秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!
广东三九脑科医院神经内二科主任医师-胡琼力:浓茶、咖啡建议少喝,保证中午睡眠时间在15-30分钟左右,白天睡眠时间不要过长,过长容易影响晚上的睡眠。医生表示,在起居方面要合理安排睡眠时间。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。一般来说,秋季以21-22时入睡为佳,早晨5-6时起床比较合适,中午适当控制午休时间...
野牛气垫船豪横现身,跨越海峡不到2小时,某些人晚上要睡不着咯
许多武器必须经过时间的考验,同时在研发初期也进行了多方面的考虑,但在实际使用中不可避免地会遇到一些困难。我国海军发展的起步较晚,因此在相关领域也存在一些不足之处。即便如此,仍然没有影响我们的自信心。目前,中国的野牛气垫船雄姿英发,能够在不到两小时内横渡海峡,这一现象让许多人彻夜未眠。在我国南海的...
脑鸣挂什么科?晚上脑鸣响的睡不着
1.神经内科神经内科主要关注神经系统相关疾病的诊断和治疗。由于脑鸣属于神经功能紊乱导致的症状,因此可以到神经内科进行诊治。在神经内科可以通过磁共振成像、CT扫描等明确是否存在器质性病变。2.耳鼻喉科耳鼻喉科专门研究耳朵、鼻子和喉咙结构及功能异常的情况。如果脑鸣是由耳部或颅内听觉通路的问题引起,则应前往...
这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量和亲肤享受,还可帮助与预防眆颈椎\病功课做了千千万今天小编就给大家推荐这款超热门的网红同款——猫肚皮枕头手感亲肤软糯,还原猫肚皮触感...
失眠了吃安眠药可以吗?晚上睡不着去上海哪个医院看好?上海新科...
上海失眠医院哪个好?上海新科脑康医院专业靠谱,眠药确实是一种常被用来治疗失眠的药物,它可以帮助人们在短时间内入睡,并改善睡眠质量。然而,是否使用安眠药来治疗失眠,以及如何使用,都需要根据具体情况来评估。上海新科脑康医院的专家指出,失眠可能由多种因素引起,包括生理因素、心理因素、环境因素等。因此,在治疗失眠...
东北游客勇闯“火炉长沙”:晚上不开空调睡不着,老家要盖被子
黑龙江省的阎同学趁暑假来长沙找同学玩,几个人没吃晚饭,相约晚上一块儿来四方坪夜市吃吃小吃(www.e993.com)2024年9月23日。由于家乡离长沙距离遥远,阎同学对长沙的气温深有感触,“太热了,一下火车感觉像进了蒸笼一样,热气一下子就扑上来了。在长沙晚上睡觉不开空调绝对睡不着,但我家那边晚上睡觉不仅不用开空调,还要盖被呢。”...
睡不着就不要硬睡了!晚上睡不着该继续躺还是起床
睡不着就不要硬睡了!晚上睡不着该继续躺还是起床最近,一项睡眠研究就系统分析了单独使用刺激控制来治疗成年人失眠的效果,通过梳理1972年至2022年这半个世纪里相关的科学证据,研究表明,单独使用刺激控制的疗法,也是一种对改善失眠相对有效的干预方式。刺激控制是调整在床上的睡眠行为,但更为灵活。其特别之处包括“...
晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?
晚上睡不着VS主动熬夜,哪个伤害更大?附录1:当然也有部分失眠,是因为疾病导致的,比如心脏疾病、甲状腺疾病、不宁腿综合征,或者是进入了更年期,大家如果失眠严重必要时也要去看下医生。原标题:《晚上睡不着VS主动熬夜,哪个伤害更大?》
晚上睡觉翻来覆去睡不着,床头不要放这3样东西
想要健康长寿,晨起后这3件事最好不要有,越来越健康财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜月薪三万的陆家嘴打工人,开始“抠抠搜搜”:喝9.9元咖啡,算计过日子时代周报阿里不缺“理想主义”,缺更好的制度长三角momo汽车之家,寻找出路市值榜住千万豪宅开豪车!连生孩子都在搞流量,网红能捞一笔...
凌晨2点睡中午10点起,算不算熬夜?晚上睡不着,该硬躺还是起床?今天...
晚上睡不着,该硬躺还是起床?根据失眠的认知行为治疗的原则,如果晚上躺在床上超过半个小时不能入睡,那么就应该起床并离开卧室,去其他地方做一些能够促进自己产生睡意的事情,比如说看书、背单词等。等到自己有睡意了之后再回到床上继续睡觉。2睡不着是因为褪黑素分泌少,吃点褪黑素就可以了?