高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

每天晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,停不下来。就算好不容易睡着了,也很容易被惊醒,醒来后就再也睡不着了。王女士的具体症状除了失眠之外,还经常感到心烦意乱,心悸不安。同时,她还有腰膝酸软,头晕耳鸣的情况。而且,她的嘴巴里总是觉得很苦,小便也比较黄。我看了看她舌象,发现她的舌尖很红,舌苔比较少,舌...

中医方志辉:你是不是经常疲劳乏力?头晕脑胀?失眠多梦?

方志辉广州中医药大学教授,内分泌科副主任医师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。你是不是经常疲劳乏力?头晕脑胀?失眠多梦?少食便溏?消化不良?如果有上述症状,很可能存在心脾两虚的问题。大多数糖尿病患者因为这个病,总是胡思乱想、长期焦虑。加上平时生活中又比较操心的话,久而久之很容易出现心脾两虚的现象。

我承认我自己占有欲强、爱胡思乱想、总是患得患失、缺乏安全感

为什么明明没做什么,却总感觉很累?11月17日18:453香港住宅楼内的鞋阵,经常影响左邻右里的和睦11月17日20:20楼盘73宾馆内一客房突发火灾,老板起疑:顾客前脚走后脚起火,刚退房3分钟今天00:09趣闻起火火灾23胡慧敏:起亚在中国迎来触底反弹态势11月15日19:44汽车资讯起亚谭盾携友人跨界“玩”音乐...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

床只能用于睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,比如看电视、吃饭、玩手机、看书、做工作、娱乐等,避免大脑建立“错误联系”,而要将“床”和“休息”联系起来。如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我们对睡眠更有压力。

如果你睡前总是胡思乱想,强烈建议你看看这篇文章

睡前总爱胡思乱想,很难入睡则可能与本身的不良习惯、焦虑症或者神经紊乱等情况有关,建议患者根据自身的情况来进行处理。①不良习惯。针对于不良习惯而导致睡前胡思乱想的人来说,如果睡前有饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品的习惯,则容易产生胡思乱想的情况。由于自主神经在这些刺激性的刺激下会进入异常兴奋的状态,患者的...

总感觉“没劲儿”,可能不是因为懒!看看专家咋说↘

徐滨华提醒,如果出现身体不适,不要自己胡思乱想,也不要想当然地胡乱用药,要第一时间来医院就诊,一定要弄明白原因,有的放矢治疗才能安全、有效解决问题(www.e993.com)2024年11月19日。尤其像小王这样的年轻人,因工作压力大、生活应酬多、饮食不规律,身体可能更容易出问题,所以经常监测各项指标非常重要。

这4种病都不是病,只是人老了,过度治疗反而可能伤身

张阿姨从很早就开始盼退休,但真正等到退休了,整个人却不高兴了,闲下来的她总是胡思乱想。看着自己脸上不断出现的皱纹、老年斑,还有不断变白的头发,整个人都郁闷了,觉得自己只剩归途了。女性上了年纪后,可能会有明显衰老的表现,渐长的皱纹、腰酸腿疼等都让人深受困扰,不过一定要拥有一个好的心态。

倒计时1天!高考前紧张一定是坏事?万万没想到,真正影响状态的是…

但这种高度唤醒的状态是用来保持健康活力和冷静思考力的,而不是用来胡思乱想的。可以将这种生理性紧张带来的高唤醒状态,用在刷题看书上或者直接休息,但千万不要只是闭上眼睛瞎担心“考不好就会怎样怎样”。不紧绷——考试前几天,不要进行特殊化安排,遵循平时的生活习惯,吃喝睡学都不必区别对待。

那些总活在“朋友圈”里的人,最后都怎么样了?

人和人的生活节奏不一样,有的人三分钟泡面,有的人三小时煲汤,有的人外卖已送达,有的人刚切好蒜和肉。烧烤摊上最快的菜是拍黄瓜,有些包子第一口咬不到肉。你选择了你要的方式,就坚定下去,别胡思乱想。每个人的花期不同,不必焦虑有人比你提前拥有。

清晰思考:暂停一下!你需要的是整理你的大脑!

“胡思乱想”绝对是一种高内耗行为。有研究表明,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的,95%的念头与前一天完全相同。这些无用且重复的念头给我们的身心带来了极大的负担,如何摆脱它们,让思考更好地为我们的工作与生活服务呢?