失眠反复发作怎么办?

生理学的角度来看,生物钟紊乱可能引起失眠是因为生物钟与睡眠-觉醒周期的调节密切相关。下面是一些可能的生理学机制,解释为什么生物钟紊乱会导致失眠问题:褪黑素分泌受到干扰生物钟紊乱可能会使褪黑激素分泌的时机不准确,导致在夜晚无法达到足够的褪黑激素水平,从而影响入睡。核心体温波动受到影响正常情况下,核心体...

经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

1-5.[2]马彦爱,张娜娜,孙岩.脑卒中后抑郁症失眠患者血清EGR1和PTEN水平与失眠程度的关系研究[J].国际检验医学杂志,2024,45(15):1897-1901.[3]张权,田融,刘岩,任志帅,李广,袁建军.失眠、高敏C反应蛋白与腰痛和下肢疼痛共病之间关系的双向研究[J].颈腰痛杂志,2024,45(04)...

找到原因了!昨晚不少无锡人失眠……

是因为要连夜赏月亮还是月亮太美让人无法入睡NONO,真的不是小布乱说月亮和睡眠的关系是有科学依据的月亮越亮时入睡时间就越晚据《生命时报》报道发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示人的睡眠受月相变动影响月亮越亮时人们的入睡时间就越晚同时,睡眠持续时间也更短研究团队选取562名参试者...

央视一哥白岩松:被疾病折磨每晚严重失眠抑郁,如今老的吓人

随着时间推移，白岩松在央视逐渐稳固了自己的地位，但成名后，他面临的压力接连不断。每当进行大型直播时，白岩松总是感到异常紧张，不仅失眠数夜，还常常食欲减退，身体也随之变得消瘦。直播节目结束后，如果没有出现任何失误，他会兴奋得整晚无法入睡。长期的心理压力和繁重的工作，使得抑郁症时常困扰白岩松。为了调整心...

什么体质不宜喝茶,否则易导致失眠无法入睡?

1.敏感神经:一些人的属于神经系统比较敏感,对于茶叶中的长期***更加反应强烈。***是一种***性物质,可以促使中枢神经系统保持清醒状态。因此,敏感神经的神经衰弱人可能在喝茶后感到兴奋,难以入睡。2.肾阴虚:中医理论认为,肾阴虚是导致失眠的以后一个常见原因。肾阴虚是指肾脏功能不足,阴液亏损,常伴有...

失眠已有快五年时间,整宿整宿无法入睡

失眠已有快五年时间,整宿整宿无法入睡核心提示:若长期存在失眠的情况,且已经持续了近5年的时间,则建议前往医院的神经内科、睡眠医学科等科室就诊(www.e993.com)2024年11月12日。通过完善血常规检查、头部CT或核磁共振成像等检查明确病因后,在医生指导下进行积极处理。若长期存在失眠的情况,且已经持续了近5年的时间,则建议前往医院的神经内科、...

失眠半年 吃一颗安眠药也无法入睡 方氏头皮针治疗两个月后就能...

“晚上9点左右上床,翻来覆去要一两个小时,脑子里都是白天那些七七八八的事情,严重的时候整晚睡不着。”杨阿姨说,她以前身体蛮好的,早上会去打打太极拳,自从去年下半年失眠后,白天就萎靡提不起精神,还出现了吃不下饭、胃胀等症状,于是吃上了安眠药。

失眠醒后无法入睡吃什么药

失眠,是一种睡眠障碍,表现为难以入睡、易醒、醒后无法入睡等。失眠醒后无法入睡,往往与生活压力、心理因素、身体健康等问题有关。如果症状轻微,可以先进行睡眠卫生教育来改善其症状,如保持规律作息、避免晚上喝咖啡和茶、睡前不做剧烈运动等。如果症状较重,在建立睡眠卫生教育的基础上,要做好认知行为的调整,同时...

失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!

复旦大学附属华山医院精神医学科住院医师,上海市中西医结合学会第四届心身医学专委会青年委员。睡眠障碍是什么?症状有哪些?睡眠障碍通常是一种持续性的影响人们正常睡眠结构的问题睡眠障碍不仅仅局限于难以入睡、睡眠觉醒或早醒等它涵盖了一系列与睡眠有关的问题...

【健康科普】睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道

“我发现只要睡不着,其他健康问题和身体疼痛就会加剧。”实际上,有的人确实会偶尔睡不着,但他们并不把这当作什么大事,更不会把这直接看作“失眠”,这样的好心态非常有助于避免失眠。简单地说,接受失眠这个事实,你可能睡得更快。感觉自己没睡着