丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
建议糖尿病患者养成先喝汤、吃菜,最后吃主食的习惯,这样做可让身体产生较强的饱腹感,主食也不会摄入过多,餐后血糖上升的幅度会低许多。5、适当运动在身体允许的情况下,糖尿病患者要多进行运动,运动可以帮助管理体重、改善胰岛素抵抗、预防心血管并发症等。糖尿病患者想要将血糖控制稳定,最为主要的是要做到吃动...
睡觉时出现这5个迹象,说明你的血糖高了!很多人都不知道
长期高血糖,机体无法充分利用血糖提供能力,就会导致身体能量供应不足,人体就会感觉到疲劳乏力。高血糖也会影响身体代谢和免疫,使疲劳感加剧。4、口渴口干当血糖升高,葡萄糖不能进入细胞,大量停留在血液循环,排糖过程就会导致大量水分丢失。身体处于缺水状态,就会产生口干口渴感觉。5、夜间出汗血糖高会导致自主神经...
吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→
胃的饱腹时间约15分钟,在正餐前喝汤可以明显稀释胃酸,降低食欲,使人吃得较少。再吃蔬菜、鱼肉吃蔬菜的同时可吃些鱼、蛋等低脂、高蛋白质食物。推荐清蒸、水煮等烹饪方式,避免油炸。最后吃主食建议多吃复杂碳水化合物,如全谷类、糙米、全麦面包、荞麦、燕麦等为主的主食,其中含有更多膳食纤维,有助稳定血糖水...
今日辟谣(2024年4月8日)
并非如此!荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖。若控制血糖,吃饭时可以按照以下顺序:先喝汤,比如青菜汤;再吃凉拌或炒熟的蔬菜;接着吃肉类或鱼类食物;最后吃主食;两餐之间吃水果。误区三:血糖高,不能吃水果?并非如此!血糖控制良好的糖尿病患者可以适量食用水果。水果中的膳食纤维、矿物质和维生素,有...
【健康】@佛山人 吃饭顺序很重要!怎么吃才健康?
胃病患者:不能大量喝汤对于胃病患者来说,小口慢饮非常重要。最好是饭前喝几口汤,湿润下上消化道;吃饭的时候少量、缓慢地喝一些,能助于消化和吸收;饭后半小时,再喝一小碗汤。2高血糖:远离勾芡勾芡会增加汤的浓稠感,但会升高升糖指数,不利于血糖控制。
血糖高,首选蔬菜汤
研究提示,膳食脂肪摄入过多,虽不会明显升高当天血糖,长期效果却是损害餐后血糖控制能力(www.e993.com)2024年10月15日。盐摄入过多对于血糖高的人群来说也是雪上加霜,易增加心脑血管并发症,所以血糖高的人群喝汤要注意少油少盐,首选蔬菜汤、蛋汤或者豆腐汤。餐馆里,大骨汤、鸡汤、鱼汤等奶白色的汤口感浓郁、香气四溢,看起来并没有太多油,但...
喝汤能补钙吗?汤虽好喝 还需健康地喝
●痛风和高尿酸患者肉汤中的嘌呤含量一般都很高,容易升高尿酸,对痛风人群非常不友好。痛风和高尿酸患者要尽量避免喝各种肉汤。●高血糖人群及糖尿病患者冰糖雪梨汤、银耳莲子羹等汤中的糖分都很高,高血糖人群及糖尿病患者应尽量少喝。来源:央视新闻客户端...
血糖高吃什么?推荐几道糖食谱
营养师点评:鲫鱼所含蛋白质齐全而且优质,容易被消化吸收,是糖尿病人良好蛋白来源。大豆及其制品富含膳食纤维,且升糖指数低,能延缓身体对糖的吸收,有助于降低血糖,是糖尿病人的理想食品。鱼加豆腐是非常好的组合,能给糖尿病人提供优质蛋白,但是汤热量还是较高,需注意适量食用,并且汤宜在餐前喝。
这5类人可不能乱喝汤!这些误区要注意~
但其实喝汤的讲究很多,喝好了是养生,喝错了可能会伤身,一些特殊人群尤其需要注意,可能一不小心就会喝出危险。015类人喝汤需谨慎乱喝隐患大1高血糖——选择清汤高油、高盐以及高糖都会对糖尿病患者的血糖产生不利的影响,甚至会导致餐后血糖急速升高,建议糖尿病患者选择不放盐或者少放盐的清汤。
喝汤能补钙?汤和肉哪个更有营养?看完这些,你就懂了!
好喝的汤里一般脂肪和盐的含量都不少,对高血压人群非常不利,会增加心血管疾病风险。●痛风和高尿酸患者肉汤中的嘌呤含量一般都很高,容易升高尿酸,对痛风人群非常不友好。痛风和高尿酸患者要尽量避免喝各种肉汤。●高血糖人群及糖尿病患者冰糖雪梨汤、银耳莲子羹等汤中的糖分都很高,高血糖人群及糖尿病患者应尽...