控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。5.咸的食物不用控制?部分糖尿病患者错误地认为,糖尿病就是不吃甜的食物,咸面包、咸饼干及市面上售卖的糖尿...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
对于血糖正常的人来说,自然是都可以吃。但对于本身罹患糖尿病的患者而言,吃葡萄之前总是会思虑再三,害怕吃葡萄会导致血糖上升。糖尿病患者能不能吃某种食物,主要看升糖指数和血糖负荷指数两个关键指标。升糖指数(GI)是指食物摄入后对人体血糖的影响,一般通过人体实验测定。根据GI值的高低可将食物分成高GI(>70)...
最高43.6℃,高温考验下的重庆细节
何品凌为游客制定了清凉版的一日游路线:早上8点李子坝、9点磁器口,10点到达渣滓洞白公馆,这时太阳还不是最毒辣;午后,三峡博物馆、人民大礼堂这些有空调的景点比十八梯、洪崖洞更具吸引力——这是40℃和30℃的对决,无关景区4A或3A。下午6点后,再打卡解放碑附近的户外景点。但面对直播间“重庆今天还热吗”的弹幕...
传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是……
因此,不建议吃没熟透的李子,即使吃的是熟透了的也要适量。2果核中有毒的氢氰酸另外,李子核中含有氰苷类物质,食用后会水解成有毒的氢氰酸,可能会导致中毒。但只要我们不吃核,就完全不用担心这个问题。图片来源:中国营养科学全书(第二版/上册)总的来说,“李子树下埋死人”有夸大性。还有人说,李子味道...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
4.适当吃些鱼国际高血压学会在2023年发布,作为健康饮食的一部分,鱼应被视为红肉的替代品。鱼中的Omega-3脂肪酸可以降压、心率和甘油三酯。2~3克/天的Omega-3脂肪酸降压效果最好,超过3克/天或有利于心血管风险较高的人群。④预防高血糖做好4点...
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
草莓的GI值为29,GL值为2,热量也很低,是妥妥的低升糖水果,其释放碳水化合物的速度很慢,不会让血糖很快上升,可以吃,但要注意吃草莓的方式(www.e993.com)2024年10月23日。4、桃子桃子内有丰富的钾、纤维以及多种维生素,可帮助身体补充营养,且GI为28~56,属于低GI食物。5、李子...
【助你健康】1 天 1 杯奶茶,会得糖尿病吗?万一得了影响寿命吗?
糖尿病人可以吃哪些水果?糖尿病病人主要忌口的是那些能快速升高血糖的水果。我们常常用血糖指数(GI)来评估食物升高血糖的能力——血糖指数越高,升血糖的能力越强[7]。对于糖尿病患者而言,李子、柚子和苹果都是相对血糖友好的水果。但是,再低糖的水果,也得注意"量变引起质变",适量食用,注意监测血糖。
高血糖能吃李子吗?
李子酸甜可口、美味多汁,高血糖的朋友也跃跃欲试,但又怕吃了会升血糖,常常在吃与不吃之间反复纠结。实际上,即便是糖尿病患者也能吃李子。GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。而李子的GI值只有24,[2]是低GI食物。
要想获得“高质量”血糖,可以多吃点儿“草”
研究人员认为,尽管素食饮食的碳水化合物含量相对较高,但综述中包含的所有临床试验都证明了其对降低血糖的作用,这种作用甚至比推荐给T2DM患者的其他低热量常规饮食中所见的效果还要强。也就是说,只要你的饮食习惯开始往多吃点儿“草”的方向发展,无论你是哪种素食主义者,你的T2DM患病率都会降低,即使是已经患有T2DM...
糖尿病人夏季吃这些水果,解馋血糖平稳有营养!
①先控血糖值:当空腹血糖超过8.0mmol/L,或者忽高忽低时,建议还是暂缓,把血糖控制好了再吃。②找准时间:空腹血糖低于8.0mmol/L,可选择性摄入水果,但最好于两餐之间摄入,不宜在餐后、睡前食用。③选择含糖量低、血糖生成指数(GI)低、糖负荷(GL)低的,如樱桃、李子、葡萄柚、草莓等。