膳食营养小百科
7、预防癞皮病的高粱米在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。8、香味四溢的香米香大米是稻谷...
小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?
所以,不建议糖尿病人空腹、大量喝小米粥,特别是煮得很糊的小米粥。少量喝点、在吃完干的之后再喝点儿,问题不大。另外,如果做成米饭、煎饼的形式吃,也要控制总量。小米作为主食的一种,过量食用不利于控制血糖和总体能量摄入。原标题:《小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?》...
吃玉米能降血糖?糖尿病人吃粗粮犯4个错,小心血糖不降反升!
小芳的母亲患有糖尿病,平时饮食控制非常严格,本来母女两同心竭力都在为芳妈的“血糖事业”努力,可是芳妈听一位老朋友说吃玉米可以降血糖,于是换着花样吃玉米,玉米馒头、玉米粥、玉米炒肉,这种盲目听从的行为让小芳非常难受,几次劝解,就发生了这一幕。女儿气愤的样子芳妈看了十分尴尬,但还是硬着头皮说道:“人家...
对糖尿病人来说,吃馒头好还是吃米饭好?
除了白米饭,白米粥、白馒头、白面包,同样不利于预防糖尿病的问题。这些食物都属于血糖反应超高的食品,和白糖相比毫不逊色,甚至有过之而无不及,糖尿病人应当远离它们。没有精磨过的各种糙米,无论是普通糙米还是紫米、黑米,消化速度就明显比精白米要低。一项2010年发表的中国研究发现,把白米饭换成黑米饭,能降低患...
米饭应该怎么处理,才能让糖尿病人吃?
比如,尽量不要吃白米粥,相对白米饭,白米粥更是能让血糖升高,而且,白米粥又不需要吞咽,一口气可以喝上四五碗,难以控制食量。糖尿病人应当劲量减少喝粥。白米饭应该和各种糙米搭配一起搭配,比如糙米,紫米,黑米等,如果怕口感不好以事先浸泡几个小时,做得比较软和一些。不过从健康角度来考虑,壹周君告诉过大家,越是...
糖尿病人吃饭时有5个诀窍,能把高血糖拒之门外!已验证!
实际上,糖尿病人吃米饭是有诀窍的,吃好了血糖照样稳定(www.e993.com)2024年9月20日。具体又该如何做呢?打开网易新闻查看精彩图片1.增加米饭类别在营养学上精白米属于高淀粉食物,长期以精白米为主食,血糖很容易上升。因此,糖友们可以尝试增加米饭的类别,比如加入小米、高粱米、黑米等,变精米饭为杂粮饭。2.搭配粗粮粗粮当中所含的膳...
高粱面这样做超级好吃, 吃些粗粮为健康加分
经常食用高粱面,对人体健康有益,特别是患有高血压,高血脂,糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定辅助医疗的作用。中医认为,高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。高粱的主要功效是补气、健脾、养胃、止泻,特别适用于小孩消化不良,脾胃气虚,大便稀溏等不良症状,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效。对腰背...
糖尿病要“拉黑”的假降糖食物,真正降血糖的食物这样吃!
以上食物,糖友偶尔吃几口解馋可以,但如果长期吃可就对于血糖的管理有难度了,咱们还是要管住嘴,健康的生活方式不仅仅是针对糖友,而是我们所有爱健康的朋友都应坚持!糖尿病要吃以下这些食物才降血糖直降血糖食物玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。
没错!年轻人也会得糖尿病!奶茶族更要小心
那么,很多人都会关心:患糖尿病后,能吃什么,不能吃什么?然而网络上对于糖尿病患者饮食谣言满天飞,这里就说说其中三个误区。误区一:吃白米粥,血糖不会升高错!实际上,所有含淀粉的食物,比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等,都会升高血糖。而由白米煮成的粥也是属于高GI食物。
【李宁+李乃适】“糖友”没有绝对的忌食,只是吃多少
如果因疾病导致食欲很差,面对自己想吃的食物,就不必控制太严格,甜点、大米粥、粉丝等都可以选择。有吞咽功能障碍的“糖友”,只能吃流质食物,当流质食物难以满足全天热量需要,就不必纠结吃什么食物了,各种不必咀嚼的糊状食物都是可以选择的。正常情况下首选糙米、高粱等含糖量少的食物...