失眠睡不着?揭秘国外顶级神经专家:Huberman的4种睡眠补剂
减少摄入可能会导致失眠的成分,如:草酸、麸质、酒精、凝集素等植物毒素、辛辣食物、咖啡等等;(相关阅读:有哪些相对较安全的低草酸食物,你知道吗?补充有助于睡眠的营养成分,如:维生素D、鱼油(DHA)、维生素B族、锌、镁等微量元素、PQQ+PS等;调整昼夜节律、尝试冥想。(相关阅读:冥想,缓解各种负面情绪的利器)或...
治疗精子活动率低的药酒
缺乏锌可能导致精子发育异常和活力降低。补锌通常采用口服补剂形式,遵循医嘱进行,注意不要与其他含锌食物或补品同时摄入过多。5.镁镁对维持正常生殖系统功能至关重要,可以调节睾丸内酶的活性,促进精液中柠檬酸含量升高,有利于精子存活。患者可在医生指导下通过饮食调整或口服补充剂摄取适量镁元素。以上提及的所有药物...
7款复合补充剂测评:钙铁锌or钙镁锌?分开吃or同时吃?
网上有很多声音,说钙铁锌同补会出现影响吸收,或者使宝宝消化不良的现象,因为钙铁锌三种离子会相互竞争吸收通道,抑制吸收。“钙锌不能同补”的说法,源于国内20多年前营养学方面的教材,其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子,有竞争性”的表述。但根据科学论证,补钙在2000毫克以内,不会对锌及其他元素的吸收有...
崔玉涛答疑:为什么不推荐做微量元素检测?宝宝营养补剂怎么吃?
富含脂溶性的维生素A和维生素D,维生素A对视力发育、黏膜保护和免疫机能都有很重要的作用;而维生素D则在钙的代谢中扮演了非常重要的角色,如果宝宝长期缺乏维生素D,可能导致宝宝出现佝偻病等健康问题。但鱼肝油中两者含量比例往往相差较大,甚至能达到的10(维生素A):1(维生素D)的比例。因此不建议家长通过给宝宝吃鱼肝油...
孩子必须吃的营养补剂,只有这一种
过量的钙镁锌,会引起血钙过高,反而对骨骼是有损害,甚至会出现肾功能损害。DHA-不需要补DHA对于大脑和眼睛发育很重要,母乳含有的DHA是最优化的比例,也是最易让宝宝吸收消化的。对于母乳喂养的足月婴儿,不需要额外补充DHA,吃母乳就够了。如果是配方奶喂养的宝宝,可以选择含有DHA的奶粉(现在市面上的奶粉基本都是DH...
8种“毁容”食物女人千万别贪嘴
久坐、工作及生活压力、不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康,随之而来的身体各种疼痛时常侵蚀我们的身心;虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛,但是止痛药的副作用和它的镇痛作用一样出名(www.e993.com)2024年10月28日。幸好大自然是慷慨的,下面的8种天然食物不但可以帮助我们缓和疼痛...
睾酮,是男性阳刚的象征!3个方法促进自然分泌,省钱不伤身
曾反驳它对人体的功效*春药蒺藜不影响年轻男性的雄激素分泌2018年ISSN国际运动营养学会发布的《运动补剂使用建议指南》更明确地把促睾类产品归为Ⅲ类补剂其中上述4类热门成分都榜上有名而含有锌镁等微量元素的补剂确实能提高睾酮分泌但也仅限于缺乏锌镁的人群...
为什么男人健身后不想做“羞羞”的事?!感觉身体被掏空...
锌镁素310mg高浓度的矿物硼,是运动员不可缺少的营养物质,它不但能增加专注力,对增强骨质也有作用。而蒺藜提取物能间接促进男性体内睾酮的分泌,增加精子数量,当人体摄入蒺藜皂甙时,可以间接起到促进自身睾酮分泌的效果。04增强吸收,更快突破瓶颈有些人舍得花钱投资贵的补剂,但总会担心吸收的问题,吸收不好,买...
持续减脂运动的关键点是这些|肌肉|按摩|乳酸|肉碱_网易订阅
锌促进谷胱甘肽的产生,这能加速清除训练期间产生的垃圾和压力激素。含锌量多的食物主要有:例如鱼类、牡蛎等。锌是公认的帮助恢复良好的食物哦。多注意补硒和镁含硒酶的食物,是促进在运动排除一些脂质过氧化物、过氧化氢等得到有效的清除。可以减少我们运动后的疲劳感。吃富含镁的食物,最重要的是可以让我们减少压...
第一次听到它的时候我懵逼了 ZMA到底是什么?
ZMA是一种天然的锌镁混合补剂,「纯天然无危害」,完全不用担心副作用的问题。在正常剂量的使用情况下,ZMA对身体没有任何临床副作用。一些人在服用ZMA补剂之后,会产生奇怪的梦境,前期研究表明,极其大量(250mg)的维生素B6,可能会改变年轻男性的梦境,原因可能和维他命B促进色氨酸转化成血清素有关。