桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃
有相关研究表明,每天摄入25g的大豆蛋白是可以降低坏胆固醇的水平,从而降低患有心脏疾病的风险。在主要大豆当中还有一种成分叫做卵磷脂,卵磷脂的存在能够有效预防动脉粥样硬化,可以起到降低血压的作用。所以常吃大豆是能够预防多种中老年疾病,让身体变得更加健康的。如果平时心脏就有问题,可以尝试多吃大豆或者是大豆制品。
吃了30多丝瓜,就服这样的搭配,简直是天然钾库,软糯鲜香特下饭
含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素、脂肪、卵磷脂、膳食纤维等营养成分,具有健脾除湿、润燥解毒、降低胆固醇、改善大脑的记忆力和智力水平等功效,值得一提的是,毛豆的钾含量很高,可以缓解人体因为钾流失引起的身体疲乏。总而言之,丝瓜和毛豆都是营养丰富的食材,适合夏季食用,常吃有助于我们的身体健康。丝瓜和毛豆不仅...
有痴呆倾向的人,常说5句话,常干3件事,对照一下,你中几条?
也就是说偏爱独处、性格孤僻的老人,大脑衰老的速度越快,认知损害风险也越高。这些营养素可以预防卵磷脂Part.1大脑中乙酰胆碱减少是老年痴呆的主要原因,其原料卵磷脂人体无法自行合成,因此补充足量的卵磷脂,可以提高大脑中乙酰胆碱的浓度预防或减缓老年痴呆。来源:卵磷脂补充剂,大豆及大豆制品、猪肝、蛋黄、山...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不...
建议中老年人,常吃5种“卵磷脂”食材,腿脚有劲,越吃越年轻
导读:随着年龄的增长,人们进入中老年时,身体功能逐渐退化,大脑也开始衰退,记忆力减弱。为了保持健康,我们需要注重补充营养,特别是多食用富含卵磷脂的食物。卵磷脂对于滋养大脑神经、增强精力非常有益。生活中有许多食物含有丰富的卵磷脂,我建议中老年人多吃以下这五种食材,可以缓解精神疲劳,使双腿更有力气,让您...
血型能影响胖瘦、患癌风险?研究发现,这种血型或是最大赢家
这可能是由于AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多(www.e993.com)2024年9月10日。而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结,其浓度越高,血液循环不畅的程度越严重,大脑更易缺血缺氧,进而影响大脑功能,增加老年痴呆的风险。因此建议AB型血的朋友日常重视锻炼大脑思维能力,此外,还可以常吃鸡蛋,有助于补充卵磷脂,促进人体所需...
卵磷脂可预防痴呆,增强体能,建议中老年人:常吃3类高磷脂食材
根据专家的研究,脑神经的退化是造成老年痴呆的重要原因之一。而卵磷脂是细胞的重要组成物质,尤其是对脑神经细胞来说。在脑神经的质量中卵磷脂的占比达到了17%到20%,可见其重要性。在现实中的很多老年人患老年痴呆,往往就是因为身体缺乏卵磷脂。因此常吃一些富含卵磷脂的食物,可以保护好人体的脑神经细胞,有效地预防老...
芝麻茶的功效和作用-湖南芝麻茶的功效和作用
普通人食用芝麻茶并不会出现什么副作用,但过量食用或过敏人群需谨。4.芝麻茶能减肥吗?芝麻茶具有润肠通便的作用,可以在一定程度上帮助减肥。但是并不是万能的减肥茶,还需要结合健饮食和适当运动。5.哪些人群不适合食用芝麻茶?芝麻对胃酸过多、口腔溃疡、肝肾病等人群不适宜食用,孕妇和哺乳期妇女同样要避免...
卵磷脂含量是鸡蛋的4倍,常吃强身健脑,补气血,老人孩子要多吃
因为鸡蛋大小合适,也没有什么特殊的腥味。现在很多人,喜欢用鹌鹑蛋代替鸡蛋。鹌鹑蛋,小小的蛋,却蕴含着丰富的营养。它被誉为“动物人参”,其中的卵磷脂含量是鸡蛋的4倍,而且富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。鹌鹑蛋不仅美味可口,还有多种健康功效,特别适合孩子常吃,有助于强身健脑,补气血。接下来,让...
这8种食物富含“卵磷脂”,营养高还便宜,冬天常给家人吃好处多
俗话说“冬季进补,开春打虎”,意思是在冬季多吃有营养的食物,蓄锐养精,可以为来年的身体健康打下良好的基础。今天来跟大家分享8种富含卵磷脂的食物,家有老人小孩或是孕期的朋友可能都知道,卵磷脂对于我们的大脑有好处,同时卵磷脂还有着“肝脏保护神”“血管清道夫”等称号,另外卵磷脂对于我们的皮肤也很有好处,当然卵磷...