学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?

很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我产生的想法和感受,且其内容不受当前任务的影响。思维漫游在日常...

我是名主播,榜一大哥私下却从不找我撩骚,反而总是规劝我从良

我的注意力根本不能集中,整个脑子里都是导员那张说话的严肃脸。我视线开始不受控制地停留在他因说话,而轻轻滚动的喉结上。紧接着向下落到导员那白净修长的大手上,掌背稍宽,骨节精致,中指指尖轻点着桌面。据说中指长的人,下面都会很大,这让我不由得产生好奇,到底是否属实。很难想象,表面这么一个清冷自持...

睡眠科医生与他的10万位失眠患者

▲北京大学第六医院睡眠科主任孙伟。受访者供图━━━控制可以控制的,接纳无法控制的失眠患者的年龄在逐渐下移。北大六院睡眠医学科2014年成立,当时来看病的都是老年人,他们可能因为高血压、冠心病引起失眠。后来患者年龄越来越小,中青年逐渐成为“主力”,现在许多小学初中的孩子也被失眠困扰。前几天刚有一个...

孩子总是胡思乱想,不受控制,怎么办?

北京儿童医院精神科医学博士刘静然介绍,结合临床孩子常见的病理状态下的“胡思乱想”有以下几个类型:1.过度焦虑,常见于儿童焦虑症:孩子总是为一些成人看来很小的事情担心害怕,为此经常心神不宁,日常生活学习也无法正常开展,如太怕黑、太怕鬼、担心家人生病或出意外、不敢和家人分开等,常伴有诸多躯体的不适症状。

总是忍不住胡思乱想该怎么办?看心理学家给我们的几个小方法

如果一个人总是胡思乱想,可以在自己的手腕上绑一个橡皮筋。一出现强迫观念,你就反复拉动橡皮筋,一直到自己停止胡思乱想为止。第二个方法类似于森田疗法。森田疗法的核心要义就是顺其自然,它要求个体接受和服从事物运行的客观法则。也就是说,当一个人控制不住地胡思乱想时,个体不要管它,不焦虑不对抗,不要产...

西安康宁心理医院:大脑不受控制胡思乱想是什么原因

大脑不受控制地胡思乱想,这是一种自然而然的现象,可能会影响我们的思维和判断力,但在某些情况下也能激发我们的创造力(www.e993.com)2024年11月19日。为了保持高效工作和生活状态,我们需要控制和规范自己的思维,避免不受控制地胡思乱想。我们可以制定明确的任务和目标,专注于当下,以及适当进行身心放松来达到这一目的。

我们的大脑,实质上是一台贝叶斯机器︱方法论

不要觉得大脑很「蠢」,实际上,大脑只是非常严格地遵循一系列的规则而已。我们要思考的,是在理解这套底层原理的基础上,如何合理地引导大脑,来达成我们想要的效果。这种「贝叶斯大脑」的现象,一个很常见的表现,就是情绪。很多人认为,情绪是一种本能、下意识的现象,是无法控制的,只能接纳它、理解它,这种看法对不...

王朔:庆幸我这一生总算是有惊无险地活到了现在

据说这是他长期以来习惯的看电视方式。窗外天气阴冷,寥无一人,空气里的凝固感让人错觉瞬间就会有雪花落下。老王望着雾蒙蒙的窗外,什么霾不霾的胡咧咧,这就是他在美国时朝思暮想的“北京灰”啊!他的工作间里,有一张形制仿佛供桌一样的长条高几,上面散放着十来本旧书,都是最近在看的,从那些发黄的页码来看,...

总是胡思乱想、焦虑、失眠?如何停止精神内耗?其实很简单

“为什么我的头脑在不断地产生想法,根本停不下来”。“为什么我不能控制我的大脑想什么,或者不去想什么”。“为什么明明知道有些事没什么危险,可还是忍不住担心它的发生”。抑郁、焦虑、强迫、失眠就这样不可避免的发生。从生物进化的角度聊聊大脑的运作方式...

王朔八年来首次开聊:是徐静蕾在帮我

我就胡思乱想了一晚上。到了北京,我们一起下地铁,就在一节车厢里,中间隔几个人,我也不敢看,只敢从玻璃里看她的影子。后来我在国防大学那站,玉泉路下车,她继续往前开,再后面没有部队大院,只剩北京军区了。后来就再没见过。这个印象特别深,记一辈子。我可能有点制服控,我记得的几个惊鸿一瞥,都是穿军服的...