20岁男生左腿酸痛站立困难,一查居然是血栓?这个坏习惯一定要改!
超声科医生在询问家属后才得知,小张最近一个月在准备考研,经常久坐不动,这是下肢形成血栓的重要原因。好在小伙子就医及时,医护人员立刻为他做了抗凝等治疗,目前已无大碍。医生提醒:静脉血栓一般多见于身患糖尿病、高血脂症的老年人。但小张由于忙于备考,长时间久坐,缺乏运动,导致腿部血液很难回流到心脏。长期静脉瘀...
涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉
就如伊利诺伊州西北医学中心的运动医学医师克里斯托弗·希克斯博士所说,“缝匠肌很特别,它不仅是身体中最长的肌肉,也是跨越两个关节(髋关节和膝关节)的两块肌肉之一,所以,缝匠肌在跑步的大部分阶段都非常活跃,由此可能会导致肌肉疼痛和抽筋。”缝匠肌示意图。那么,问题来了。在跑者运动时,缝匠肌是如何工作的?
运动后为什么一定要拉伸,你的拉伸做对了吗?
1.单腿简式腘绳肌拉伸要点:站立,一只脚在前,背部挺直。双手放在髋部,从髋部开始向前折叠,另一条腿重复。2.跪姿股四头肌拉伸要点:左腿在前屈膝90度。抓住右脚向腰部,换另一只脚重复。3.婴儿式臀大肌拉伸要点:坐在地板上,挺直背部,慢慢地将一条腿拉到胸前,把大腿转出来,另一条腿重复。4.下犬...
作cT发现是大骨节,左腿经常疼痛
作cT发现是大骨节,左腿经常疼痛核心提示:CT检查时如果显示为大骨节病,在临床上又称为缺碘性骨关节病。该疾病是一种以软骨损害为主的内源性甲状腺肿的一种地方性疾病,主要由于患者长期摄入的碘不足导致,常表现为四肢近端肌肉萎缩、酸痛等。若出现上述症状,则需要及时就医进行治疗。CT检查时如果显示为大骨节病,...
蜱虫高发季来袭!成都一男子中招高烧腹泻,医生提醒加强防范
最终,家人把他送到成都市中西医结合医院(市一医院)急诊科。经初步化验检查,发现王师傅血白细胞偏低、血小板明显减少,有低钠低钾等电解质紊乱,凝血功能、肝功等出现异常。连续监测血小板呈进行性下降,被确诊为被蜱虫叮咬。目前,他正在接受进一步治疗。浅山丘陵草丛成其潜伏地,吸血后体积剧增...
常做这几个体式,放松全身肌肉,赶走酸痛,让你睡个好觉
波姐语录:肌肉酸痛让自己苦不堪言,无论是运动过后的痛楚,还是久坐带来的酸胀感觉,练习这套瑜伽都能得到充分的缓解!运动后肌肉放松很重要,练习这套体式,助你舒展身体更惬意(www.e993.com)2024年10月19日。生活带来的不光是精神上的压力,还有肉体上的。每天坐在办公室,操作着电脑,处理着各种文件,全身的肌肉都处在紧绷的状态下,长期如此,就会...
运动后肌肉酸痛?快看兵哥花式拉伸“玩”出新高度
解决方法:挺胸,后缩肩胛骨。2.左(右)侧肱三头肌拉伸要点:身体站直、挺胸,上臂举至耳边,肘关节最大幅度折叠,向后方牵拉。常见错误:手部太用力,肘关节未最大幅度折叠。解决方法:减少力气,感到舒适即可,肘关节最大幅度折叠。3.腹部左(右)侧拉伸要点:双腿交叉,左腿在前;右手抓住左手腕向右侧伸展...
运动后腿部感到酸痛?4种方法减少乳酸堆积,运动更轻松
运动后腿部感到酸痛?4种方法减少乳酸堆积,运动更轻松拉伸大腿后侧肌肉1.双手扶住沙发,右腿放在沙发靠背上,右膝保持伸直2.向前弯曲,保持10到15秒,换腿拉伸臀部和大腿外侧的肌肉1.坐在椅子上,只需坐在前半部分,然后弯曲左腿,放在右大腿上2.双手向前伸直,身体逐渐向下弯曲,到达最低点时相持5秒左右3.如果...
找出产后腰背酸痛的“幕后真凶”,拯救妈妈的小蛮腰
目前剖宫产用的是腰麻,无痛分娩采用的是硬膜外麻醉。这两种麻醉都是将小剂量低浓度的局麻药注射于锥管内或者硬膜外,对腰椎几乎没有伤害,而且两种麻醉方式都是作用时间较短,恢复较快,不会带来腰背疼痛的后遗症。如何解决产后腰背疼痛?改善生活习惯,主动运动激活核心肌群,加强腹部肌肉力量...
【科普】简单10个动作缓解-肩、颈、背、膝局部酸痛
造成肩膀酸痛的原因有很多种,包括肩膀肌肉紧绷,或提重物时扭到肩膀。这个动作可以帮助你缓解肩膀疼痛,而且动作简易度让你不管在车里甚至电梯里都可以轻松进行。1.在深呼吸时耸肩,使肩部靠近耳朵。2.保持这个姿势3秒。3.慢慢呼气,同时慢慢放下肩膀。