痛”的原因非常多,腰椎疾病如骨质疏松、腰肌...

总是腰酸腰痛?到底是什么原因?医生:睡前这样趴一趴或许有效果

疼痛的位置一般是在身体后中心比较深的地方,感觉这个部位特别疼,甚至无法弯腰。但是触摸腰部以及后背时却并没有明显的压痛点,同时还会伴随着腿部麻木。如果你属于是这种情况,这大多数情况下很有可能是腰椎间盘突出。??有压痛感,敲敲打打很舒服按压腰部肌肉时,会感觉部位有一些疼痛和僵硬感,而且压痛点的位置...

肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...

荆门市人民医院骨科康复中心(骨科康复科)成功运用肌骨超声技术,发现余先生患有腰椎退变、小关节积液,同时伴有筋膜炎症(www.e993.com)2024年11月16日。根据检查结果,骨科康复中心的医生为余先生制定了针对性的治疗方案,在肌骨超声的引导下,将药物准确注射到患者的腰椎特定的神经分布区域,患者的疼痛症状得到了明显缓解。在治疗过程中,医生还通过肌骨...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

如果腰骶酸痛,伴白带量多且黄粘有臭味,要考虑盆腔炎或阴道炎的可能。女性为何更易腰疼腰痛有哪几种专家介绍,女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情况。那么,女性的腰痛有几种呢?1、肾虚腰痛...

老人弯腰捡东西突然无法动弹 竟是腰椎间盘突出引起

该院疼痛科主任蔡毅介绍,腰椎间盘突出是一种常见疾病,突出的椎间盘组织压迫神经根,会出现疼痛、麻木、无力等症状,若不及时根治,坐骨神经长时间受压,会导致神经功能受损,严重者会遗留下肢运动障碍及大小便功能障碍等后遗症。在临床中,不少患者因为日常生活中不经意间的小动作,比如弯腰捡东西、弯腰搬重物等,结果导...

缓解腰部疼痛只需1招,告别腰椎间盘突出,解救压迫的神经

3、搬重物:直接弯腰搬东西,会导致腰间盘突然受到很大的压力,很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域凸出去,也很容易就闪到腰,加重腰部的损伤。此病常见的症状1、腰疼这是出现在腿痛之前,也可以同时出现,。疼痛主要是在下腰部位或者是腰骶部位,原因是椎间盘突出以后刺激到了纤维外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所...

成为母亲的疼痛,在这位女医生的诊室被看见

上海某三甲医院的妇产科医生陈曦微(化名)于今年生产,既是医生、又是患者的她产后一个月时腰部剧烈疼痛,「按照VAS疼痛评分标准,我应该有6～7分,完全没有办法睡觉。」她曾挂号本院妇科、产科,但同事们都未给她开药,也无法明确疼痛的来源。「即使我自己是医生,也无法干预这些疼痛。和我同时待产的10个...