居家女性为何易手腕痛、手肘痛、肩膀痛?

01居家女性手腕痛,请小心腱鞘炎!腱鞘炎是啥呢?就是腱鞘发炎了呗。那腱鞘是啥呢?肌腱你知道吧,腱鞘就是套在肌腱外面的一种双层套管样的、密封的滑膜管,就跟剑鞘保护宝剑似的,腱鞘就是保护肌腱的,还能固定、润滑,让肌腱能顺利拉动关节活动。▲腱鞘炎也叫“妈妈手”,居家女性易患此病腱鞘主要在手、脚关节...

关节、手肘反复疼痛不见好?建议做好这件事

暨南大学附属第一医院运动医学中心主任-李劼若:“网球肘”在一些比较喜欢运动或者肘关节平时用力比较多的时候,所发生的慢性劳损。如果经常需要用力,例如打网球,经常要旋转、用力、发力,肌肉在骨头之间发力、旋转,形成慢性炎症,会出现疼痛。手肘一发力,拧东西,或者打球挥拍时会疼痛,影响活动,这就是“网球肘”的表现。

什么是投臂痛TAP?

这主要是由于在最大外展和外旋时,关节盂唇、冈上肌和冈下肌肌腱受到挤压。在大量的力量和重复次数下,这可能导致盂唇和肩袖肌群的松弛,并在肩关节后侧产生疤痕和紧张感,患者常常在肩胛骨后侧感到疼痛。而在减速期,二头肌的长头需要协助减速手肘的伸展和旋前,这种力量可能导致SLAP伤害(上前后关节唇撕裂)。简单来...

直播预告|做家务一抬胳膊就痛,当心这种炎症找上门!

浙江大学医学院附属第二医院骨科的薛德挺主任医师擅长四肢骨折不愈合、畸形愈合矫正和肩肘创伤、肘关节相关疾病。他表示，网球肘的医学上叫做肱骨外上髁炎，这个疼痛部位是在手肘外侧，在正常人群中的发病率约10%左右，除了打网球、高尔夫球等运动之外，炒菜、拖地、洗衣等家务活做多了，这些长时间的重复性动作，都会导...

全网模仿的张元英转圈,劝你别学

髋关节疼痛|图源:图虫创意因为模仿张元英而受伤确有其事。有网友分享,他的朋友模仿张元英扭腰拍视频,结果意外发生骨折,视频中甚至能听到“咔哒”的声响,模仿者还在朋友圈求助询问最近的骨科医院在哪。所以,别看这小小转圈扭胯,做之前先热身一下比较好,不然就可能“扭胯一时爽,事后医院躺”,得不偿失。

8 个简单动作令你坐着轻松维持窈窕

4.手肘交叉靠膝ElbowToKnee这个动作需要用到手,所以如果你刚好在工作或是打字就无法进行,不过,一但你习惯了这个动作,当你只是在阅读萤幕的时候,也可以轻松做到(www.e993.com)2024年11月27日。在椅子上坐直身体,将双手放在头的两侧,这个动作的重点是运用腹部肌肉,将手肘往相反边的膝盖靠,向右扭转身体,举起右脚,并将左手肘往右膝带,维持几...

久坐伤膝!如果出现这些症状,膝盖已经出问题了→

跑步伤不伤膝盖,具体看你怎么做?虽然跑步的时候膝盖承受的压力确实要比平时更大但是只要姿势正确、强度不要过大一般是没问题的那么,啥样的跑步姿势才算正确?主要有4个关键点:1.上半身微微前倾;2.手肘两侧向内收;3.伸前腿前脚掌着地;...

久坐真的伤膝!出现这些症状,膝盖已经出问题了...

膝关节常见的疾病主要是关节炎(如骨性关节炎、类风湿关节炎)以及软组织损伤(如半月板损伤、前交叉韧带损伤)之类的。这些疾病一旦出现,症状还是很明显的,大致包括:1.疼痛2.僵硬3.膝盖发软乏力4.红肿5.关节活动度减小再强调一下!出现这些症状的时候不要盲目采取应对措施,在不知道具体是什么原因之...

京城名医 冯宝军:“针灸+手法”巧治膝关节痛

人物简介:冯宝军,东城中医医院骨伤科特聘专家,师承生物力学正骨创始人林远强等多位名医,扎根基层从医二十余年,擅长运用针灸、正骨手法等治疗各种膝关节病变、颈椎病、肩周炎、腰椎病(腰椎间盘突出症、腰肌劳损等)坐骨神经痛、股骨头坏死、踝关节扭伤,各种掌指(趾)小关节损伤。

引体向上肘关节疼?引体向手肘痛的原因!

引体向手肘痛的原因!央视网消息:引体向上是上肢训练的王牌动作!但是也是最容易出错的动作之一!其中很多人在运动过程中出现肘部不适的情况!正确的引体向上姿势应该是肩胛先后收,接着手肘屈曲后向后向下朝着身体两侧靠近。但因为很多人缺乏好的肩胛胸廓关节活动度。造成胸椎会开始屈曲(驼背)代偿完成在引体向上时应该有的...