这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
零食吃对了,有助于减轻饥饿感、在下一餐进食前为身体“续航”供能,还不会影响血糖和体重;但如果吃的是高糖或重油重盐的“垃圾食品”,则会增加患病风险,不利于身体健康。对于血糖高的人群(包括糖尿病前期人群以及糖尿病患者),既怕吃错零食会让血糖迅速升高,又怕两餐之间不吃零食容易低血糖。所以,正确选择零食...
糖尿病人控糖秘诀,从‘会吃’开始,只要吃饭稍作改变,病情就好转了
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟指出,糖尿病患者的饮食中必须有肉!肉类属于动物性蛋白,蛋白质是一切生命的物质基础。而且,肉属于优质蛋白,在体内利用率较高,胜过豆制品蛋白,所以,糖尿病人必须吃肉!白肉优于红肉,鱼虾〉鸡鸭〉瘦牛羊〉猪肉,每天3两以内为宜。控制血糖,要学会这样“吃”除了选择低升糖指数的食物...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
不吃大鱼大肉,吃点啥好?本期几位专家为大家介绍几类素净的食物,看看它们适不适合调理负担过重的肠胃呢?泡菜等发酵食品真的能减轻体重吗?近些年来,发酵食品越来越流行,部分原因是它对人体健康有益。例如,新加坡国立大学杨潞龄医学院的护理学家发现,食用发酵食品能改善2型糖尿病患者对血糖的控制能力;澳大利亚墨尔...
糖尿病“害怕”的水果找到了!秋天正好吃,助血糖平稳!
柚子的升糖指数只有25,是非常典型的低GI水果,很适合糖尿病人食用。《药用食品期刊》一项研究报告,称常吃新鲜柚子不失为改善胰岛素抵抗及减重的较好方法。健康人及糖尿病前期者适量吃些柚子,对预防2型糖尿病及改善胰岛素抵抗颇有裨益。这是因为柚子含有的柚苷配基可以改善胰岛素敏感性,并提升人体肌肉、脂肪细胞对葡萄...
辟谣|糖尿病吃杂粮就能控血糖?那得注意这5点,否则更会升血糖
馒头+芹菜炒鸡蛋:GI值为48.6馒头+酱牛肉:GI值为49.4米饭+鱼:GI值为37米饭+蒜苗:GI值为57.9GI值显著下降,这就更加有利于糖尿病患者对血糖的控制了!所以,杂粮粗粮虽然有利于控制血糖,但是一定要吃对!否则,岂不是白忙活了一场,关键杂粮也挺贵!
给大家推荐一种食材,便宜,还含有降糖成分,能帮你防胖、防认知衰老
关于这些活性物质的降血糖作用还需要继续研究,不过对于糖尿病患者来说,在均衡饮食的前提下,不妨适量多吃一些菌菇(www.e993.com)2024年9月11日。为什么推荐糖友吃菌菇?菌菇中维生素D、蛋白质、膳食纤维等都是优于其他大部分蔬菜和水果的,绝对称得上蔬菜中的“营养大王”。例如,蘑菇中氨基酸就有18种,氨基酸组成堪比肉类,还富含膳食纤维、磷和...
董宇辉账号认证变更为“与辉同行主播” | 河南春运期间人员出行将...
◆建议糖尿病患者定期查眼底一项国内调查显示,约有77%的人在患糖尿病后出现视物模糊、视力下降等眼部问题。临床上将视网膜病变分为非增殖期和增殖期。在非增殖期通过眼底检查,可以发现眼底部位的血管异常情况。确诊糖尿病后定期查眼底很重要,尤其病程已到5年及以上的患者,一定要每年进行眼底检查。
牢记以下几点,糖尿病患者可放心吃肉
牢记以下几点,糖尿病患者可放心吃肉都说糖尿病是富贵病,确实有些人因为长期高糖、高脂肪饮食导致肥胖,出现胰岛素抵抗,最终得糖尿病,但有人得了糖尿病后过度限制饮食,甚至变成全素食、一点荤腥肉类都不吃就小题大做了,掌握好以下几点,糖尿病人照样可以放心吃肉。
这样吃!成人糖尿病患者不同地区夏季食谱示例公布
成人糖尿病食养方举例NO.1:胡桃肉炒韭菜主要材料胡桃仁60g,韭菜150g。制作方法先将胡桃仁用麻油炒熟,然后放入韭菜翻炒,待韭菜熟后加盐即可食用。NO.2:灵芝山药猪骨汤主要材料猪骨150g,灵芝10g,山药30g,生姜3g,盐适量。灵芝,非试点地区限执业医师使用。
糖尿病可以吃酸奶吗 糖尿病患者能不能喝豆浆
一、糖尿病可以不可以吃酸奶对糖尿病患者来说,除了及时的治疗,日常的饮食护理更是至关重要的。糖尿病患者是可以吃酸奶的,但一定要是无糖酸奶,可以在早餐或晚上临睡前食用。同时,在选择酸奶时,应尽可能挑选低糖的酸奶,并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。